7 أيام كافيه لإزالة الدهون الموجوده في الجسم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

هالموضوع طبعاً يخص البنات :terms:أكثر ... بس بعد الشباب يقدرون يطلعون عليه للفائدة :yes:
واليكم التفاصيل :

... يعد فصل الصيف فرصة مناسبة للتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، وتالياً بعض الوجبات المقترحة لتحقيق ذلك في أسبوع كامل. وما عليك الآن سوى الالتزام بتلك الوجبات التي تهدف إلى التخلص من بعض الكيلوغرامات المتراكمة على الجسم، ولعل ذلك هو الدافع الأفضل الذي يسعى كل واحد منا إلى تحقيقه.

اليوم الأول ( 1) :

1. عند الاستيقاظ ماء ساخن بالليمون والليم وشاي الهندباء.

2. سلطة الفراولة. تحتوي على الفراولة وأنواع التوت البري المختلفة مع ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان تنقع في ليلة سابقة وتصفّى من الماء.

3. كوب عصير أناناس.

4. «الغداء»: اسلقي جزراً وبطاطا وفجلاً ولفتاً وبقدونس وكرفس وأعشاباً بحرية واتركيها حتى تنضج لفترة، بعدها صفّي الكمية. يمكن تناولها مع السلطة الخاصة بالتخلص من سموم الجسم التي تحتوي على الملفوف الصيني وأوراق خس التشكوري.

5. كوب من شاي القراص

6. «وجبة خفيفة»: عصير خضار مصنّع من الجزر والشمندر والبروكلي والجرجير والكرفس.


7. «العشاء»: مزيج من الريحان والكزبرة واللوز والصنوبر وعصير الليمون وفص ثوم يهرس. تقدم الوجبة مع أوراق الخس، وتهدف الوجبة لتنظيف الجسم من السموم.


اليوم الثاني ( 2 ) :

1. عند الاستيقاظ كوب من الماء والليمون وكوب من شاي الهندباء (Dandelion)


2. «الإفطار»: شريحة كبيرة من البطيخ الأحمر.

3. «وجبة خفيفة»: عصير الخضراوات يتكون من البروكلي والكرفس.

4. «الغداء»: مزيج من 6 حبات جزر وعود كرفس وحبة أفوكادو وتفاحة وثماني أوراق ريحان.

5. عصير خضار يتكون كوب العصير من الطماطم والجزر والكرفس والفلفل الأحمر ونصف حبة شمندر وخيارة وبصلة وملفوف أخضر وفاصولياء خضراء.

6. «العشاء»: سلطة للتخلص من السموم مكونة من شريحة خيار وفاصولياء خضراء وجرجير ونعناع وعصير ليمون. تناوليها للتخلص من سموم الجسم.

اليوم الثالث ( 3 ) :

1. ماء ساخن مع الليمون والليم.

2. «الإفطار»: جريب فروت وردي.

3. «الغداء»: طبق الخضار: اسلقي 125 غراما من البازلاء لمدة 10 دقائق. وأضيفي الجزر المقطع والبصل والبقدونس المقطع وقلبي الكمية في الماء الساخن حتى تنضج.

4. «وجبة خفيفة»: قطّعي الجزر والبصل الأخضر والملفوف الأبيض والكرفس والبقدونس والبازلاء والفجل.

5. «العشاء»: حساء البصل المبرد: اهرسي بالخلاط خيارة مقشرة حتى تصبح مثل المرهم بعدها انثري عليها قطعاً من الخيار والفلفل وتناولي الطبق.

اليوم الرابع ( 4 ) :

1. تناولي كوباً يحتوي على ماء ساخن مع الليم والليمون وكوباً يحتوي على ماء ساخن مع شاي الهندباء.

2. «الإفطار»: طبق سلطة الفاكهة. اختاري ما يحلو لك من الفاكهة وقطعيها وضعيها في طبق واحد للإفطار.

