أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد
ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا
حسبما تجده مناسبا لك
ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم )
و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
الاختبار رقم ( 1 )
1. هلتحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحلالنمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة علىالتكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلباتالمجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على اانفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم معهذا التطور؟
8. عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10.هلتحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعاملمعه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة؟
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14.هل تشعر بالسكينةوالاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15.هل اهتمامك بالعالمالذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك؟
17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18.هل تكرهالسيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20.هلتهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمامبالغير؟
إذاكان مجموع الدرجات التي حصلت عليها
اقل من 10
فأنت بحاجة إلى مراجعةالطبيب النفساني حالا
أما إذا حصلت على 10 ـ13
فأنت بحاجة إلى استراحةواسترخاء
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل brgll:
وإذا حصلت على 14ـ17
فانوضعك جيد :ice:
أما إذا حصلت على 18ـ20
فصحتك النفسية ممتازة:mar7aba:
و خبروني شو طلع معاكم..انا طلع احتاج لمدة 10 دقايق يوميا على الاقل استرخاء:ice:
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)