لماح :) عسب تقضي على الكرشه عليك برياضة البطن .. تراها وايد مفيده صح اتعب اول شي لكنها مضمونه 100%
نصووور :) اذا بغيت تتغدا ابتعد عن اكل اللحم والدياي عليك بالسمج .. فهو افيد ..
خفف من الدهون والوجبات السريعه .. تراهم يمتنونك اكثر ...
المشي يوميا على حديقة الصفا مفيده .. واذا ما رمت يمدحونه بحر جميرا .. اركض هناك ..
.
.
اذا يعت عليك اب اكل الفواكه تراها مفيده ( التفاح والبرتقال وايد اوكي )
.
.
.
هاللي اعرفهم
وجربهم ..
لا اتقيس وزنك كل يوم كل يوم خلك في الشهر مره قيس الوزن
سلاام !!
صراحه أنا ما أأيد شي اسمه رجيم بكل أشكاله لانك تكون معود جسمك على أكل معين
وكربوهيدرات وسعرات حرارية معينه واتي تسوي رجيم تصدم جسمك في مرحلة مش متأقلم عليها
فـ هالشي يأثر على جسمك بشكل سلبي حتى لو ضعفت
بس تختل الأنظمة ..
أنصحك بالأكل الصحي.. إذا صدق ناوي ترد لوزنك الطبيعي
وتعرف السعرات الحرارية لأي شي بتاكله والقدر اللي يحتاجه جسمك
وابتعد من أي شي فيه دهون + نشويات
.
.
.
Status : Back to UAE
H.H.H
أنا لو منكم ما اسويلــه سالفـــــة
لاااا و ادعي عليه يستوي دب صدق " حق الشماتـــــه"
نوايـــــاه مب زينــــــــــة ،، :cop:
اسولف اخويه ..
اعتقــد أختي شوق القلــــــوب كفت ووفت في ردهــا ،،
بس الصيف فترة مب مناسبـة حق الريجيم .. لأنه متعته في الكسل والأكــل والرقــاد
طفلـة
:ice:
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)