يـبـسـّـونـه

[المزيوونه]

مرحبااا تنينه 2 ..

ياختي شوفي .. حالج صاير مثل اليابسون الي عندنا فالبيت .. قسم بالله نتم فوق راسها عسبت
تاكل ترعى بس ماشي فايده ..

شوفي .. يقولج يوم تتحركين وتسوين رياضه وتاكلين بعدها ع طول .. يسبب المتن ..خخخ ..
فعليج بها الحركه ..

اكلي وجباتج الثلاث فاوقاتها وبين الوجبات اكلي فواكه .. خذيلج شي صحي عسب يوم يرج
حالج شوي ما يكون غش .. يعني نفخه طبيعيه من الاكل الصحيح مش من الكاكاوات والغازات
والجبات السريعه ..

ووو شووو بعد .. خذيلج سويس رول كيك واوكي ويقولون يمتن .. وشربي عصاير وايد .. صحيه ..
كلي موووز واايد سمعت انه يرد الحال .. همم .. سوي بروحج فالبيت بطاطا مقلي وكلي منه ..

اسمعي كلام المزيوونه وماتسمعيج كلام الغير .. هيهي .. وان شاء الله يرد حالج شرات قبل ..


الله حيهم ^.^

[تنينه]

طـير الـغراام

مع إني سمعت انه قل الرقاد يمتن ! >> استغربت الصراحه

الواحد يوم يسهر يحس بيوع >> كلي قبل لا ترقدين أعرفج دوم تسهرين

صدق قـل الرقاد يمتن :puppyeyes: ,, انا دووم سهرانه الين 7 ومرات 8 ,, طوول الليل آكـل شي خفيف يعني سندويجات مرات فواكه يعني بس مب واايد ,, ومشكووره حبووبه ع النـصاايح


مـمـلوح الوصـايـف ::

سيري عند أخصائية تغذية وايد يمدحونهم في مستشفى الوصل
وان شاءالله بتشوفين النتيجة

هممممم بـجوف وان شااء الله خـير ,, لأنـه وايدات من ربيعاتي يعنـي كانوا يعانون من الضعف وأخـصائييين التغذيه ما فـادوهـم بـشي ان شاء الله خـير:bow: مشكور خويه ع التوااجد


قــلوووب دبي الدب البطريق المنتفخ :harhar1: (سابقاً) ,,

ايلسي يوميا من تنشين من الرقاد و كلي

تـوني قـبل شووي ناشه من الرقـاد ,, يوعانه أبـى آكـل شي خفيف ,, سرت كـلت لي كورن فليكس ,, وألحـين أحـس عمري شبعانه ,, يعني بعد شوي بيحطون العشـا مـا بـاكل واايد ,,

بعدين بكمل
بسير الدوام

فـي انتظار عـودتك :qor9anah: ,,

[تنينه]

قــرموشـتـي :kcl:

عليــج بـ الوجـبات السرييييييعه + الحـلويااااااات عشاان تمتنييييين
ولي عوده مع نصـااايح جهنميـه أخرى يؤيؤيؤ

الوجبات الـسريعه همم آكـلها والحلوياات مرات بـعد بــحاول أكـثر بس المشكله آكـل شوي أشبع بسررعه عـلى قولة أمـي بطـن عـصفور brgll: ,, في انـتظار نصايحج الجهنميه ,,



شــمـعة أمـل ,,

تـعرفين أنـا وحده من ربيعاتي خـبرتني أنـه أختـها كانت أتـسير نادي دبي للسيدات وكانت تـمشي على تمارينهم وبرنامجـهم يعني عـسب تمتن ,, أتقـولي أنـها متـنت يعني بـس فـي أماكن معينه ,, يعني هالـعصير ينفخ الويـه يعني يظهر غـزوز :gof: وأمـاكن معينه من الجسم تمتـن اتقولي انـه جسمها وايد اخترب ,, همممم بس بقية ربيعاتها مـشى عليهم البرنامـج والعصير صـح ,, مـا أدري والله ,, مــشكوره غناتي ع النــصااايح وان شااء الله خـير



الــشـين

حاولـي تلتزميــن بالوجبـات الثلاث
وكلي بعد شوية سويت و كاكاو ومن هالسوالف
بس لا تكثرين وايد لانج جـي بتمتنين بمعنى السمنة
مش بتعدلين جسمــج
.
.
ماعندي غير هالنصيحه لاني روحي انهزب بسبة الأكل لول
فـ هاللي عندي ويمكن ينفعــج

بــحاول أعــدل جـدول رقــادي عـسب ألحـق ع الوجبااات الثلاث ,, مشكوووور ختيه الشين ع النـصااايح



الــمـزيووونه ,,

مـشــكوووره الغلاا ع النـصاايح ,, المشكله رقاااادي وااااايد مخترب ,, هممم ,, بحاااول مـن باجر أعــدله عـسب الحق ع الغدا والعشاا شرات العالم ,,

وشربي عصاير وايد .. صحيه

أنــا حياااتي البيبسي والكل يقولي أنــه مـب زيين ويضعف ,, بحااااول ان شاااء الله أشـرب عصااااير ,,

شوفي .. يقولج يوم تتحركين وتسوين رياضه وتاكلين بعدها ع طول .. يسبب المتن ..خخخ ..
فعليج بها الحركه ..

