شوق القلوب
النصائح الي قلتيها وايد افادتني
العيش و النشويات بشكل عام,, اقدر استغنى عنها لو سنة كامله
بالنسبة للمطاعم,, المفروض اني اسوي X كبيييييييير عليهم, لأني تقريبا كل يوم يكون ريوقي و عشاي من المطاعم أو الكفتيريات :kkk:
و بالنسبة للمشي
برنامجي الرياضي فيه مشي سريع لمدة ساعة يوميا و اقطع فيه تقريبا 7 كيلو متر
و في نهاية الاسبوع نمشي على كورنيش الممزر من عند منزال القوارب الى حديقة الممزر و من ثم الى نهاية الكورنيش و نرجع نفس المسافة,, ناخذ ساعتين تقريبا من المشي المتواصل و المسافة بالضبط 14 كيلو
اشكرج على النصائح اختي الكريمه,,
بخليها في بالي و بحاول اطبقها :smartass:
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)