اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق القلوب مشاهدة المشاركة
انزين.. دام انه الموضوع يتطرق للصحه .. بغيت أسأل... كيف الواحد يعرف الوزن المثالي له..بطريقه علميه..؟
شي جدوووول الى هو عدل عدل
بس عادة يقولوون انه مثلا اذا طولج 150 خلي وزنج 50 واذا طولج ذ60 خلي وزنج 60