السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منو يراوده هالشعور انه بعده منتفخ من رمضان؟ مب مسألة انه تحسون نفسكم متان ولا شي جيي .. بس انه تحسون جسمكم وصخ؟
DETOX عباره عن تنظيف الجسم .. ومب خسارة وزن بس مرات تخسرون وزنكم اذا حظكم حلو
ومن متى وخاطري اسوي دييتوكس لانه احس كل وصخ رمضان من حلويات وكيكات في جسمي .. ف ببدى من باجر وكنت اسوي ريييسرج
كزنااتي يسون ديتوكس وين بس ياكلون فواكه الصبح وخضروات الفليل لمدة أسبوع .. بس انا مابسوي هالشي .. احس عذاب
سوييت شوية ريس سيرج وهذا الى حصلته واحس انه مناسب وعدل
لمدة أسبوع
عادي تاكلون
1 - فواكه فرش
2- خضروات فرش < البصل والثوم وايد مفيد
3- خبز بني عادي بس عيش لا
4- مكسرات < بس لا تاكلون الفستق او اللوز
5- زيت زيتون
6- ملح البحر ، خل ، سويا سووس، فلفل، شوييية عسل مب وايد
7- شوفان
8- جاهي اخضر ولا اعشاب بس مايكون فييه كافيين
9- عصير فرش بدون سكر .. ماي وليمون .. ماي
أشيا يوميه لازم تسونها
1- على قل 8 قلاسات ماي في اليوم .. يا يكون دافي ولا بحرارة الغرفه < مب بارد
2- لاتشربون شي يوم تاكلوون
3- اذا بتشربون عصيير .. تأكدو انه نص الكوب يكون ماي واخلطو نص كوب عصير .. يعني مايكون كوب كامل عصير عصير
4- خذوو وقتكم وراحتكم في الاكل
ابتعدوو عن
1- سكر
2- ألبان .. يعني حليب جبن الخ
3- اي شي فيه كاربوهايدرات يعني خبز وباستا
4- اشيا فيهم غلووتن
5- كافيين
6- اشيا زياده نفس
- جوكلت وحلاوه
- نشا
- اشيا فيه متن وايد
لازم تسووووونه لاسبوووووعيييييييين
وبس
رد مع اقتباس
بس إن شاء الله بحاول أبتعد هن الاشياء إلى تضر الجسم. 
ماعرف شو صار 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة أمل
مواقع النشر (المفضلة)