3. «الغداء»: كوبان من حساء الميزو التي يمكن تحضيرها كالتالي :
* ملعقة صغيرة من زيت الصويا.
* فصا ثوم يهرسان.
* عرقا بصل أخضر يقطعان لشرائح، وترش على وجه الحساء.
* ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج، تبرش.
* نصف ملعقة جزر تقطع لشرائح رقيقة جدا
* كوب من الفطر، يقطع لشرائح رقيقة جدا
* ملعقتان صغيرتان من الميزو
* ملعقة من الفراولة المجففة
* 4 أكواب ماء
* يسخن الزيت في طبق متوسط الحجم على نار متوسطة، ويضاف إليه الثوم والبصل ويستمر التسخين حتى يصبح الثوم والبصل طريين. أضيفي الآن الزنجبيل والجزر والفطر. أطهي الكمية لخمس أو عشر دقائق إضافية أو حتى تصبح الخضروات طرية. خففي النار الآن. واذيبي الميزو في ربع كوب من الماء وأضيفي الخضروات عندما تصبح باردة. أضيفي الآن ما تبقى من الماء والفراولة المجففة. وسخني الكمية تسخيناً جيداً. وتجنبي اندلاق الحساء خاصة بعد إضافة الميزو.

4. «وجبة خفيفة»: غمسي الجزر والفلفل وأوراق الخس الصيني في ملعقتين من الحمص.

5. «العشاء»: طبق يحتوي على أوراق خس وشرائح الخيار، والليمون يعصر فوق الطبق. وتناولي مع الكمية عصير الجزر والتفاح والكرفس والخيار.

اليوم الخامس ( 5 ) :

1. كوب من الماء الساخن مع الليمون والليم وكوب يحتوي على الماء الساخن مع بذر كتان.

2. «الإفطار»: سلطة الفاكهة تتكون من التفاح والإجاص والتوت البري والمشمش وحفنة من التوت البري الأزرق.

3. عصير البابايا (حبتان) وأجاصتان وكمية صغيرة من الزنجبيل المبشور.

4. «الغداء»: زبدية من الأرز الأسمر يخلط بالثوم الأخضر وطبق من البروكلي والقرنبيط.

5. خضروات مهروسة مصنعة من 6 جزرات وحبة أفوكادو وعشر وريقات ريحان وتفاحة.

6. «وجبة خفيفة»: سلطة طازجة مشكلة.

7. «العشاء»: حساء للبوتاسيوم: اسلقي البطاطا والجزر واللفت والكرفس واتركيها على النار حتى تنضج ومن ثم صفّيها للاستخدام في الحساء.

اليوم السادس ( 6 ) :

1. تناولي كوباً من الماء الساخن مع الليم والليمون وكوب من شاي الهندباء .

2. «الإفطار»: اسلقي قليلا من القمح حتى ينضج (25 غراما) وضعي عليه ليموناً وزنجبيلاً مبشوراً ويتم غلي الكمية معاً، بعدئذ يتم إنضاج الكمية لمدة 20 دقيقة ويقدم مع بذور السمسم.

3. تناولي كوبا من عصير الأناناس الطازج.

4. «الغداء»: سلطة الخضار: حضّري ليتراً من الماء ودعيه يغلي على النار وأضيفي 25 غراما من قرون الفاصولياء الخضراء الطازجة وقطعي بصلة واستخدمي معجون الميزو ومكعباً من مرق الدجاج الخالي من الحبوب. سخني الكمية لمدة عشرين دقيقة وصفيها.

5. أضيفي الآن تتبيلة مصنعة من ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الماء. وضعي الآن أوراق خضار مشكلة على الطبق وأضيفي عرق كرفس مقطعاً لشرائح رقيقة وبصلا أحمر وفلفلا وخليط الفاصولياء.

6. «وجبة خفيفة»: اسلقي الجزر واضربي بالخلاط الكمية بعد أن تضيفي إليها الطحينة ونشاء المرنطة. اطهي الكمية حتى يصبح قوامها سميكا ومن ثم برديها حتى تصبح جاهزة للاستهلاك.

7. «العشاء»: اغمسي شريحة من لحم سمك السالمون في الثوم والزنجبيل وقدميها مع الكرفس المقطع وأوراق السبانخ.

