امشي قليلا يتحسن مزاجك

المشي السريع لوقت قصير كفيل بتحسين مزاج كبار السن ويعطيهم القدرة على اكتساب طاقة وقوة بدنية .http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif

التفصيل :

واشنطن - في إضافات جديدة على فوائد المشي أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخراً أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يساعد كبار السن من الأصحاء من اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر وشعوراً نفسياً أفضل .http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif

وقال الباحثون في جامعة آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الأفتراضات السابقة من أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينة .
http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وأمرأة بلغ متوسط أعمارهم 53 عاماً أكملو عدداً من الاستبيانات المختلفة قبل المشي واثناءه وبعده على جهاز تريد ميل بسرعة 15 دقيقة أن الأشخاص سجلو شعوراً بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي .
http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الأصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني ............والله أعلم......................http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif

أكيد أختي ميره المشي صحه
وتسلمين على الموضوع.
بروكن هارت.

تسلمين وماتقصير ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

تسلمين على المعلومة أختي ميره .... عموما المشي زين .... ونحن الله يخليج كل في الموتر .... حتى المسيد ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/mad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':angry:'>

هلا ميرة ما شا الله عليج مواضيعج منها فايدة <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

بس حبيت اضيف ملاحظة يا اخوي المزوحي المشي للمسجد فيه اجر اكثر <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

بس صدقتي ميرة المشي وايد زين حتى لو حسيت اني متضايقة يكفي امشي عالبحر .. و لو كل واحد يخصص يوم في الاسبوع يتمشى فيه هو و الاهل او روحه و يا ربعه عالبحر .. صدقوني بيرتاح .. و المشي يساعد الانسان الي عنده مشاكل .. ممكن يقدر يحلها بالمشي
و السموحة طولت عليكم ....... بس شسوي دام السالفة فيها مشي <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> &nbsp;السموحة <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

فعلا والله المشى وااااايد له فوايد صحيه و جسمانيه ونفسيه ع الانسان
وانا اتكلم عن تجربه


<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

,,,,,,,,,,,,,,
أمووووووله<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>

اكيييييييييد المشي صحه بس بدون كحه ههههههه

فهد http://smilies.sofrayt.com/1/r/giggles.gif &nbsp;الله يسلمك


المنسية2002 http://smilies.sofrayt.com/1/r/girlie.gif &nbsp; تسلمين



المزوحي http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif &nbsp; &nbsp;معناته اقتنعت بالمشي انشالله ماشي سياره لين المسيد



عافك الخاطر http://smilies.sofrayt.com/1/r/bigstar.gifكلامج صحيح &nbsp;مشكووره على التعقيب


اموووووله http://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrinclarifils.gif &nbsp; &nbsp;التجربه خير برهان


عيسى السماحي أكيد ماشي كحه مشكوور على الردhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrininvert.gif

<span style='color:Green'>مرسيه</span> <span style='color:Teal'>ميره</span><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> &nbsp;<span style='color:Green'>على المعلومه</span><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/hehe.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':heh:'> أكيييييد ما في أحسن عن المشي
وتسلمين اختي

اسير2002الشوقhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/giggles.gif &nbsp;العفو



شواق الحلوه http://smilies.sofrayt.com/1/r/girlie.gifالله يسلمج

مشكوره اختي على هالموضوع

خيال الحب

العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/mdrbig.gif

مشكوره اختي على الموضوع

مشكوره على المعلومات

لحن الحياة

الرحيل




العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif

ثانكس

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

فارس العربwelcom:doz:

مشكوره و ما قصرتي .. <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>

ثانكس <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>

سافر للجفا


العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrin.gif