للمدخنيــــــــــــــــــ ـــــــــــــن !!!!

[بنت الشامسي]

<font color='#E77471'><p class=msonormal dir=rtl style="margin: 0in 0in 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: center" align=center><font color=#cc3333><strong><span lang=ar-sa style="font-size: 24pt; font-family: &#39;simplified arabic&#39;; mso-ascii-font-family: arial; mso-hansi-font-family: arial">كيف تقلع عن</span></strong><span dir=ltr></span><strong><span lang=ar-sa dir=ltr style="font-size: 24pt; font-family: arial; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;"><span dir=ltr></span> </span></strong><strong><span lang=ar-sa style="font-size: 24pt; font-family: &#39;simplified arabic&#39;; mso-ascii-font-family: arial; mso-hansi-font-family: arial">التدخين في 5 أيام</span></strong></font><strong><span lang=ar-ae style="font-size: 24pt; font-family: &#39;simplified arabic&#39;; mso-ascii-font-family: arial; mso-hansi-font-family: arial; mso-bidi-language: ar-ae"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></strong></p>


<p class=msonormal dir=rtl style="margin: 0in 0in 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: right"><span><strong><font size=4><font color=#993366>البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي:<o:p></o:p></font></font></strong></span></p>
<p class=msonormal dir=rtl style="margin: 0in 0in 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: right"><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">
</span><span><strong><font size=4><font color=#0033ff>اليوم الأول:</font>
</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ي</font></strong></span><strong><font size=4><font color=#996699><span>ردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه</span><span><span dir=ltr></span> بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم</span><span><span dir=ltr></span> يركع (ركوع الصلاة) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب</span></font></font><span><span dir=ltr></span><font color=#996699 size=4> الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
</font></span></strong><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ا</font></strong></span><strong><font size=4><font color=#996699><span>لحصول على دش فاتر أو ماء<span dir=ltr></span> بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة</span><span><span dir=ltr></span> اليسرى من الصدر</span><span><span dir=ltr></span> والذراع الأيسر بفوطة مبللةبالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم</span><span><span dir=ltr></span> من</span><span><span dir=ltr></span> النكوتين.</span></font></font></strong><span>
<span dir=rtl></span><strong><font size=4>
<font color=#996699>- ب</font></font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>عد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر.</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font size=4>
<font color=#996699>- ا</font></font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>لمواظبة على شرب<span dir=ltr></span> الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون.</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font size=4>
<font color=#996699>- ب</font></font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>عد الظهر<span dir=ltr></span> يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font size=4>
<font color=#996699>- ق</font></font></strong></span><strong><font size=4><font color=#996699><span>بل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء<span dir=ltr></span> بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على</span><span><span dir=ltr></span> دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك.</span></font></font></strong><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">

</span><span><strong><font size=4>
<font color=#0033ff>اليوم الثاني:</font>
</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ي</font></strong></span><strong><font size=4><font color=#996699><span>كرر ما سبق مع<span dir=ltr></span> تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله</span><span><span dir=ltr></span> بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين.</span></font></font></strong><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">


</span><span><strong><font size=4><font color=#0033ff>اليوم الثالث:</font>
</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ت</font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>كرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله.</font></strong></span><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">


</span><span><strong><font size=4><font color=#0033ff>اليوم<span dir=ltr></span> الرابع:</font>
</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ت</font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>كرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط.</font></strong></span><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">

</span><span><strong><font size=4>
<font color=#0033ff>اليوم الخامس:</font>
</font></strong></span><span>
<span dir=rtl></span><strong><font color=#996699 size=4>- ن</font></strong></span><span><strong><font color=#996699 size=4>فس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط.</font></strong></span><span dir=ltr style="font-family: &#39;arial black&#39;; mso-bidi-font-family: &#39;simplified arabic&#39;">



</span><strong><font size=4><font color=#993366><span>وثبت علمياً أن التدخين يقلل من القدرة</span><span><span dir=ltr></span> الجنسية بنسبة لا تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت</span><span><span dir=ltr></span> هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان</span><span><span dir=ltr></span> وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000 مركب كيميائي<o:p></o:p></span></font></font></strong></p></font>

[أحلى منصوري]

<font color='#000000'><p align=center><font size=4>الســـــــــــــلاام علــــــــــــيكم والرحـــــــــــمه
<font color=#336699>اختي بنت الشامسي:
</font>تسلمين على هذا الموضوع
بس الحمد لله ما اندوخ لا زجائر ولا مدواخ ولا شيشه<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border=0>
ويالله يالمدخنين شدوا حيلكم وخسروا شركات الزجائر<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border=0>

والسموحه
اخـــــــــــوكم
احلى منصوري</font></p></font>

[راعي السوالف]

<font color='#0000FF'>

<font color=#660000 size=4>في شيء مهم في خاطري اقوله لكل مدخن
انك انته يا مدخن مذلول للجقاره
هي الي تخلي مزاجك اوكي ولا لاء
والله ان الجقاره لا هي اثبات شخصيه
بلعكس ما وراها غير تعب و المرض</font></p>


<font color=#660000 size=4>وكل هذا عشان شو والله ما يسوى عليك</font></p>


<font color=#660000 size=4>واحب اشكرج على موضوعج القيم وسموحة
اخوكم راعي السوالف</font></p></font>

[روابي]

<font color='#728FCE'>يمكن استفيد من هذا الموضوع في المستقبل

شكرا</font>

[روابي]

<font color='#728FCE'>يمكن استفيد من هذا الموضوع في المستقبل

شكرا</font>

[روابي]

<font color='#728FCE'>يمكن استفيد من هذا الموضوع في المستقبل

شكرا</font>

[أميرالليل]

<font color='#810541'><p align=center>

مشكووره اختي

على موضوعج المهم وياليت اللي يدخنون

يقرووه يمكن يستفيدون</p></font>

[ولد الحكومة]

<font color='#736AFF'><p align=center><strong><font color=#990000 size=4>&nbsp;السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

يزاج الله خير اختي بنت الشامسي عالموضوع وانشالله بس الي يدخنون يقرون موضوعج


تسليمن عالموضوع</font></strong></p></font>

[بنت الشامسي]

<font color='#E77471'><p align=center><strong>
<font color=#ff6666 size=4>أشكركم ع المرور ،، وأتمنى أن جميع المدخنين يستفيدون &#33;&#33;</font></strong></p></font>