اليوم السابع ( 7 ) :

1. كوب من الماء الساخن مع الليمون والليم وكوب مع شاي الهندباء.

2. «الإفطار»: حساء مصنع من الأرز والحليب. رشي على الوجه بذور السمسم للتقديم.

3. وجبة خفيفة: عنقود عنب مكون من 10 حبات

4. «الغداء»: بطاطا حلوة مشوية تقدم مع سلطة الشمندر المبهر والخيار وبذور السمسم وعروق الحلبة الخضراء المستنبتة. يمكن رش خل التفاح على الكمية.

5. «وجبة خفيفة»: عصير خضار (راجعي عصير الخضروات السابق واختاري واحداً)

7. «العشاء»: سلطة التونة مع السبانخ .

اشوي قطعة تونة (ستيك) وضعيها على ورق السبانخ المفروش على الطبق وزيّني الطبق بست حبات من الطماطم الصغيرة ورشي على الطبق عصير الليمون

والسموووحه منكم .

وعليكم السلام والرحمه

هي يخص البنات اكثر
وانتوا .. يخصكم موضوعك مال الكروش brgll: <---- ترى اثولف :kcl:

قريت العنوان .. وقلت بـ جربه
ويوم قريته .. لقيت انه يعتمد عـ الخضراوات وااايد <--- وانا ما احب الخضار
وكميه الخضار اكثر عن الفواكه

وفي اشيا وايد ما عرفتها .. واستغربتها

1- شو هو شاي الهندباء؟
2- أوراق خس التشكوري
][ اللي اعرفه الخس العادي + الامريكي ][
3- شاي القراص
4- الجزر ... مذكور واااايد
][ اللي اعرف الجزر فيه نسبه سكريات .. كيف نستخدمه لـ الريجيم ][
5- شو هو الليم؟

عـ العموم ..
ان شا الله اللي يحبون الخضار
ويبون يسووون ريجيم
يتفيدون منه
ولا خلاني الرب مواضيعك العلميه
ويسلموووونيشن قايدنا

اختك
عـذ الـروح بـة

تسلم يالأخو عالمعلومات الاكثر من مفيده

وانا بعد في بعض الاسامي ماعرفتها

وانشاالله الكل يستفيد من هالموضوع

و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته
تسلم يا قايد الريم على هذه الوصفات
الصراحه كثير متعب اسبوع اتم بس على الخضروات
بس هذه الوصفة راح اعطيها واحد من الاهل يريد شفط الدهن اللي في جسمه
شكرا على الموضوع

هاي يبالها واحد او وحده فيهم صبر..

روحها سالفة تحضير هالأشياء شغله! لول.. ومثل ما قالوا فيه اشياء غريبه ومب معروفه

مشكور عالموضوع.. ان شالله يفيد الأعضاء المتان خخخ

السلام عليكم..

الواحد بس لو يخفف الكميات اللي ياكلها.. و شوية رياضه... جسمه بيتغير و بيكون حلو..

يعني بدل ما تغرف في صحنك للغدى غرفتين و ثلاث عيش... حط غرفه عيش وحده.. و كثر من السلطه.. مع الدياي او السمج..

و السناك خففوا منهم او امنعوهم.. مثل الجبس و العصاير المعلبه و هالسوالف..

و النصيحه الفرنسيه اتقول :

لا تمنعون نفسكم من أي اكل.. بس يوم بتاكلون اتذوقوا الاكله .. يعني مب تغرف لك صحن كبير.. لا.. يعني خاشوقتين و بالكثير ثلاث من اي طبق..

وجيه ما بتحرمون نفسكم من الاكل و في نفس الوقت الكميه اتكون قليله و اتكفي...

و الاهم.. انك تمضغ ع راحتك وما تاكل و انت امجابل تلفزيون او مشغول بشي.. يعني استمتع باللقمه.. و ان شاء الله بتحس بالشبع..