يــعني الحـركه مـفيده واتـساعد ع المـتن ,, دووم نـسمع العـكس ,, أنـا من زماان ما سووييت ريااضه , , ان شــاء الله مـن بيتعدل رقاادي بـاجر ببدأ أسـو ريااضه ,,



مشكووووووووورين على نصااااايحــكم المشجعه والمفييييده لا عدمناكم يا رب:kcl:

[المزيوونه]

الرياضه مفيده للدببه ولليبس ^.^ .. يعني الواحد يوم يسوي رياضه يقولوله لاتاكل
بعد الرياضه الا عقب ساعتين مادري ثلاث .. قولي لييش!! .. لان الجسم يفقد طاقه
فالرياضه ويتحرك جسمه ..والخلايا فها الوقت اذ استقبلت اكل ع طول بتخزن الطاقه
وقيس الا تعب عمره وسوا ها الرياضه وكل من وراها .. فانتي عليج اطبقين العكس
يعني تحركي وكلي .. وهذي المعلومه بعد قالتها اخصائية تغذيه لاختيه ..

^.^

[طير الحب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...

نصيحة مني دامج ما تعانين اي مشاكل صحية لا تفكرين تمتين او تزيدين وزنج..أنا حتى نزل وانصدمت لأني ماشاء الله وانا مسافرة شهر وأنا طايحة في البيتزا ومعروف انها اتمتن...بس صار العكس ونزل وزني ...يمكن الحر له تأثير...وجو البلاد... انا ما اهتم اني آكل الوجبات الثلاث باليوم ممكن وجبة بس أشرب سوايل...وساعات آكل ثلاث وجبات يعني أبد مالي سستم معين بالأكل وثانيا طبيعة أجسام البشر تختلف من شخص للثاني...وأحسن الضعف تلبسين على كيفج :)

[منصوري الدوله]

خخخ هلا ؛؛ تنينـه يالشيطــانــه والله انـّــج سوالـــف ؛؛
شوفــي سستـــر والله انـا كان وزنــي 60 وانا بطيعتي طويـل والشباب كلهـم كانو يسمونـي اليابـس
لدرجـة اني يوم اخطف م الشارع يقولون قبضو علي لا يطيـر يوم تمــر سيـــّـار !!!

بس ماعرف كيف انتفخـت فجأه يوم دشيت الجامـعـه وزدت تقريبا 33 كيلـو يعني الحيـن وزنـي 93
انا قللت الحركـه لانه ماقمت العب كوره كل عصـر والاكـل من الجامعه اغلبه فاسـت فود خصه اول سنه ؛؛ و بـــــس

والله والله ابى اضعف لكـن مارووم... ع الاقـل اوصـل 80 بس استحـالـه ؛؛

احس يوم بتدشين الجامعه بتمتنين بس اذا انتي الحين ف الجامعـه دوري لج دار وامتنـي بسـرعـه.

اخوووج .

[منصوري الدوله]

ع فكره اكره شي ف المتن انه ينفخ اخدودج ويخلي عيونج Chinese
عشان جذا Be Carefull

[تنينه]

المــزيوونه ,,

وااايد ارتحت لكلاامـج والله حتى يقولون أللي دووم يمارسوون الريااضه ما يشيبون بسرعه وتـكون صـحتهم تووب ,, ان شااء الله ببدأ بالريااضه من بااجر وان شااء الله النتايج أتبشر بالـخير مشكوور ع النصايح :kcl:


طــير الحـب :: تعرفين طـير أكثر ربيعاتي هـاجه يقولون لـي ,, أوونه شو تبين ف المتن ,, عـقب ما بتقدرين تلبسين أي شـي وبتكونين ثجيله ومكرشه :hist: ,, بـس انا بـخااطري أمتن لوو طشوونه وأرد شرات قبل :waa: ,, مشكوور الغاليه ع النصاايح :kcl:


منصووري دولتنا ,,

لدرجـة اني يوم اخطف م الشارع يقولون قبضو علي لا يطيـر يوم تمــر سيـــّـار !!!

