نصيحتي لج هي انج اولا اتنظمين رقادج
ثانيا حافظي على وجباتج الثلاث و نوعي في الاكل,,
و حاولي تكثرين من البروتينات >> سمج, لحم, و دياي
لأنج يوم ما تاكلين وايد, عضلات الجسم يتقلص حجمها لأنها ما تكون محصلة بروتينات بكمية كافية لنمو العضلة
ثالثا حاولي انج اتمارسين الرياضة عسب تتنشطين و تزيد شهيتج للأكل
رياضة المشي سهلة جدا و ممكن تمارسينها في اي وقت,
و الرياضة بتساعد جسمج على انه يستفيد من الاكل الي تاكلينه
رابعا الوصفة السحرية للمتن,, كثري من اكل البطاطا و سويلج مكس كاتشاب و مايونيز
صدقيني هالاكلة سبب من اسباب المتن >> خذي الكلام من مجرب :puppyeyes:
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)