للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

[بن دبي]

<font color='#0000FF'>

<font face=tahoma>للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ولا تنسونا من دعواتكم الحلوة.</font>


</font>

[نجود]

<font color='#736AFF'>

مشكور اخوي على النصايح الغالية



نجود <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border=0></p></font>

[روميو بوظبي]

<font color='#FF0000'>تسلمييييييييييييي ين سيسو<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border=0></font>

[دخون]

<font color='#8D38C9'><strong><font color=#0099cc size=3>مرحبا..

مشكوور اخوي عالموضوع ..
انا اعاني من حساسية وجفاف في العينين <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/down.gif" border=0>

لان شغلي كله بالكمبيوتر &#33;&#33;
وارد البيت اقعد عليه بعد 3 ساعات ؟؟ <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/oo.gif" border=0>

الله يعيني.. بس الحمدلله اعتني بعيوني قدر الامكان .. والله الشافي..<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0>


يعطيك العافية ..</font></strong></font>

[نبراس الليل]

<font color='#000000'>الله يعطيك الصحة والعالفيه ولنا وللجميع

مشكور على النصائح


طارق</font>

[بن دبي]

<font color='#0000FF'>مشكور الطيب على المعلومات الطيبة ..... و الله عيوني تعبت من الشاشة



مشكور</font>

[بن دبي]

<font color='#000000'><strong><font color=#ff6600 size=4>شكرا على المعلومات الحلوة.........وبصراحة أنا من الناس اللي بيقعدوا كتييير عالكمبيوتر...
بــــس انشاالله بحاول أخفف أعدتي عليه...<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp; مع تحيات:
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بنت لبنـــــان<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border=0></font></strong></font>

[قلوب دبي]

<font color='#8D38C9'><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0>

روحي لابس نظاره و هالكمبيوتر ما افارقه ..
تسلمين على المعلومه الطيبه ..<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border=0></font>