ههههههه ويييييه صـدق يااابس :harhar1: ما جـت حد قالي جـي ,, همم تعرف خويه أنا أكـل الجامعه ما يمتني عـادي يعني قـبل يوم كنت أياام المدرسه كـنت أحــسن وحتى يوم دخلت الجاامعه صـح نقصت بس كنت أوكييك يعني بـس من بـدى هالصيف وزني نزل بشكل كبيير يعني نقصت 7 كيلوو اباااهم هالـسبعه كيلوو :waa: ,, بـس ما شي مـب قاادره آكل ما أحب الأكـل شرات قبل ,,

ع فكره اكره شي ف المتن انه ينفخ اخدودج ويخلي عيونج Chinese
عشان جذا Be Carefull

هههههههه لاا انا قبل خدودي يعني كانت منتفخه حتى عيوني :harhar1: ,, ما أبـى أمتن بمعنى السمنه أللي أتـخلي العيون Chinese بـس أبى أرد شرات قبل يعني عاديه لوول :gof: ,,بـس صدق يـوم تضعف ملاامـح ويهـك تبرز أكـثر

ومشكوور منصورينا ع التوااجد والنصاايح

[ذنـيـنـي]

نصيحتي لج هي انج اولا اتنظمين رقادج

ثانيا حافظي على وجباتج الثلاث و نوعي في الاكل,,
و حاولي تكثرين من البروتينات >> سمج, لحم, و دياي
لأنج يوم ما تاكلين وايد, عضلات الجسم يتقلص حجمها لأنها ما تكون محصلة بروتينات بكمية كافية لنمو العضلة

ثالثا حاولي انج اتمارسين الرياضة عسب تتنشطين و تزيد شهيتج للأكل
رياضة المشي سهلة جدا و ممكن تمارسينها في اي وقت,
و الرياضة بتساعد جسمج على انه يستفيد من الاكل الي تاكلينه

رابعا الوصفة السحرية للمتن,, كثري من اكل البطاطا و سويلج مكس كاتشاب و مايونيز
صدقيني هالاكلة سبب من اسباب المتن >> خذي الكلام من مجرب :puppyeyes:

[ولد الحكومة]

يابسه .. ضعفونه ... . صلب جكارة .. :daleel:

شو هالاخباااال .. تنييينة : منوووو في هالزمن يبا يمتن brgll: ... انا نصيحتي كل وجبة اكليلج ذبيحه خخخخخخخ:hist:

مب بس الاكل .. عليج بالرياضه بعد.. واكلي الاشياء الدسمه وعليج بالاشياء الي فيها سعرات حرارية ..


والسموووحه يبوووسة >> قصدي ضعيفونه <<<<

[شمعة أمل]

أوه صح نسيت اقولج شي ثاني
ترا اختي مثلج ظعيفه وايد وتشبع بسرعه وتيوع بسرعه ف ماتاكل عدل

الى وايد ضعاف لازم ياكلون خمس وجبات صغيره في اليوم ^_^ بس جربي سالفة العصاير واذا ماكان اوكي ردي اظعفي =s

[تنينه]

ذنـيـنـي ::

الـيوم قـلت بـنظم رقاادي ,, رقدت الصـبح وقلت بـنش الـظهر عـسب عقب فليل أييني رقااد ,, وقـلت لأمـي اتوعيني ,, حليييلها أمـي اتخبرني قبل شووي أنها أي شي حااولت فيني ما نشيت ما أذكر انا لوول ,,

ان شــاء من بيتنظم رقاادي شرات العالم بـطبق نصاايحك يا خويه ,, مشكوووور ع التواجد وربي لا هاانك :kcl:



قااايد الريم الدب :harhar1: :: ماا أحب الذباايح انا والأكلاات الدسمه :puppyeyes: ,, ومشكوور اخويه ع النصاايح والتواجد ,, وان شااء الله بس بنمارس الريااضه


شــمـعة أمــل :: لوول حتى انا أشبع بسرعه وأيووع بسرعه وما آكـل واايد ,, يبالي أعــدل جدولي أللي مـب طاايع يتعدل سبة كثرة الرقاااد :narr: ,, دووم أقوول من باجر بنش وبنش وأتم رااقده الين المغرب :nono: ,, ان شاء الله باجر انش ,, واذا تـعدل رقاادي راح أقـدر آكل الخـمس وجباات ,, مشكوووره حبووبه ع النصاايح والتواجد

[ولد الحكومة]

قااايد الريم الدب :harhar1: :: ماا أحب الذباايح انا والأكلاات الدسمه :puppyeyes: ,, ومشكوور اخويه ع النصاايح والتواجد ,, وان شااء الله بس بنمارس الريااضه

حلوووة منج هاي " الدب " خخخخخخ :hist: ...
والسموووحه