لأني ما مشيت ،، ما بتعشى ،، أحس أنها موازنه أوكي ..
بس بشرب كوب شاي أخضر ..
مب فكرة زينه ؟!
عرض للطباعة
لأني ما مشيت ،، ما بتعشى ،، أحس أنها موازنه أوكي ..
بس بشرب كوب شاي أخضر ..
مب فكرة زينه ؟!
نزلت واحد كيلو من وزني
مبروك مجموعة أنسان
Keep it up bro
قرموشه اتحملي يقص عليج و يغويج الشيطان ويخلّيج تسيرين المارينا :hysterical: لأنه بتشوفين وايد أوادم قابضين قواطي 7 أب بس من شركة ثانية :k_harhar1: ===> هذا :k_harhar1: والله أعلم
كنّــا نزيغ منهم يوم نسير حق اليخت مال قوم عموه :3:...
أعترف بأني اليوم ما سويت رياضة :fa46:
و الشيطان "الله يلعن الشيطان" قص علي و خلاني آكل فرّاخ في السينما :fa46:
بس عقب تذكرت اني مسوي رجيم و "عقيت الي بقى منه P= " :fa46:
يـقول لـكم أنـا شـاده حيلـي
أول ماقـمت من الرقــاد ، كلـت بـرتـقالـه وبـطيخ
عـقب ماكلـت شي مـوليـه للعـشـا
العشـا كلـت أندومي ، شوي مب واايـد ، ونص خبزة بـراتا عن خاطريه :4:
أنـزين
وجـان أجري حول البيـت دورتـين وعقب عيزت الجو حـار ، وقبضتني دوخة
وجان أكمل الجري فـالغـرفة تـقريباً ربـع ســاعه
وسويت تمـاارين البطن 20 مــره
وبـس !
هيـه صح كنـت أشرب قوطين بيبسي فـ اليوم ، الحين ودرت ، قمت أشرب واحد ولا نص واحد
وبسـتمر !
بس الجـري تـعب واللـه ، ماعـندي طـاقـة مولـييه
اعترف اليوم انا ماقصرت خخخخ
كلت برياني من قصر الهند عاد بريانيهم يامكثر الدهن اللي فيه خخخخخخخ( ووخبرهم العجيب ^_^)
والعشا شربت ايس موكا وبيتزا دياي بس قطعتين خخخ
يعني صدق اليوم دحيت من خاطريه خخخخخخخ
وطبعا من دون رياضه خخخخخخخ
مستانسه بعد خخخخخ
اعترف انه رجيمي اخترب ولعن ابو الأختراب وياه
البارحه ماكله ماك والي قبله معكرونه دسمه وكل يوم اقول ببدا بس حلجي ما يتسكر الله يلعنك يا ابليس الف لعنه
اففف والله حاله
اني وي قرمش مشكوره حبيبتي على البروقرام وبحااول اتبعه
انا بقولكم شي سمعت انه في رجيم ينزل 10 كليو في الأسبوع تنصحوني امشي عليه ولا بيعفسني بعدين ؟
لااااااااااا تفكرين بالنزول السريع
تراه يهلك
ولد عمي سواه و من آثاره انه نظره ضعف!!
مهابه
لا تركظين
امشي مشي سريع
خلي كل شي يكون بالتدريج عسب ما تكرهين الرجيم و التمارين
و بمجرد انج تحسين بدوخه و تعب اشربي عصير ليمون او برتقال
بعد الركض او اذا عرقتوا وايد اشربوا لبن آب( يعوض الأملاح) او كلوا اسكريم سنيكرز
لااا الأيس كريم وايد فيه سعرات حراريه
حد يعرف سعرات الحرارية مال كل فاكهة وخضرا او اي وجبه ؟
انا مابغي اضعــف
بس ابغي اشد جسمي شوي
بس لاتقولون لي بالمشــي !!
في طريقه ثانيه ؟!
ويـه كـل حـد مخـرب رجـيمـه مـب بس أنـاا XD
الله يلعـن شيطـاني الدب اللي خلانـي أشـرب سفـن أب وآكـل جيتوس XD
^
هـذا كـان البارحـه لول
أمـا اليـوم .. نشيـت وتغديــت سلطــه + صدر ديـايـه مـشوايـه
وتونـي قبل شـوي شـربت لي كـاس لـبن أب
والحـين بسير أمـشي مـشي سريع وبسـوي تمـاريــن
للي يتعـبون بسرررعـه حـزة الريـــااااضــه :thumbup1:
ينـصـح بـ ( نصف كـوب مـن القهـوه السـودااا ( الامـريكـيه ) يعني بس ماي ووو قهـوه )
أو بـ ( فنـيــــــــــااااااااااا ن من البطـاطـس المهروسـه )
هذا كله طبعا قبــل ما تبدون اللعــب والرياضـه عشان تعطيكم الطاااقـة
ايييه أحـبـك اذا ما عليـج امـر ترومـين تحطـين الرجـيم اللي ينزل 10 كيلوو بسررعه !
بس بشـوف اذا كنت أقدر عليه أو أعدل فيه شوي بحيث انه يناسبني
لو سمحتوا
ما نبغي سوالف التخسيس السريع و الادوية و هالخرابيط
لأنها تضر بالصحة و سلبياتها اكثر من ايجابياتها
الي يبغي يسوي اي شي من هالسوالف يتحمل مسؤولية الي سواه
و رجاء هالسوالف تكون عالخاص عسب ما يطلع الموضوع عن هدفه
و الي هو انه الواحد يفقد وزنه الزايد بطرق سليمه و بعيده عن الادوية و عن الحميات الغذائية "القاتلة"