رجييييييييم,,,,, الحقوا علي

[الحاضر الغايب]

ان شاء الله يفيدونك خبراء الرجيم .. :)

[ولد الحكومة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته

هلا وغلا بولد العم .. اشحالك وشوعلوووومك الغالي ...

اخوي والله الرجيم ما يباله شيء ، بس اتكووون عندك اراده قويه وعزيمه وبتحقق الى تباه.

والله انا من فتره سويت رجيم وخفيت وااايد وبعطيك بعض النصائح وباختصار مفيد :

1. عليك بالرياضه ... على الاقل 3 ايام في الاسبوع.

2. ابتعد عن الاطعمه الي فيهااا دهوووون.

3. ابتعد على المشروبات الغازيه + المشروبات الي فيها نسبه السكر عاليه.

4. ابتعد عن الوجبات السريعه ( مثل كنتاكي ، بيتزا ، هارديز ، ماكدلوندز ..... الخ )

5ابتعد عن الحلويات بانواعهاااا مثل ( السنكرز ، الجلكسي ، الكيت كات ، ........... الخ )

6. ابتعد عن النشويات مثل ( الخبز + المعكرونااا )

7. عليك بالاطعمه المشويه.

8. الاكثار من شرب الماء.

واسمحلي الغالي .... وهذا باختصار !!!

تحياتي :
ولد حكومتك.

[ديج الفريج]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

الرد المنطقي الوحيد اللي قريته هو رد ولد الحكومه

ماشا الله الشباب مستوين دكاتره ويعطون وصفات طبيه :cop:

[glint]لماح ..[/glint]

كل انسان عنده كتلة وكثافه معينه من العضلات والشحوم تختلف عن غيره
وبالتالي الريجيم اللي يناسب شخص ما يناسب الثاني

[glow=3300CC]بعطيك وصفه سحريه ...[/glow]
قال الرسول صلى الله عليه وسلم عن نسب الماء والاكل اللي المفروض انها اتكون في المعده كالتالي :
ثلث لطعامك وثلث لمائك وثلث لهوائك

فاللي قال عن ريجيم الماء راح يوديك في داهيه
لأن الجسم البشري يحتاج للماء والفيتامينات والمعادن والبروتينات والنشويات والكربوهايدرات عشان اتمد الجسم بالطاقه
راح ينزل عندك مستوى السكر بنسبه خطيره بعد فتره من ريجيم الماء وهذا أبسط مثال

نصيحتي ...
خذ ريجيمك على أيدي متخصصين
يعني عند طبيب التغذيه

وكان رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام صدره وبطنه الشريفين على نفس المستوى
يعني ما كان عنده كرشه لأنه كان ياكل فقط عشان يتقوى على العباده
وكان أكله عباره عن تمر وخبز
لأن التمر يحتوي على نسبه ممتازه من السكر أي الطاقه اللي تحتاجها أجسامنا وأيضا يحتوي على نسبه كبيره من المعادن ثم الفيتامينات
وكذلك الخبز يحتوي على الحبوب والقمح وطبعا الماء
واذا كان اللحم موجود اكيد كان ياكله وخاصة الكتف

يعني كل اللي اتحبه
لأن الدراسات أثبتت ان الانسان اللي ياكل وهو متضايق أو ياكل أكل ما يحبه الجسم يحول ها الأكل الى سموم ...

الله يعطي الصحه والعافيه للجميع

وآآآآآسف عالاطاله