لمحبي الخبز " الاسمر " !!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

اشحالك ، ، ، :fa38:

موضوع مهم جداً ، وخاصه الي يسون رجيم ويأكلون الخبز الاسمر ، انصح كل واحد يقرأ هالموضوع للاستفاده منه :kkk:


واليكم التفصيـــــــــــــــــــ ــلات : :puppyeyes:

أظهر بحث غذائي أن ثلاث شرائح من الخبز الأسمر تحتوي على كمية من الدهون أكثر من لوح من شوكولاتة "مارس" الدسمة الشهيرة، وهو ما ينافي الاعتقاد السائد بأنه طعام صحي لا يسبب السمنة.

وأوضح الخبراء في مجلس البحوث الطبي، أن الخبز المصنوع بالطرق العادية يحتوي على القليل من الدهون ولكن المكونات التي تضاف إليه الآن لإطالة مدة صلاحيته قد تسهم في زيادة نسبة الدهون الموجودة فيه.

وخلص الباحثون، إلى أن الفكرة السائدة بأن الخبز الأسمر لا يحتوي على دهون ولا يزيد الوزن هي فكرة غير صحيحة وعلى الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص أوزانهم الابتعاد تماما عن الخبز بكافة أنواعه.

هذا ومن جانب آخر، تفيد الأبحاث التي نشرت سابقا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر.

فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.

قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات اكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات اقل من الحبوب المذكورة.

لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟

يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم، وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.

هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.


كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

تحياتي :
ولد حكومتكم :boxed:

السلام عليكم...

.
.

انا أؤيد كلام اللي يبا يسوي رجيم يبتعد عن الخبز بكافه انواعه.. وبتلاحظون الفرق في الوزن في مده قصيره .. يعني في حدود اسبوع..

.
.

شكرا ع الموضوع.. ولد الحكومه.. :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته

فعلاً كلامج صحيح ، وانا مع رأيج . . . .

مشكورة عالمشاركه الطيبه منج


.
.
.
ولد حكومتكم :boxed:

مشكــلة العـــايشين ع الخـــبز بأنـــواعه :fa39:

معــــلومات مفيدة ومنــكم نستفـــيد (:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته

صدى جوفي
تسلمين عالرد

أظهر بحث غذائي أن ثلاث شرائح من الخبز الأسمر تحتوي على كمية من الدهون أكثر من لوح من شوكولاتة "مارس" الدسمة الشهيرة، وهو ما ينافي الاعتقاد السائد بأنه طعام صحي لا يسبب السمنة.

جاااااااان انصدم..:puppyeyes: أول مرة اعرف هالمعلومة.. :boxed:

ثانكس ولد حكومتي ع المعلومة.. ( للحين مصدومة.. :boxed: )..

شهوووودة الأمورة ،،،
brgll: الله يعيييينج

لا والله ..
اونه انسوي ريجيــم..

...

تسلم ع المعلومــــــــه المفيده..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته

:: شمة ::

مشكورة عالرد ويعطيج الف عافيه

تحياتي :
ولد الحكووومة :boxed:

عليكم السلام والرحمه

اقتباس:

---

أظهر بحث غذائي أن ثلاث شرائح من الخبز الأسمر تحتوي على كمية من الدهون أكثر من لوح من شوكولاتة "مارس" الدسمة الشهيرة، وهو ما ينافي الاعتقاد السائد بأنه طعام صحي لا يسبب السمنة.

---

جي حالتي .. يوم قريت هـ الجمله :nono:
انصدمت الصراحه :puppyeyes:

اقتباس:

---

لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة

---

وين نحصل هـ النوع
هل موجود عندنا في مخابز الدوله
او .. هل له اسم ثاني .. ممكن يكون اسم تجاري

عيبني موضوعك وايد :yes:
ومشكور يا خوي
ربي يعطيك الصحه والعافيه
ونشوف كل شي يديد ومفيد من صوبكم
ويسلمووونيشن حكومتنا

اختك
عـذ الـروح بـة

:mar7aba:
.
.
أصـلا انا الخبــز الاسمــر ما احطــه في حلجي . .
أحس مـاله طعـم . . تهم . .
بس ماماتي دووم تاكــله . .
.
تســلم ولد حكــومتي على هالـ information
ومبرووك علىالصوره اليديده توني ألاحظها
.
.
:bye2:

تسلم ولد حكومتنا على المعلومه الحلووووووووووووه واليديده.....

تسلم ولد الحكومه ع المعلومات المفيده ..

ونتريـا يديدك :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااته

عذبة الروح :
:hist: ليش انصدمتي .. ؟؟ بخصوص الخبز ذو الحبوب الكاملة :fa36: والله ماعندي أي فكرة عنه ومن وين ينبااااع ، ومشكورة عالرد ...
ويسلمووونيشن حكومتنا << هاي الجمله عيبتني وايد >>>> :fa34:


أمواج :
هي صح ماله طعم ولا لذا وأونه ايقولون ما يمتن :boxed: ؟؟؟
شكرا اختي عالرد ولج مني ارق تحيه .. :yes:


شوق الصحارى
تسلمين عالمشاركه .

منــاوي
تسلم حبوب عالرد ...

تحياتي
ولد حكومتكم :bow:

مشكووور ...ولد حكومتنا ...

العفو اخوي أمير القلب

السلام عليكم

موضوع جميل ومفيد ..
صراحة أول مرة أسمع بهالمعلومة ..
وقبل كم يوم كنت ويا الوالد بالجمعية .. وشل خبز أسمر وانا قاعده اتفلسف هذا زين حق الرجيم ..
بروح اصحح له المعلومة هع هع هع هع

تسلم اخوي قايد الريم أو ولد الحكومة عالموضوع

والسموحة

وعليكم السلام والرحمة
.
.
.
>>> اسيرة الصمت >>>
مشكورة عالمشاركة الطيبه ، والحمدالله الموضوع نال اعجابج.

اخوج/ قايد الريم