<font color='#8D38C9'><p align=center><strong><font size=3>مرحبا الساااع..

<font color=#cc0066>يوم قريت موضوعك تبسمت ..
لان ربيعتي كانت تعاني من هالمشكلة .. والحين افضل ..صار وزنها عادي ....وسط ..
لانه كان اقل من العادي &#33;&#33;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/suspect.gif" border=0>&nbsp;ريشة في مهب الريح </font>

<font color=#3366cc>عموما ..بقولك بعض الافكار الغذائية الصحية اللي تزيد الوزن .. وكلها مجربة ومالها اي آثار جانبية ...
-&nbsp; كوب حليب + بيضة نيئة + ملعقة طعام عسل طبيعي.. توضع المقادير في الخلاط او تخلط باليد سريعا ..
لتجنب رائحة البيض نضع نقطتان فانيليا ... يشرب الخليط يوميا في الصباح قبل الافطار..
- اكثر من شرب الحليب ..المضاعف الدسم ..ثلاث اكواب يوميا ..
- اختر منتجات الالبان مثل .. اللبنة والجبن والقشطة كاملة الدسم ..
- عصير الافوكادو مع الحليب ... يزيد الوزن ولذيذ ..لان الافوكادو فاكهة مليئة بالدسم ..
-&nbsp; ملعقة&nbsp;صغيرة &nbsp;من الخميرة&nbsp; المذابة في مقدار&nbsp;3 ملاعق&nbsp;صغيرة من الماء فقط + ملعقة عسل طبيعي .. تخلط المقادير جيدا ..وتتناول في الصباح
الخميرة التي نستعملها في العجين ( تحضير الفطائر والكيك ) حبوب وليست سريعة .. مضمونة لزيادة الوزن .. تساهم في صفاء البشرة وبياضها ..
- الرياضة .. هناك انواع معينة منها تساعد على شد وفرد الجسم ..
ممكن تروح نادي .. يساعد على بناء جسم فقط بالرياضة وليس العقاقير ..( نفخ العضلات ) لانها مضرة ..

دائما الاكل الصحي افضل سواء في حمية التنحيف او زيادة الوزن ..

ان شالله تستفيد ...<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border=0></font></font></strong></p></font>