تصبح على خير..و نوماً عميـقاً

[عمة العيم]

<font color='#F52887'><P align=center>ربي يسلمج اختي

اللي اعرفه ان اللي يعاني من نوبات الأرق هني مكتوب

تقول الدكتوره اندرسون:"يمكن ان يكون ذلك متعلقاً بفترة مزدحمة بالمشاغل في العمل،لذا ننصحك بتجربة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق او اليوغا. كما يمكن ان يكون ذلك متعلقاً بمواعيد الدوره الشهرية في الاسبوع الذي يسبق موعد الحيض،حيث تهبط مستويات البروجيستيرون بسرعة في هذا الأسبوع و في فترة الحيض توتفع حرارة الجسم، مما يؤثر بطبيعة الحال سلباً في نومك.جربي تدوين حالات الاضطراب في مفكرة صغيرة تساعدك على مراجعة حالات نومك،كذلك يساعد علاج الوخز بالإبر الصينية على استقرار النوم".

و سلامااااااااات اختي <U>ملك
<IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border=0>


تحيـــــــــ عموووووه ــــــــــاتي</U></P></font>