يـبـسـّـونـه

[تنينه]

قــرموشـتـي :kcl:

عليــج بـ الوجـبات السرييييييعه + الحـلويااااااات عشاان تمتنييييين
ولي عوده مع نصـااايح جهنميـه أخرى يؤيؤيؤ

الوجبات الـسريعه همم آكـلها والحلوياات مرات بـعد بــحاول أكـثر بس المشكله آكـل شوي أشبع بسررعه عـلى قولة أمـي بطـن عـصفور brgll: ,, في انـتظار نصايحج الجهنميه ,,



شــمـعة أمـل ,,

تـعرفين أنـا وحده من ربيعاتي خـبرتني أنـه أختـها كانت أتـسير نادي دبي للسيدات وكانت تـمشي على تمارينهم وبرنامجـهم يعني عـسب تمتن ,, أتقـولي أنـها متـنت يعني بـس فـي أماكن معينه ,, يعني هالـعصير ينفخ الويـه يعني يظهر غـزوز :gof: وأمـاكن معينه من الجسم تمتـن اتقولي انـه جسمها وايد اخترب ,, همممم بس بقية ربيعاتها مـشى عليهم البرنامـج والعصير صـح ,, مـا أدري والله ,, مــشكوره غناتي ع النــصااايح وان شااء الله خـير



الــشـين

حاولـي تلتزميــن بالوجبـات الثلاث
وكلي بعد شوية سويت و كاكاو ومن هالسوالف
بس لا تكثرين وايد لانج جـي بتمتنين بمعنى السمنة
مش بتعدلين جسمــج
.
.
ماعندي غير هالنصيحه لاني روحي انهزب بسبة الأكل لول
فـ هاللي عندي ويمكن ينفعــج

بــحاول أعــدل جـدول رقــادي عـسب ألحـق ع الوجبااات الثلاث ,, مشكوووور ختيه الشين ع النـصااايح



الــمـزيووونه ,,

مـشــكوووره الغلاا ع النـصاايح ,, المشكله رقاااادي وااااايد مخترب ,, هممم ,, بحاااول مـن باجر أعــدله عـسب الحق ع الغدا والعشاا شرات العالم ,,

وشربي عصاير وايد .. صحيه

أنــا حياااتي البيبسي والكل يقولي أنــه مـب زيين ويضعف ,, بحااااول ان شاااء الله أشـرب عصااااير ,,

شوفي .. يقولج يوم تتحركين وتسوين رياضه وتاكلين بعدها ع طول .. يسبب المتن ..خخخ ..
فعليج بها الحركه ..

يــعني الحـركه مـفيده واتـساعد ع المـتن ,, دووم نـسمع العـكس ,, أنـا من زماان ما سووييت ريااضه , , ان شــاء الله مـن بيتعدل رقاادي بـاجر ببدأ أسـو ريااضه ,,



مشكووووووووورين على نصااااايحــكم المشجعه والمفييييده لا عدمناكم يا رب:kcl: