رجييييييييم,,,,, الحقوا علي

[لمّــاح]

مرحبا ..
مثل ماتفظلو الاخوان، هاذي احسن طريقة للرجيم و تركك للنشويات ( مثل الخبز و البطاط ) معروفه و اسمها طريقة الدكتور اتكنز للرجيم ..
انا حتى آكل في المطاعم، طول ايام الاسبوع اكلي يكون برع (ريوق+غدى+عشى) ماعدا الخميس آكل في البيت بحكم انه يوم عائلي و اتغدى ويا هليه و يدتيه ..
هناك ايضا من الاشيا الي اتساعد على الرجيم خصوصا ان الرجيم يسببلك صداع في بعض الاوقات و اكتئاب ( لنك بتحس بالحرمان ) ف مثل ماتفضل الاخ مايهزك ريح يامركب هوانا :harhar1: استخدم الفيتامينات لأنها بتعوضك عن الفيتامينات الناقصة فمابتحس بالصداع ..
هناك ايضا نوع ثاني من الحبوب اسمها ريداكتيل هاذي الغرض منها منع الشهية يعني ماتشتهي الاكل .. الدوا هذا اضني يصرفونه عادي في الصيدلية لكن افضل انك تستشيرلك حد من الدخاتره قبل لأنه يسبب مضاعفات لبعض الناس ولازم يحددلك كم مللي جرام يحتاج جسمك ..

ذكرتني بكتاب تركي الدخيل، يوميات سمين ســابق،، لازم تقراه :harhar1:

[شمه]

هناك ايضا نوع ثاني من الحبوب اسمها ريداكتيل هاذي الغرض منها منع الشهية يعني ماتشتهي الاكل .. الدوا هذا اضني يصرفونه عادي في الصيدلية لكن افضل انك تستشيرلك حد من الدخاتره قبل لأنه يسبب مضاعفات لبعض الناس ولازم يحددلك كم مللي جرام يحتاج جسمك ..
:harhar1:

لا لا هاي الحبوب .. نحن دارسين عنها في الكليــه تسبب العقــم.. :puppyeyes:

ودر الكاكاو و بتضعف..

و لا تشرب ماي وانت تتغدا ولا تتعشــى يظهر الكرشــه.. لووول ..


امممم.. وجان تبى طريقــه انا سويتــها بس هي شوي ضـــاره..

امم...



كنت اكل ع الغدا جبس اصابع البوبو(الحين يسمونه اصابع البطاطا) (مب كرتون تاكل ..جيس واحد كل يوم).. وعصير ليمون حامض بالنعناع من غير شكــر..


و ع العشــى كنت اكل كيوي (حبه مب درزن) او اناناس او اشرب ليمون بالنعناع ويا صمون جبن (صمونه وحده مب جيس صمون).. وبس

هيه و ع الريوق كنت اشرب كابتشينوا.. او هوت جوكلت.. حاول اتخفف الشكر ..

هذا كان اكلي طول اليوم.. طبعا هالشي ع ايام الكليـــه.. و كنا انرد البيت متأخرين فهالشي ساعد اني ما اكل شي..

:puppyeyes:

[تنينه]

brgll: brgll: brgll:

حلـــيــلك يــا نصوور عيل أنتفخت ( نصور المنتفخ:hist: ) ,,

يقولون ان الريجيم معاناه :ice:

أنا الصراحه أنصحك أنك تاكل عادي يعني الوجبات الثلاث بس اتخفف من الدهون وهالسوالف اللي أتمتن ,, ومع الرياضه والمشي أن شاء الله أترد شرات قبل أحسن ,, وعقب الكل بيعبرك وبيسو لك سالفه ف السناتر :harhar1: :negab:

أن شاء الله بس قدرنا نلحق عليك P:

تنينه :ice:

[لمّــاح]

شمــه .. !

و لا تشرب ماي وانت تتغدا ولا تتعشــى يظهر الكرشــه.. لووول

من فتره مب طويله وايد، يمكن سنة، وايد قمت يوم آكل اشرب ماي ولا اي شي سائل .. لأني وايد اغص
الكرشه الحين لاعبه دورها، الي مايعرفني يتحراني ادردع نص الليل :nono:

و عن الرجيم الي قلتيلي عنه، بجربه اذا زين .. !

[حلم الطفوله]

السلام عليكم

كل نصايح إختيه شوق القلوب أكيده في تخفيف الوزن

يعني حافظ على الثلاث وجبات وابتعد عن لعيوش والخبز والنشويات ...

وقبل كل وجبه اشرب 3 كاسات ماي ...وامتنع عن الاكل من الساعه 7 لمغرب تماما ...

والرياضه والمشي اهم شيئ ....على الأقل كل يوم العصر أو عقب المغرب مشي لمدة ساعه على الأقل

لماااح جرب هالطريقه ويا ذنيني وبتودع الكرش نهائيا ....

[لمّــاح]

مرحبا ..

اختي حلم الطفولة، بإذن الله بجرب ليش لأ .. أصلا بديت انا من اسبوعين بس خربت مرتين على عمري..

أنا افكر في شي مؤقت له نتايج سريعة عشان الصيف قريب وماعندي وقت ..
وبخصوص الرياضة، الاوقات الي ذكرتيها هي احسن الاوقات لأن بعضهم يفضل انه يلعب رياضة فليل وهذا غلط، لأنه يخلي جسمه يتنشط و عقبها يحاول يرقد لكن بدون فايده فبيأثر على يومه الثاني بالكامل لأنه بينش وهو تعبان ماشبع من الرقاد ..

[ملاك الروووح]

:

هلا والله ذنيــــني


كل حد يمدحه والله ..

وأنا أعرف وحده كانت متييييييييينه ويوم راحت عنده .. ضعفت بشكل فظيع

ما عرفتها يوم شفتها

:

لوووووووووووووول عيبتني السم خخخخخ

بس شرات ما قال ما يهزك ريح .. أحس انه مب زينه الأدويه والحبوب

أهم شي يكون ريجيمك اللي تتبعه صحي .. اخاف يكون له باد افكتس والله ماتضمنهم تراك

ترى الوزن هم يشوفونه على حسب الطول .. ويقولون لك كم الوزن المناسب لك ..

يعني إذا وزنك المفروض يكون 66 .. اتوقع طولك 176 .. ف هالحدود صح ؟

انت روحك شوف شو اللي يناسبك ... واذا حسيت انه وصلت للوزن المثالي ..

خلاص وقف الدايت .. بس عقب عاد لازم تتبع نظام صحي عدل ..

وخل عنك أكل المطاعم ترى هي اللي تزيد الوزن ..

:

يالله بالتوفيق لك ذنيني ..

وان شاء الله اتحس بالفرق ف ظرف هالشهر ..

بشرنــــا عاد ..