انا خربت الرجيم يومين و ما سويت رياضة
اول امس و الي قبله
و رد وزني كيلو،،
بس انا صدق خيستها و كلت عييييييش
الحين ان شاء الله بمشي على جدول معين و احتمال اني اشترك في الجيم
عرض للطباعة
انا خربت الرجيم يومين و ما سويت رياضة
اول امس و الي قبله
و رد وزني كيلو،،
بس انا صدق خيستها و كلت عييييييش
الحين ان شاء الله بمشي على جدول معين و احتمال اني اشترك في الجيم
الـلــــه امسـويـــن رجيـــم :woot:
ويـني عنكم كـل هالفتـــره :pullhair:
انزيـــن انا بشتــرك ويــاكم . .
وبديــت اخفف من أكلــي . .من شهر تقريباً بس آكــل وجبتيـن ف اليــوم
الصبــح اتريـق . . كورن فلكس + توست اسمر+جبـن+روب+ جريب فروت
والوجبـه الثانيـة . . ستيك و أشيــاء مشـوايـه وساعات اخورهـا وآكـل عيـــش :crazy:
طبــعاً كــنت اسيـر الصبح الساعه 7:00 اركض وامشـي لكـن عقب اتكاسـلت وقمت اسكـــر الـ Alarm. . وبمـــا انه فيـــه تشجيــع فأنا من باجـر إن شالله بنزل اركض وأمشي :fa38:
طبعاً الجريــن تـي عنصـــر مهم . .
وكل هذا ونزلت 2 كيلو بس :a116:
هـيه نسيـت أقولكم . . وزنـي 59 وأبا ارد شرات قبـل 53 . . .
شجعونــــــــــــي بليــــــــــزززز :fa39:
هيه صح. . قد ما تقدرون حاولوا تبتعدون عن الخبـز والعيـش . . وعليـكم بالجريب فروت والجرين تــي
بالتوفيــــج إن شالله لـي ولكم ^_^
شكراً اخونـــا ذنيني ع الموضــوع والبروجرام الجميــــــــــــل :love: وإن شالله نستفيد جميعاً منه
^
ذنيني :
أنـت لازم حـد يجابـلك فـ البيـت
اهنيه فالواحات مايـسد
لاتـخبرها ، خل عندك اصــرااار
البارحه الفليل كنت يالسه افكر
اني بنظم وياكم
بسوي رجيم لين ما ابدا جامعه يعني لين اخر 9
بس صدق كنت قاصه على عمري
كلت كيك اليوم وشربت لاتيه وعشايه باستا بعدين كلت جبس ويا غرين تي والحين اكل حلاوه p=
عيون الليل ولكم اختيه
و شدي حيلج
=======
مهابة
تصدقين كنت مرتاح يوم الوالده كانت مسافرة
محد يجبرني اكل شي
بس الحين من ردت الوالده تحلف علي ستين مره اني اكل وياهم
بس انا احلف قبلها اني ما بجيس العيش لول
الله المستعان
سفير مرات يوم الوزن مايتغير قياسات الجسم تتغير .. . فلاتزعل يوم تشوف انك علقت .. اكسر رجيمك يوم وكمل طبيعي وكلشي بيكون تمام ان شاء الله :h_qor9anah:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير الخيال
احــم احــم
:14:
طــول اليــوم : عصيــر منجـا + توست جبـن + كـاكاو + جبـس
ومشيــت اشــويه ،،
:icecream:
هـالريجيم ولا بلاااش لـول !
.
.
ايه أحبك...