و بصراحه انا جربت هالشي.. و بالفعل الواحد من اول لقمتين يحس انه شبعان و كل كفايته :)

وعليكم السلام والرحمة الله وبركااااااته
مساكم الله بالخير ... اشحالكم يالربع :bow:

1- شاي الهندباء؟
تعرف الهندباء بأسماء أخرى مثل الطرخشون، والشيكوريا، والهندب، والسريس، واللعاعة. وفي الغرب، تعرف بالكرة المنفوخة، والدودة الأكالة، والساعة المجنونة، وزهرة الربيع الأيرلندية، وأسنان الأسد، والبوال، وتاج الراهب. والكرة الصفراء وأنف الخنزير.
والهندباء تسمى علمياً Taraxacum officinalis.
توجد عدة مستحضرات من الهندباء وهي كبسولات وأقراص ويمكن تحضير منقوع من مسحوق النبات وفعلي وخلاصات وصبغات ومراهم.
أ- للاستعمالات الداخلية:- يستعمل مغلي الأوراق لعلاج سوء الهضم ولنقص الشهية، حيث تؤخذ ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين بعد سحقها أو تقطيعها، وإضافتها إلى كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء بعد 15 دقيقة من وضع أوراق الهندباء في الكوب ويشرب دافئاً. ويمكن عمل منقوع من الأوراق المسحوقة حيث تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق إلى كوب ماء بارد ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويشرب.
- لعلاج الإمساك ينقع حوالي ثلاث ملاعق من أزهار النبات في حوالي لتر من الماء البارد ويشرب منها كأس قبل كل وجبة.
- تنقع حوالي ثلاث ملاعق من جذور أو جذامير الهندباء بعد سحقها مع حوالي لتر من الماء وتترك لمدة حوالي 5 دقائق، ثم تغلى بعد ذلك لمدة 15 دقيقة، ويشرب منها كأس قبل كل وجبة وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة حيث تمنع تكوُّن حصى في المرارة وتفتتها إن وجدت ويقال إن هذه الوصفة جيدة لتخفيض الوزن.- يستعمل مغلي الأوراق والأزهار والجذور معاً لمقدار ثلاث ملاعق في لتر من الماء بمقدار كوب صباحاً وآخر مساء، وذلك لعلاج حالات الأنيميا والضعف العام وفقد الشهية.

2- أوراق خس التشكوري :
ما عرفت شو معناه بالضبط ، الي يعرف ياريت لو يخبرنااا :fa36:

3- شاي القراص
القراص Stinging Nettle :
والقراص نبات عشبي حولي يعرف علميا باسم Urtica Dioica ويعرف في بعض المناطق باسم حريق، شعر العجوز.
الجزء المستعمل من النبات: جميع اجزائه ويحتوي النبات على مركبات هستامينية وحمض الفورميك وسليكون ومواد عفصية واملاح البوتاسيوم وجلوكوكونيين وحديد وهيدروكسي تربتامين وفيتامينات أ، ج، وبوردون.لقد اقترحت منظمة امراض الروماتيزم ان مقدار 3ملليجرامات من معدن البوردون يوميا يساعد في علاج روماتيزم العظام والتهاب المفاصل.
وفي تحليل اجري في الولايات المتحدة الامريكية لنبات القراص وجد انه يحتوي على 47جزءا في المليون من معدن البوردون وهذا يعني ان كل 100جرام تقدم من نبات القراص تحضر بواسطة الطبخ بالبخار تحوي اكثر من الجرعة المذكورة من معدن البوردون وبامكان مرضى التهاب المفاصل تناول هذه الكمية يوميا من نبات القراص.
كما انه وفقا لما ذكرته منظمة امراض الروماتيزيم فان البوردون له تأثير عظيم في احتجاز الكالسيوم في العظام، كما انه له فائدة اخرى لا تقل اهمية عن فائدته الاولى الا وهي المحافظة على اندوكرين (هرمون) الجسم الذي يلعب دورا في بقاء المفاصل والعظام في حالة صحية جيدة. ويوجد مستحضرات جاهزة من القراص تباع في الاسواق المحلية.
ومن فوائده أنه يعزز من عمل البروستاتا , ومقاوم لارتفاع الحرارة و مسكن للآلآم, ويستخدم في حالات فقر الدم و الروماتيزم و الحساسية , يوجد بة الكثير من المعادن.

4- شو هو الليم؟
:fa36: ما عرفت معناه بالضبط .. يا ريت لو حد يعرف معناه يخبرناااا

والسموووحه

مــ ــ ــــر حبــ ـــ ــــــ ـــــــا

عذبة الروح // بنت الدلع // الجديدة // اسهر معي لليلة // شوق القلوب

تسلمووووووووووووون كلكم عالردود واسمحولي في معاني اسماء ما عرفتهاااا :fa36: .

لكم مني احلى وارق تحية للجميع

اخوكم / قايد الريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق القلوب

و النصيحه الفرنسيه اتقول :

لا تمنعون نفسكم من أي اكل.. بس يوم بتاكلون اتذوقوا الاكله .. يعني مب تغرف لك صحن كبير.. لا.. يعني خاشوقتين و بالكثير ثلاث من اي طبق..

وجيه ما بتحرمون نفسكم من الاكل و في نفس الوقت الكميه اتكون قليله و اتكفي...

و الاهم.. انك تمضغ ع راحتك وما تاكل و انت امجابل تلفزيون او مشغول بشي.. يعني استمتع باللقمه.. و ان شاء الله بتحس بالشبع..

و بصراحه انا جربت هالشي.. و بالفعل الواحد من اول لقمتين يحس انه شبعان و كل كفايته :)

---

هيهيهي

ذكرتيني بامايه الله يطول عمرها,,

احيدهم كانوا يقولون نفس هالكلام في برنامج اوبرا

و امايه طايحه فينا طيحه, اونه شوفوا الفرنسيين كيف ياكلون, :fa37:
مب انتوا قوم "بو عرّاب" دومكم هلعين على الاكل لول brgll:



ولد الحكومه

تسلم بن عمي على الموضوع :yes:

أويــــــــــــــــــــــ ه... :boxed:
كشـــفت مصـــدر معلـــومـــاتي يا ناصـــــر...!! :doh:

صدقها الوالده.. هالكلام انقال في حلقات اوبرا..:yes: ، كلام حلو و منطـــقـــي..

بس عاد الكلام اللي من عندي... اذكر اني اول ما سمعت الفرنسيه و هي اتوصي بهالطريقه...
اتذكرت حديث الرسول - عليه الصلاة و السلام - بما معناه : اجعل ثلث المعده للطعام و ثلثها للماء و الثلث الاخير للهواء.. ، و المعده اصلا كبر كف الايد.. يعني لو اتخيلت ايدك مقسمه الى ثلاث اجزاء بتلاقي انها يادوب تاخذ خاشوقتين او ثلاث من الاكل.. وشوف كيف احنا نترس هالفقيره من الاكل و هي قد ايادينا !! :fa39:


وسبحان الله .. رسولنا وصانا و علمنا.. حتى في هالجانب الصحي و الجمالي للانسان و محد مفتكر.. بس لما نسمعه من الغرب انقدره و نمشي عليه .. :no0:

الخضاااار عدو الجميع

بس شكله اللي بيطبقه صدق بيخس

تسلم قايد الريم على الوصفه
وتسلم ع التفسير
وانا بسوي شي وبخلي شي
بجرب بطريقتي الخاصه

مــ ــ ــــر حبــ ـــ ــــــ ـــــــا

ذنـيـنـي // شوق القلوب // دانة حتا

تسلمووووووووووووون كلكم عالردود الطيبه

لكم مني احلى وارق تحية للجميع

اخوكم / قايد الريم

اشكرك اخويه لـ ردك وتوضيحك
لكن شاي الهندباء .. عند استعمالاته مذكور حق نقص الشهيه
يعني .. بيفتح النفس حق الاكل ..
كيف يساعد فـ الريجيم ؟!:kkk:

شوق القلوب ..
كلماتج .. دومها وياي
الحمد الله انا من 4 سنوات وامشي على رمستج
المهم آكل من كل شي واذوقه .. والاهم اني ما اشبع عمري وايد

