·.·° الأرق قد يسبب أوراما سرطانيه °·.·

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><FONT color=#000f22>
<DIV align=center>
<FONT face="georgia, times new roman, times, serif">&nbsp;السلام عليكم&nbsp;ورحمة الله وبركاته


·.·°<FONT color=#003399>&nbsp;<SPAN class=article_text><SPAN class=article_title><FONT color=#0066cc>الأرق قد يسبب أوراما سرطانيه</FONT></SPAN></SPAN>&nbsp;</FONT>°·.·


الكثير منا يحب السهر وخاصة فى ليالى الصيف الحارة،
&nbsp;
ولكن ثبت أن للسهر مخاطر عديدة، فقد

&nbsp;حذر فريق بحث إيطالى من أن السهر سواء فى العمل أو فى المنزل يعرض الإنسان لخطر الإصابة بنوبات قلبية وأورام سرطانية.

ووجد فريق البحث أن الأنوار الليلية الصناعية التى تستخدم فى المنازل
&nbsp;
أو فى أماكن العمل تقوم بعملية خداع للعقل

&nbsp;الذى يعتقد أن الوقت ما زال نهارا، مما يتسبب فى حدوث إرهاق شديد لجميع الأعضاء
&nbsp;
الحيوية بالجسم وخاصة القلب الذى ثبت أنه لا يستجيب للعمل أثناء
فترات الليل بالصورة المطلوبة، مما يتسبب فى إصابة الإنسان بنوبات قلبية حادة،
&nbsp;وقد يصاب الجسم بأورام سرطانية وخاصة عند النساء.

<SPAN class=article_text>وبالنسبة للأرق وعدم التمكن من النوم بسهولة فهى مشكلة شائعة فى أماكن كثيرة من
&nbsp;العالم فقد ثبت أن فى أمريكا فقط يوجد حوالى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات فى النوم،
إما لأسباب نفسية أو لأسباب مرضية مثل صعوبة التنفس.

<FONT color=#006699>ونعرض هنا بعض النصائح التى قد تفيد فى التغلب على الأرق وصعوبة النوم:
</FONT>
1- مسألة التعويض فى النوم مرفوضة كأن ينام الفرد ساعات قليلة فى كل أيام الأسبوع ثم يعوض باقى
&nbsp;ساعات النوم فى يوم العطلة الأسبوعية، وهذا خطأ فلابد من الحصول على حوالى 8 ساعات من النوم الهادئ يوميا.

2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على عدم الشعور بالإرهاق أحد أهم الأسباب التى تؤدى إلى الأرق،
&nbsp;ويجب ألا ننسى أن نتوقف عن ممارسة الرياضة قبل النوم بأربعة ساعات على الأقل.

3- لا مانع من استشارة الطبيب للمساعدة فى التغلب على حالة الأرق ومشاكل النوم.

<FONT color=#006699>كيف تعرف أنك مصاب بالأرق؟
</FONT>
إذا ظهرت عليك الأعراض التالية فأنت حتما مصاب بالأرق:

- <FONT color=#006699>عدم النوم بسهولة.

- الإحساس بالتعب الشديد.

- قلة التركيز بصورة ملحوظة.

- عدم الأداء بصورة جيدة فى العمل.

- ألم فى العضلات.

- الشعور أحيانا بالاكتئاب.

- النفعال باستمرار وسرعة الغضب والتوتر</FONT>.

ويمكن أن يصاب الإنسان بالأرق بسبب حالة مرضية لديه، فالإصابة بآلام المفاصل
&nbsp;والأمراض الروماتيزمية وأمراض الجهازالهضمى مثل الارتجاع والقرحة وأمراض الجهاز التنفسى

مثل الربو وضيق التنفس والحساسية من أهم مسببات

&nbsp;الأرق، كذلك الخوف والاضطرابات النفسية عند مرضى السكر والسرطان تجعل لديهم صعوبة شديدة فى النوم.

وعلاج الأرق يعتمد بصورة أساسية على علاج الأسباب التى وراءه وهو أمر معقد حيث أن كل سبب
&nbsp;ربما يؤثر على سبب آخر، وما زالت كيفية التعامل
&nbsp;مع هذا المرض غير معروفة تماما لدى المتخصصين.
</SPAN></FONT><FONT face="georgia, times new roman, times, serif"><FONT color=#000000><SPAN style="COLOR: purple"><FONT color=#000000>
إحترامــي وتقديــــري لكم..

<IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>
أختـــكم</FONT></SPAN>
</FONT>
·.·° <SPAN style="COLOR: royalblue"><FONT color=#006699>نونو الصغيــره</FONT> </SPAN>°·.·</FONT></DIV>
</FONT></font>

[نويّر]

<font color='#000F22'><p align=center>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

::&nbsp; نونو الصغــــــــــــيره&nbsp; ::

تسلمين ختيه على المعلومات الرائعه

بس مرات لازم الشخص يتعرض لأرق
ناتج عن مشاكل أو هموم تجعله معرض لهذه الأعراض التي ذكرتيها

مشكووووووووووره
عسااااااااج دوووووووم عالقوووة

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa41.gif" border=0>&nbsp;نويّـــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــر <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa41.gif" border=0>



</p></font>

[صمت الذئب]

<font color='#728FCE'><p align=center><font color=#0066ff><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa40.gif" border=0>
يعني شو ؟؟؟؟
تراها اسبوعين وبنرد للدوامات &#33;&#33;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa56.gif" border=0>

<font color=#0000cc>****
</font><font color=#0066ff>وسعات يكون الارق اجباري ,,
يعني الواحد اذا تعرّض لشي يضايجه ,,
او عنده مشكله ويحتاج حل الها ,,
فا احسن وقت يكون عنده للتفكير هو قبل الرقاد ,,
</font>
******
بس سوالي هو ,
كيف عرفتي هالمعلومات ؟؟
يعني هل هي من خبره شخصيه ؟
تسهرين فالليل ؟؟
( انا شو يخصني احين ؟؟))<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa46.gif" border=0>
او من كتاب ؟؟
(ياليت لو تعطيني اسمه ..)

<font color=#0000cc>*****
</font>
لول امزح وياج <font color=#0000cc>نونو الصغيره</font> ,,
اشكرج على المشاركه الطيبه والمفيده ,,<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa33.gif" border=0></font></p></font>

[العيناويه]

<font color='#0000FF'><p align=center>لا حول
انا فيه كل اعراض الارق
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/rock.gif" border=0>
يعني الحينه انا مصابه بالارق
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa40.gif" border=0>
يالله الحمد لله على كل شي
شكليه افكر وايد
المهيـــــم
تسلمين الغاليه ع الموضوع الحلوووووو
ويعطيج العافيه
لا تحرمينا من طلتج الحلوه في واحتنا واحة العلوم والمعارف


السموحه
عيناويوووو طويلة العمر </p></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><p align=center><font size=4><font face=georgia>·.·°&nbsp;&nbsp;<font face=arial color=#006699>نويّر</font>&nbsp;</font><font face=georgia><font color=#003399>&nbsp;&nbsp;</font>°·.·


مشكوره الغاليه على ردج
&nbsp;
وعلى الأضافه البسيطه<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0>

ماقصرتي<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border=0>


عسى الله يوفقج دوم ويسهل دربج .
</font></font><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000>

<font face=georgia size=4>إحترامــي وتقديـــري لـــج..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>

أختــج</font></font></span>
</font>
<font face=georgia size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·
</p></font></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><p align=center><font size=4><font face=georgia>·.·°&nbsp;&nbsp;</font><font face=arial color=#006699>صمت الذئب</font><font face=georgia><font color=#003399>&nbsp;&nbsp;</font>°·.·


تسلم على مرورك وتعقبك للموضوع<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0>

مشكور وماقصرت على المزح.<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border=0>

عسى الله يوفقك دوم ويسهل دربك .
</font></font><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000>

<font face=georgia size=4>إحترامــي وتقديـــري لـــك..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>

أختــك</font></font></span>
</font>
<font face=georgia size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·
</p></font></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><div align=center><font face="georgia, times new roman, times, serif"><font size=4>
·.·°&nbsp;<font color=#006699>العيناويه</font><font color=#003399>&nbsp;&nbsp;</font>°·.·

تسلمين الغاليه على مرورج وردج الحلو

وانا شاء الله دوم بتشوفيني عندج دوم في واحتج
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0>
عسى الله يوفقج دوم ويسهل دربج.
</font></font><font face="georgia, times new roman, times, serif"><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000>
<font size=4>إحترامــي وتقديـــري لـــج..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>

أختــج</font></font></span>
</font>
<font size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·</font></font></div>
</font>

[الحلووه]

<font color='#728FCE'><p align=center>
<font face="times new roman, times, serif" size=2>اول مره اعرف </font></p>
<p align=center><font face="times new roman, times, serif" size=2>مشكوره اختي نونو الصغيره ع المعلومه </font></p>
<p align=center><font face="times new roman, times, serif" size=2>..</font></p>
<p align=center><font face="times new roman, times, serif" size=2>الـــحــلــــــــــــ� �ـــ<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border=0>ـــووه
</font>
</p></font>

[همس الوجود]

<font color='#728FCE'><p align=center><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size=2><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/oo.gif" border=0>انا شرات العيناويه كل هالأشياء فيني وي يحليلي<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/down.gif" border=0>توني ادري بس شونسوي دام مايني النوم بس الحمدلله والشكر لله
مشكووره اختي الغاليه على الموضوع القيم الصراحه<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border=0>

واليوم بحاول ارقد من وكت عاااااااااد جن ياني النووووووم<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/mad.gif" border=0>

اختج
همووووسه</font></p></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><div align=center><font face="georgia, times new roman, times, serif" size=4>

·.·°<font color=#003399>&nbsp;&nbsp;الحلووه&nbsp;</font>°·.·

</font><font face="georgia, times new roman, times, serif"><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000><font size=4>
مشكوره على مرورج الكريم&nbsp; للموضوع

والله يوفقج دوم ويسهل دربج<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa47.gif" border=0>

ان شاء الله
</font>

<font size=4>&nbsp;مع حبي وإحترامــي وتقديــــري لج..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>
أختـــج
</font></font></span></font>
<font size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·
</font></font><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa33.gif" border=0></div></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><div align=center><font face="georgia, times new roman, times, serif" size=4>

·.·°<font color=#003399>&nbsp; همس الوجود</font>°·.·

</font><font face="georgia, times new roman, times, serif"><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000><font size=4>
مشكوره على ردج وتعقبج للموضوع
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0>
والله يسلمك ويشافيكم ويبعدكم &nbsp;من الأرق

والله يوفقج دوم ويسهل دربج<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa47.gif" border=0>ان شاء الله
</font>

<font size=4>&nbsp;مع حبي وإحترامــي وتقديــــري لج..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>
أختـــج
</font></font></span></font>
<font size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·
</font></font><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa33.gif" border=0></div></font>

[مها دبي]

<font color='#000080'><p align=center>الله لاا يبلي حد ان شاء الله

وتسلمين الغاليه

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/020.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':f20'></p></font>

[نونو الصغيره]

<font color='#000F22'><div align=center><font face="georgia, times new roman, times, serif" size=4>

·.·°<font color=#003399>&nbsp;<font face=arial color=#006699>نويّر</font>&nbsp;</font>°·.·

</font><font face="georgia, times new roman, times, serif"><font color=#000000><span style="color: purple"><font color=#000000><font size=4>تسلمين وبارك الله فيج على ردج للموضوع<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0>

وعسى الله لا يبلانا ويسلمكم من كل شر ان شاء الله

والله يوفقج دوم ويسهل دربج<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa47.gif" border=0>

ان شاء الله
</font>

<font size=4>&nbsp;مع حبي وإحترامــي وتقديــــري لج..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa31.gif" border=0>
أختـــج
</font></font></span></font>
<font size=4>·.·° <span style="color: royalblue"><font color=#006699>نونو الصغيــره</font> </span>°·.·
</font></font><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa33.gif" border=0></div></font>