جهاز المشيء امسات ماخذين واحد من انصار مول وايد حلو وعملي تقدرين تسوين عليه تقريبا خمس تمارين منها المشي لانه بالأساس جهاز مشيء وبعد ضغط البطن...وتمارين الخصر وفيه اثقال معاه بس ما اعرف كم وزنها وفيه هذا حزام التدليك بس ابا أسال الي اعرف هذا حزام المساج ما يسبب ترهلات في الجسم ولا صدق يحرك الدورة الدموية
حاولوا تقرون عن البابونج وبذور الكتان...انا كملت الحين اكثر منه سنه اشرب قرين تي وفعلا ضعفت وايد قبل لا احمل ما اني آكل كل الي بخاطري ويمكن عشان وايد اتحرك وما اعتمد على الخدوم يعني ما ايلس...ترى الحركة بركة
على فكرة عمري ما سويت رجيم وضد فكرة الريجيم بس ما فكرة اني اكل كل الي بخاطري بس بكميات وعموما كل ما خففتوا الاكل يصغر حجم المعدة وهذا المطلوب
صح كلامج أم عـبادي . . .
كـل ماقـللـتوا الأكـل ، خلاص معـدتكم تـتعود ع هالشي ، ومابتحسون انكم تيوعون وايد او انكم تاكلون ب كميات كبيره
انا تقريباً فـ أكثر من أسبوعين تميـت وياكم ليما وصلت 47 لكن مب قادر أكل وايد ، اكلي مثل ماهو ، قبل وبعد الرجيم ، لاني خلاص تـعودت ، ولو بغيت أتغدا أو شي ، احس اني برجع الأكل ، لأن المعده تـعودت خلااااص
نـاصـر:
حـاول ..
مـنيه منـاك ، ولـو ان الواحد مايقدر يرد الوالده
بس بـعد . .
خلـها تـساعدك :P
الـيـوم بـديـت ويـاكـم :
أول مانشـيت كلت أليه فواكـه وطبعا ً رطب وقهوة بسيطـة
وعقـب السـاعـة ثمان وشي كلت ليه براتتين وعدس وشكشوكـه
؛
وعميتهــا بـ ببـاسـكن
:fa54:
؛
بس عـوضت في الرياضه اللي سويتها
سويت ايروبك تقريبا ً ساعه والسباحه نص ساعـة
؛
الحمدالله في تطـور
:a049:
مسا الخير
ناصر أناااا خربتها من يومين
دمي نزل شوي -عندي انيميا-
من باجر برد عـ الجدول
اي صح ترى الوالد مو مخليني بحالي
كم من مره خلاني اشرب سفن اب :fa52:
مزن هتان
الواحد ما يجتل عمره من اليوم و يحرم عمره من كل شي
و في نفس الوقت ما ياكل اشياء مب زينه
يعني عادي انا اشرب سفن اب بين فتره و فتره
و مرات اخرب الرجيم
هالاشياء لازم تسوينها عسب ما تملين و تحسين بالحرمان
و عليج بالمشي السريع كل يوم،،
على الاقل نص ساعه يوميا و عقب زيدي المسافة مع الايام
الوالد ما يبيني اسوي رجيم ما عرف ليش :m_afaker:
اي صح تراي امشي لـ 40 دقيقه
و تمارين لـ عشرين دقيقه
ناصر بغيت اسألك عادي آكل بطاط مسلوق؟
اخلي عمري ما شفت اللي كاتبه
الحين بخاطري سفن اب بااااااارد :fa41:
بس مثل ما قلت وقفت من يومين
راح ابدى من باجر ان شاء الله
وبالمره بشوف جم نزلت :crazy:
أخوي العود وزنه 60 :pullhair:<<< حسد ربي يبعدكم عنه
واللي يبا يمتن وين يدش ؟ :m_afaker:
خاطري اسوي رجيم في يوم من الايام :birgits_giggle:
جني نزلت . .
بااااجر بخبركم ^_^
الـبارحـه كنـت صايمـه
على الفـطـور كـلت أليه رطـب وشربت أليه شوربه ولبن آب
؛
وعقـب على العشا كلت شوية هـريس
وكـوب جاهـي
؛
بس واخترب جدول الريـاضـية أمس لأنيه رحت السوق
بس إن شاءالله بعوض اليوم
:14:
؛
الحمدالله انيه صـايـمـه صددددق تحس عمرك خفييييييييف من الخاطر
:smile2:
امممم يخترب الريجيـم إذا شربنـا بيبيسي ولا سفن آب دايـت ؟
:k_blush-anim-cl: :k_blush-anim-cl: :k_blush-anim-cl:
والله الاكل شيءصعب كتير لانو مثل ما عندو فوائد عندوسلبيات على الجسم
والرسول عليه الصلات والسلام قال"ما في شيء الا واذا نصحنا فيه
"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع,وذا اكلنا لا نشبع"
يعني شوفوا الدين هذا مافي شيء الا واذا نصحنا فيه
وصحيح الاكل ما يكون الافي في الوقت كمان الاكل بين الفترة والفترة هو الي يسبب السمنة المفرطة وان شوف هذا كلو من قلة النشاطات اليومية
ولكم البقية
:k_blush-anim-cl: :k_blush-anim-cl: :k_blush-anim-cl:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطايــا
جـان تـبين تمـتنين صـدق ، :4: سـوي شرات ماكنت أسوي الصيف الماضي
عـليج بـ الغدا والعشـا ، فـاسـت فـود ، حتى لو مالج نفس ، اغصبي عمرج وعقب بتاكلين عـادي ، شهرين بالكثير وبتمتنين ، ولازم ويـاه بيبسي:fa42: ، ولاتتحركين وايد امم ، بيزيد وزنج ع الأقل 5 كيلو
شكلي بخربج:k_harhar1:
أسألي المجرب . .
دمعة شوق:
البيبسي لا ، يقولون ينفخ ، بس انـا ما احس
يـعني مب زين :4:
اما السفن آب ، ماحصل لي الشرف وعرفت
اعترف :blush:
كلت مكدونالد البارحة :bash:
الغلا هذا مب موضوع الأعترافات لووول
اعترف اني ولييييييييت
مهووب انا اباج تخربيني :inlove: عادي والله المهم امتن وزني 43 احين اووف ابا اوصل لين ال 50 ما اقدر للاسف الشديد .. وايد اكل فاست فود وما اسوي اي شي يعني ما اتحرك وايد لوول ودووم اشرب بيبسي وطبعا هذا من زمان وللاسف نفس الشي !! شو الحل :fa36:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــهــابه
خطايا عفكره حركة مهابه
ماتمتن الكل ^_^
احيد اخويه جي كان يسوي ^^
اصلا ماياكل اكل بيت ابد ااااا
اول ماينش من الرقاد على طول بيبسي
وبعدين يسير يطلب له بدال السندويجة 2 و3
وبعد غير العصر والليل والظهره ويا ربعه
بس مايبين فيه خخخخخخخ
ترا في ناس البيبسي يظعفهم مايمتنهم والله
اممم عـيل عــليج بـالجــبس ، انـا كلت أكل جبس يوميـاً وبكميات كبيييييره ، كلي دهون ، نشويـات ، هالسـوالف ، انـا من 42وصلني 49 يـعني شـوفي الفــرق؟!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطايــا
نـفعني واللـه
حـاولي انج تـحافظين ع كل الوجبات غدا + عشـا + ريوق وكلي أكثر من صنف فالوجبــات ، وكلي بين الوجبات ، :4: صارعي مثل ماكنت أنـا أصــارع:image005:
وان شـــاء اللـه بتمتين ، و بعدين بتين بتقولين أبـا اضعف شرات ماسويـت أنــا :k_harhar1:
نحـن البنات لايعيبنا العجب ولا الصيام رجب
إيه أحبك أدري أنه مب موضوع اعترافات ...
لكن من النقاط اللي فالموضوع ،، انه الواحد يوم يخرب يعترف هههههههه
وبعد ماسويت رياضة اليوم ....
صح انا بعد قالولي البيبسي والفاست فوود ما يمتن اي وحد وبعد اونه يقولوون انتي جسمج جي ارضي فيه مب قابل للمتن بتات البتنه =) قمت اقول كلام خطير لوول
مهووب : ثانكس حبيبتي تعبتج وياي بحاول وبسوي اللي تقولين عليه بس اذا ما متنت ياويلج لوول
مب على كيفه :a058:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تحفه
بس معلومه حلوه,, مشكوره :8:
صار لي من شهر كاسر الرجيم في فترة الإجازه,,, يا دحق يا محق :glare:
بس الحمدلله وزني ما يزيد بسرعه لأني أمارس رياضة التفكير :m_afaker:
^يو ولجم
شو كلكم ضعفتوااا لول
ولا بس هونتوا وما تبون تضعفون XD
المهــم ..
كـالعاده ما تريـــقت .. ووتغدييت سلطـه بس ..
ورحت أتحوط ويا بنات خااالي و شربت اورنامين سي وسررت عند خـالي الثاني في المستشفــى ..
وهنااك عطووني ( حلوى ) وو رنجيينه هههه
المهم رديت البيــت وتعشيت فطــاير لبنــه وزعتــر .. كلت 3 بس
كله من تحفوه خربتني تخريب يوم بت بيتهم علمونا طريقة نودلز بالجبن وحلاتها يوم تا كلينها السااعه 3 فليل فمن طلعت من بيتهم وانا ما اسوي الا هالوجبة لين ما حلفت اني اليوم اوقف هالمهزله =(
ماعليه هالويكند بسير بوظبي وبقولها تسويلي ويا :h_mar7aba: جان بتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايه احبك
هيه هيه ما قر انا في البيت لوول
امي بتجتلني اتقولي انتي بسألج ما عندج بيت ترقدين فيه ههههههه XP
الله يستر عليه والله
اقول تحفه خلوو روحت أبوظبي بي 3 ايام وانرد عن يرتكبون فيني جريمة جتل لوول ترى راس مالي عمر واحد XD
اخاف اخر شي انابعد انذبح XD
أشـوفكم وقفتوو الرجيــم؟:icecream:
رمضان باجر .. كلكم بتمتووون:ohboy:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة أمل
هيييه والله وقفنا الرجيم
و خربنا كل الي سويناااه :3:
انا زاد وزني كيلو في رمضان
و ان شاء الله من ورا باجر برجع للرياضة و بعدل اكلي :4:
هيه صح
باجر بشتري سيكل بالعيديه لول >> عادي تراني بعدني ما داومت يعني العيديه من حقوقي الشرعيه و القانونية
سؤال للشباب "و لمن يرغب من القبائل" :4:
حد منكم جرب الجيم مال نادي الرماية في الشارجة
أو يعرف حد سارله انا سرت النادي مره و كان صدق وايد راقي
احسن من صالات الجيم العاديه الي فيها زحمه و هاييل الي يضربون ابر لول >> على فكره ريحتهم صدق خايسه من السم الي ياخذونه لول أحيد على ايام الصاله الاولية كنت صدق اتهاوع يوم ايين صوبي،، خاصة لو وايدين ريحتهم شرات :
"اليقط" :fa52:
و غير جي عندهم ملعب تنس و حوض سباحة و ملعب سلة للأعضاء
و خصم 25% على الرمايه :k_devil2:
انا فكرت فيه لأنه جريب من كليتي
يعني برجع من الدوام و بريح شوي و عقب بسير النادي و من اخلص باخذ شاوار هناك و بسير الكلية
الي عنده فكره عن النادي اتمنى انه يفيدني
:look:
أول شي امبااااااااااارك"ن" عيــــدك أخويه ذنيني:k_smile2:
بالنسبة للجم مال نادي الرماية ===> أحيد أخويه في الصيف قال بيسيره ، لأنه ربعه وااااااااايد مدحوه له
خاصه و إن المكان يعني مب حي الله مكان ،فـــ ما بتشوف فيه لوث وايد :fa42:ولا بتشوف من اللي تلوع جبدك منهم وريحتهم خايسة لووول
و فوق هذا كله إن المكان جريــــــب = )
فــ أنصحك به ذنيني ===> اللي بيجوف ردّي بيقول جنها سايره ومجربه :k_harhar1:
لأول مره في حياتي ما أمتن في رمضان! معجزه p=