^
رمش :
اسـتكثرت عـلى عـمري
بـعد ماكتبت هالرد ع طـول ، لـو اخبرج شو صـآر لوول
ع فكـره انا بزخ هالميزان وبكسره وبييب لي ميزان عـادي أخير لي
اليوم اوزن 49
واللـه انه مخرف ،رغـم انه ماخذينه جريب
عرض للطباعة
^
رمش :
اسـتكثرت عـلى عـمري
بـعد ماكتبت هالرد ع طـول ، لـو اخبرج شو صـآر لوول
ع فكـره انا بزخ هالميزان وبكسره وبييب لي ميزان عـادي أخير لي
اليوم اوزن 49
واللـه انه مخرف ،رغـم انه ماخذينه جريب
عني أنا مادري الصراحه ، برمضان صرت كل ما اوزن اشوف وزني نازل ،
بس اليوم لمن وزنت مره ثانيه لقيته رد عادي ، مع اني ماحس بتغيير ..!
لا أحس إني زايده ، ولا أحس إني نازله ،
الوضع عندي شبه طبيعي يعني ^^"
يا جماعه
بما ان في رمضان استغلوا وقت الرياضة
سووا رياضة الساعه 5 .. لمدة نص ساعه الى ساعه .. مشي او سيكل ..
^
You are reading my mind ..
الـزرعـوني :
حّـر ، وتعـب ، بيـدوخ رآسـي ، ماروووم =P
وبعدين بعطش لوول
ما يهزك ريح .. بس سوها اسبوع و شوف كم كيلو بتنزل
و نصيحة ثانية .. لا تتسحر و ترقد .. اذا انت من النوع اللي بعد الصلاة على طول يرقد .. اتسحر على الاقل الساعه 3 المسا .. او اتعشى مره وحده الساعه 12 و شي خفيف .. و الساعه 4 اشرب ماي و كل اي شي فيه شكر شوي و خلاص ..
مهابه : هذا احسن وقت .. الحر و التعب = تحرقين الدهون حرق .. و عن العطش .. تراه بعد 45 دقيقة من الرياضة بتفطرين :) .. و غير يوم بتاخذين Shower بعد الرياضة .. بيروح العطش و التعب <<-- إسأل مجرب ولا تسأل طبيب
^
زيـن
سـين سـؤال
عـادي يكون مشي ، يعـني مب " مشي سريع " أو جـري صّـح ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرعوني
صح كلامك
وانا مطبقتنه من بدا رمضان
يعطي نشاط وااايد
انا وزني 49 واليوم وزنت من بدايه رمضان 47
وبكمل لين آخر رمضان ان شالله
بس صدق نصيحتك حلوة
يعطيك العافية
شّجعـتوني
بأذن الله من بـآجر ببدأ آمشي نص سـآعه آو سـآعه ف الحوش من 5ونص يلين 6
~ وبنشوووف !
مهابه امشي باجر في الحوش وبياكلونج على الفطور
تشرب وانت تسبح ؟؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرعوني
مهابه :
اذا مشي عادي .. حاولي تخلينه 45 دقيقة ..
بس مب مشي مولات :D
شدي حيلج شوي و سرعي الخطوات :)
لا طبعا .. لكن بتضمضمض و بتغسل راسك و ويهك :) و ما بتحس بالعطشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خــّطاب
الزرعوني : ينفع السيكل ؟
الزرعوني
كلامك صح 100% جربت من بدايه رمضان ولين الحين نزلت 4 كيلو ;) بس نص ساعه قبل الاذان سيكل او مشي
وما اتسحر .. بس اتعشى او حتى ما أتعشى .. اللي آكله على الفطور يسدني لين اليوم الثاني P:
قصايد غلا : ينفع ليش ما ينفع =) .. نص ساعه الى 45 دقيقة
قرموشة : شي طيب و تجربة ممتازة و 4 كيلو خلال 12 يوم احلى من الحلو .. حافظي على الرياضة ( اهم شي الرياضة ) و شوفي كيف حياتج بتتغير من كسل و خمول الى نشاط و الدنيا بتحلو في عينج =)
بس شي ملاحظة .. تفطرين خفيف و تتعشين او تتسحرين خفيف احسن من انج تفطرين وايد و اتمين صايمة لين اليوم الثاني