<font color='#000000'><FONT color=#000000>
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
مثل ما تعرفون رمضان على الأبواب و امتحانات المنتصف بعد على الأبواب و واجب علينا ندرس و نشد حيلنا بس المشكله أن في رمضان وقتنا يضيع و مانعرف كيف <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa36.gif" border=0> ؟؟؟؟ يعني انرد من الدوام و نرقد و نفطر و إذا خرناها فالأكل ردينا نرقد قبل أو بعد صلاة التراويح و نش في ليل و نسهر و إلى أخره هذا عنيه أنا
بس من رمضان الي طاف و لله الحمد قمت أتحكم في أكليه و أول ما أفطر أشرب شاي حليب أنيه أتصوع إن ما شربة لو كوب واحد..و الحمدة قمت ما يضربنيه خمول أو أنعس <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/suspect.gif" border=0><IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa48.gif" border=0>
و رمضان إلى طاف وحدة الله يزيها ألف خير نزلت موضوع في الجريدة عن فن المذاكرة في رمضان <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0> و قمت و طبعته و نشرته على الأيميل و وايد استفدت منه و تم مخزن معايه لين الحين فا حبيت أشاركه فياكم إنشالله يفيدكم <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border=0>
</P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 20pt; COLOR: navy"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>فن المذاكرة في رمضان<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 20pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>كما تعلمون أن الاستذكار شأنه شأن أي عمل ذهني يحتاج الى استعداد جسمي و نفسي , فالمذاكرة فن و مهارة قبل أن تكون طريقة للمذاكرة، فكيف تستمتع بلذة المذاكرة في هذا الشهر العظيم، تعال معي نكتشف سر هذه اللذة :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>1- اختر الوقت المناسب للمذاكرة :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: maroon"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>أفضل أواقت المذاكرة في رمضان هو وسط الليل من الساعة (8-12) بعيدا عن فترة الافطار و ما حولها من أوقات عبادة للذاكرين،أو مغريات إعلامية للغافلين.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>2-الغذاء المناسب :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>الغذاء المناسب مهم جدا في شهر رمضان، فتناول كميات معتدلة و متفرقة من الطعام، و لا تسرف حتى لا تصاب بالتخمة و الخمول، و أكثر من تناول الأسماك و منتجات الألبان، لأنها غنية بالفوسفور اللازم للنشاط الذهني و العقلي.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>3- نظم وقتك :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: purple"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>نظم وقتك بين الاستذكار و الترويح عن النفس، حتى تستوعب المادة جيدا تحتاج الى راحة و هدوء الأعصاب.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>4-ضع جدولا للمذاكرة:<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>استغلال الوقت بكفاءة من العوامل المهمة للتحصيل في شهر رمضان، فعدد ساعات المذاكرة معضمها تكون في المساء، حدد الزمن و المواد و قسم الوقت على حسب المواد بحيث لا تميل بمادة على حساب مادة أخرى فينتهي الوقت و تبقى المواد.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>5<SPAN style="COLOR: #003300">-ابدأ من المواد المحببة:<o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #003300"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>كلما بدأت بالمواد المقربة الى قلبك و ذهنك، كلما أنجزت جزءا كبيرا من الجدول و أبعدت نفسك عن شبح القلق و التردد.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>6- اختبر نفسك :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: maroon"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>إذا قابلتك بعض المواضيع أو الأفكار الجافة الصعبة، فلا تخاف منها و لاتحوال إهمالها، فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجة النظر الى المذاكرة باعتبارها عبئا ثقيلا و واجبا كريها، ذلل الصعوبات بتجزئة الموضوعات الى وحدات صغيرة ثم الربط بين الأفكار.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT>
</P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman"> </FONT></o:p></SPAN><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman">7- فكر بطريقة إجابية متفائلة:<o:p></o:p></FONT></SPAN></FONT></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #003366"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>التفكير الإجابي هو بداية طريق ناجح، و التفاؤل سمة من سمات الإسلام، فبرمج عقلك ليفكر بطريقة إجابية و متقائلة و تخيل أنك انتهيت من المذاكرة و حصلت على أعلى الدرجات.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>8- نم مبكرا :<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: purple"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>نم مبكرا حتى تستطيع أن تواصل يومك التالي بنجاح، فكثرة النوم تصيب الإنسان بالخمول و عدم التركيز، و الإفراط في السهر يصيبك بالإرهاق و التعب و من ثم ضعف الإستعاب و التركيز.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>و في الخاتمة انظر الى المذاكرة كنوع من القراءة الاستماعية أو مشاهدة برنامج ترفيهي، فهذا سوف يشعرك بالراحة النفسية و يقلل التوتر و الخوف. و كل عام و أنتم بخير و تقبل الله طاعاتكم.<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT face="times new roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>منقول من جريدة الاتحاد- الأربعاء 29/10/03 <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN lang=ar-ae style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="times new roman"><FONT size=3>بقلم فاطمة سجواني<o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=msonormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN><FONT face="times new roman">اخصائية نفسية – منطقة الشارقة التعليمية
و سلامتكم <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa47.gif" border=0>
و رمضان كريم للجميع </FONT></SPAN></P>
</P></FONT></font>
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)