مشكور اخويه مره ثانيه
وتعبناك ويانا <--- والسموحه
يسلمووونيشن قايدنا

اختك
عـذ الـروح بـة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قايد الريم

أ- للاستعمالات الداخلية:-
- تنقع حوالي ثلاث ملاعق من جذور أو جذامير الهندباء بعد سحقها مع حوالي لتر من الماء وتترك لمدة حوالي 5 دقائق، ثم تغلى بعد ذلك لمدة 15 دقيقة، ويشرب منها كأس قبل كل وجبة وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة حيث تمنع تكوُّن حصى في المرارة وتفتتها إن وجدت ويقال إن هذه الوصفة جيدة لتخفيض الوزن.-

---

مرحبا اختي عذبة الروووح اشحالج ... انتي لو قريتي استعمالات شاي الهندباء بتلاحظين يستخدم لتخفيض الوزن ...
والسموووحه ومشكورة عالمشاركه للمرة الثانية.

اقتباس:

---

أرسل أصلا بواسطة قايد الريم

مرحبا اختي عذبة الروووح اشحالج ... انتي لو قريتي استعمالات شاي الهندباء بتلاحظين يستخدم لتخفيض الوزن ...
والسموووحه ومشكورة عالمشاركه للمرة الثانية.

---

اقولك عند الاستعمالات مكتوب:kkk:
عيل كيف ما قريت :shock:

وانا اللي خلاني ارد الرد الثاني
لاني استغربت
كيف يستعمل لـ تخفيف الوزن
ولكن بـ نفس الوقت من استعمالاته علاج سوء الهضم ولسنقص الشهية

أتمنى اني اكون وصلت لك المفهوم اللي استغربت منه
والسموحه:narr:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبة الروح

اقولك عند الاستعمالات مكتوب:kkk: عيل كيف ما قريت :shock:
وانا اللي خلاني ارد الرد الثاني
لاني استغربت :fa36:
كيف يستعمل لـ تخفيف الوزن
ولكن بـ نفس الوقت من استعمالاته علاج سوء الهضم ولسنقص الشهية ، أتمنى اني اكون وصلت لك المفهوم اللي استغربت منه.
والسموحه:narr:

---

هي نعم فهمت عليج ؟؟
اصلاً الموضوع روحة معقد brgll:
اسمحيليه عذوووبة ومشكورة وااايد عالرد

مشكووووور اخووووي على الموضوع ...

بس شوي صعب تنفيذه للي محتاجه ... ههههههههههه

الحمد لله اني ضعيــــــــــــــــــــــ ـف ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير القلب

مشكووووور اخووووي على الموضوع ...

بس شوي صعب تنفيذه للي محتاجه ... ههههههههههه

الحمد لله اني ضعيــــــــــــــــــــــ ـف ...

---

العفو الغالي ... هي اكيد صعب تنفيذه ... بس غيرك محتاي مثل هالطرق ...

والسموووحه يالضعيف brgll:

تشكر اخوي عالوصفة ..
انا كنت متين قبل بس الحمدلله من دخلت الجامعة ما قمت اكل وايد وضعفت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هواجيس مشتاق

تشكر اخوي عالوصفة ..
انا كنت متين قبل بس الحمدلله من دخلت الجامعة ما قمت اكل وايد وضعفت

---

... العفوووو الغالي ... :fa34:

والله انا كنت الوم الوالده على شربها الماي الحار كل صبح !!
هيه الله يعافيها ويعافيكم الدهون عندها مرتفعه شوي ... شوي واااايد ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصوري الدوله

والله انا كنت الوم الوالده على شربها الماي الحار كل صبح !!
هيه الله يعافيها ويعافيكم الدهون عندها مرتفعه شوي ... شوي واااايد ...

---

مرحبا ملايين ... هلا بالحبيب اشحالك عساك طيب .. الله يعافيهااا ان شاء الله ويخليها لك ان شاء الله.

تسلم حبوب عالمشاركه :fa35: