مرحبا ..
مثل ماتفظلو الاخوان، هاذي احسن طريقة للرجيم و تركك للنشويات ( مثل الخبز و البطاط ) معروفه و اسمها طريقة الدكتور اتكنز للرجيم ..
انا حتى آكل في المطاعم، طول ايام الاسبوع اكلي يكون برع (ريوق+غدى+عشى) ماعدا الخميس آكل في البيت بحكم انه يوم عائلي و اتغدى ويا هليه و يدتيه ..
هناك ايضا من الاشيا الي اتساعد على الرجيم خصوصا ان الرجيم يسببلك صداع في بعض الاوقات و اكتئاب ( لنك بتحس بالحرمان ) ف مثل ماتفضل الاخ مايهزك ريح يامركب هوانا :harhar1: استخدم الفيتامينات لأنها بتعوضك عن الفيتامينات الناقصة فمابتحس بالصداع ..
هناك ايضا نوع ثاني من الحبوب اسمها ريداكتيل هاذي الغرض منها منع الشهية يعني ماتشتهي الاكل .. الدوا هذا اضني يصرفونه عادي في الصيدلية لكن افضل انك تستشيرلك حد من الدخاتره قبل لأنه يسبب مضاعفات لبعض الناس ولازم يحددلك كم مللي جرام يحتاج جسمك ..

ذكرتني بكتاب تركي الدخيل، يوميات سمين ســابق،، لازم تقراه :harhar1: