زين إني مشيت، بس مرات ما أحصل وقت أنامل وإلا أنا من مشجعي رياضة المشي ^_^ لا تحاتين
الأيام اليايه إن شاء الله تكون عندي القدره على المشي
عرض للطباعة
زين إني مشيت، بس مرات ما أحصل وقت أنامل وإلا أنا من مشجعي رياضة المشي ^_^ لا تحاتين
الأيام اليايه إن شاء الله تكون عندي القدره على المشي
=] ..
امس رديت الجيم مرة ثانية بعد انقطاع 20 يوم تقريبا بسبب السفر :)
و الحين اسير الساعه 5 العصر ..و هذا انسب وقت للرياضة لان السكر في الجسم يكون نازل وايد و يوم تسوون رياضة يحتاج الى طاقة فياخذها من الدهون المتراكمة في الجسم :) و يحرقها
و امشي على الجهاز او على السيكل نص ساعه الى 45 دقيقة فقط :)
~ْيقـول لكم من بدأ رمضـان زايده 3 كيـلو =(
آحبــآآآآآط !
وزنت الاسبوع الماضي 48
قبل يومين 49
اليوم 50
احس اني بكسر الميزان
آطالع عمري ما احس اني متنت ، اتخبر اللي ف البيـت يقولون : لا
تـوني تسحرت وزنـت حصلت وزني 50
بنضم لـكم شكلـي ف القريب العاجل، وببدأ اسوي رجيم من عقب رمضان
:fa55:
^__^
عـيل انا عكسج ضعفت !!
مول ما آكل .. بس فالحة أطبخ واكل لقمة من كل شي هههه ..
^
رمش :
اسـتكثرت عـلى عـمري
بـعد ماكتبت هالرد ع طـول ، لـو اخبرج شو صـآر لوول
ع فكـره انا بزخ هالميزان وبكسره وبييب لي ميزان عـادي أخير لي
اليوم اوزن 49
واللـه انه مخرف ،رغـم انه ماخذينه جريب
عني أنا مادري الصراحه ، برمضان صرت كل ما اوزن اشوف وزني نازل ،
بس اليوم لمن وزنت مره ثانيه لقيته رد عادي ، مع اني ماحس بتغيير ..!
لا أحس إني زايده ، ولا أحس إني نازله ،
الوضع عندي شبه طبيعي يعني ^^"
يا جماعه
بما ان في رمضان استغلوا وقت الرياضة
سووا رياضة الساعه 5 .. لمدة نص ساعه الى ساعه .. مشي او سيكل ..
^
You are reading my mind ..
الـزرعـوني :
حّـر ، وتعـب ، بيـدوخ رآسـي ، ماروووم =P
وبعدين بعطش لوول
ما يهزك ريح .. بس سوها اسبوع و شوف كم كيلو بتنزل
و نصيحة ثانية .. لا تتسحر و ترقد .. اذا انت من النوع اللي بعد الصلاة على طول يرقد .. اتسحر على الاقل الساعه 3 المسا .. او اتعشى مره وحده الساعه 12 و شي خفيف .. و الساعه 4 اشرب ماي و كل اي شي فيه شكر شوي و خلاص ..
مهابه : هذا احسن وقت .. الحر و التعب = تحرقين الدهون حرق .. و عن العطش .. تراه بعد 45 دقيقة من الرياضة بتفطرين :) .. و غير يوم بتاخذين Shower بعد الرياضة .. بيروح العطش و التعب <<-- إسأل مجرب ولا تسأل طبيب
^
زيـن
سـين سـؤال
عـادي يكون مشي ، يعـني مب " مشي سريع " أو جـري صّـح ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرعوني
صح كلامك
وانا مطبقتنه من بدا رمضان
يعطي نشاط وااايد
انا وزني 49 واليوم وزنت من بدايه رمضان 47
وبكمل لين آخر رمضان ان شالله
بس صدق نصيحتك حلوة
يعطيك العافية
شّجعـتوني
بأذن الله من بـآجر ببدأ آمشي نص سـآعه آو سـآعه ف الحوش من 5ونص يلين 6
~ وبنشوووف !
مهابه امشي باجر في الحوش وبياكلونج على الفطور
تشرب وانت تسبح ؟؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرعوني
مهابه :
اذا مشي عادي .. حاولي تخلينه 45 دقيقة ..
بس مب مشي مولات :D
شدي حيلج شوي و سرعي الخطوات :)
لا طبعا .. لكن بتضمضمض و بتغسل راسك و ويهك :) و ما بتحس بالعطشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خــّطاب
الزرعوني : ينفع السيكل ؟
الزرعوني
كلامك صح 100% جربت من بدايه رمضان ولين الحين نزلت 4 كيلو ;) بس نص ساعه قبل الاذان سيكل او مشي
وما اتسحر .. بس اتعشى او حتى ما أتعشى .. اللي آكله على الفطور يسدني لين اليوم الثاني P:
قصايد غلا : ينفع ليش ما ينفع =) .. نص ساعه الى 45 دقيقة
قرموشة : شي طيب و تجربة ممتازة و 4 كيلو خلال 12 يوم احلى من الحلو .. حافظي على الرياضة ( اهم شي الرياضة ) و شوفي كيف حياتج بتتغير من كسل و خمول الى نشاط و الدنيا بتحلو في عينج =)
بس شي ملاحظة .. تفطرين خفيف و تتعشين او تتسحرين خفيف احسن من انج تفطرين وايد و اتمين صايمة لين اليوم الثاني
من بدا رمضان، حافظة على أكلي، يعني وجبة الفطور + السحور شي خفيف، توصل للبن وتمر ومرات بدون تمر .
أمشي مرتين في السبوع، لكن الوزن مثل ماهو .. من أمس قلت باكل اي شي حلو وبرايه .. يمكن انقص
اليوم شفت شي مادري كيف حسيت ،
صدق صدق صدق الحمدلله عالنعمه ..
شو شفتي .. ؟
شاركينا
ماكو ، بس شفت وحده ربي يعافيها فيها وزن زايد وصحه بزياده ،
كانت تصلي حذالي ، فكنت ألاحظ شلون تقعد وترد توقف بصعوبه ..
حتى آخر شي ما قدرت وراحت يابتلها كرسي :smile2: ..
,
حسيت صدق شلون ان مانحس بالنعمه ،
فالحين نتحرطم عالكيلو والكيلوين ،
لا وياليتهم وزن زايد يعد ..
وفوق هذا ، الاهمال اللي يظهر منا ،
أكل غير صحي ، شي ما ينفع ، مره نزيد ،
ومره ما نشتهي ، وننسى نعمة العافيه ..
,
اللهم إنا نعوذ بك من زوال نعمتك ،
وربي يديمها علينا جميعا ، ويعافي كل مصاب ..
هيه والله
انا جربت السمنة -_-
وزني وصل لين 90 .. و الوزن المثالي 73 .. يعني 17 كيلو زايد ..
1- كسل وخمول حتى ان مستواي الدراسي نزل وايد
2- اكتئاب شديد ..
3- عصبية
و امور كثيرة والله
و الحمدالله يوم ضعفت وايد امور تغيرت علي .. حتى ناصر لاحظ
نفسيتي وايد تغيرت ولله الحمد
^ الحمدلله ، ويالله حافظ على صحتك أخوي ..
بس لمجرد التوضيح ، الوزن الزايد اللي قصدته مختلف ،
ربي يعافيكم جميعا منه ، ومن كل داء ..
,
ربي يديمها عليكم من نفسيه طيبه أخوي الزرعوني ،
بس من غير هالـ sad مود ..!
هالـ Sad مووود وراها قصة طويلة لووووووووووووول
الله كريم
نــزلـت 2 كيـــلوووو =)
آول ماوزنـت ، اسـتغربـت ، 2 كيلــووو فـ آسبــوووع
كشخـّه
آنـآ قبل مـآآروح الجـآمعه كنـت آقـول لكم آني زآيده كيلـوين تـقريبـاً " الحمدلله اني نقصتهم " ويـوم روحـت كل مـن شـآفني
قـآل : ضعـفــآآآآنه !
الحـمدلله جسـمي قـآبل للضعـف والمـتن فــي آي وقــت
هذا شي طيب ,^^
كم طولج و وزنج الحين ؟
^
خسـرت اللي زدته
الـوزن 47
الطـول 155
مهـآبة يعني اقصر عني بسانتي وآحد لوووووول..~
بس احس حلو الحين .. تمي على هـ الوزن ، وحتى لو زدتي الكيلوين بعد أحسهم ما بيأثرون وايد بالنسبة لـ طولج =)
نزلت كيلو بس -
انزين انا طولي اظن 157
و وزني 40
بس انا مب داخله هني عسب اضعف
ابى امـــتــــن =(
^ انتي شرآتي لول بس انا امتن كيلوين =)
احس حلو جيه هـ الوزن لا تمتنين ^__^
^
لآ
مـب حلــو ، سّـلق ، آنـا يـوم كنـت 42 لـو تـشـوفين شـّكلي كيـف كـآن
هـي وآيد ضعـيفه إذا وزنــهــا 40 ، لـو توصليـنه 46 بيــكون آوكــي
آنـآ بقولج قـبل شقـآيل متنت لوول ، كنـت آخذ حلبـه + حليب طـازج ، كنـت آكل جبس وااااااايد ، آتغدى وآتعشي فـآست فـود ، الراحه النفسيه لـهــا دور بالنسبه لي ، مممم بـعد شو كنـت آسوي + عـّمي كـآن يشـربني كل يــوم آفكادوو
ممم مـابتمتنين فـ يوم وليـله ، يعني انـا خذت من الـ 6 لـ 7 شهور وصلـت من 42 لــ 50 ، 49
وعـقب جسمي بـدآ ينزل ويزيد الروحه لكن مايـزيد عن الـ 50 وماينقـص عن الـ 46
وحـآليـاً 47
وآحسه بيـرفكـت عـلى طولي ، رغم انهم يقـولون لـي : آمتني وجييه ، بس انا مقـتنعه فيـه جيـه
ما يخصه مب سلـق ..! :smile2: :look: :ohboy:
احس لو كنت 46 بكون متينة !! :k_harhar1:
^
40 مب سـّلق ؟( خـآفي ربج رمــشوووه )
تـشوفـيني آنـا متـينه ؟!
آنـا حاليـاً 47 بس مـايبيـن
ما زلت على الجيم و الاكل .. اكل قد ما ابا و الحمدالله مازاد وزني =)
رمش و مهابه ..
جسمي حق البدل بيرفكت
بس يوم البس مخوره اضييييييييع ~
عسب جي ابى امتن شوي
^
صـّح يمكـن للبـدل يكون بيـرفكت ،رغم اني آشوف ختيه ممم تقريبـا طولهـا 160 وزنهـا 42 ، يـوم تـلبس بدل تـكون أي شي
غـييير وحتى فـ المخور غير ، لكن بـالجينزاات يــاســـلاااام لووول
انـآ آستغربـت لآن عندج صوووغه ماشاء الله ويقوولون عقب الولاده او ف الحمل الحرمه تـنتفخ ، لكن انتي مثـل مـا انتي
وختيه نفس الحاله ، ف الشهر الثـامن ماشاء الله وزنهــا 49 يـعني تـزيد كل شهر كيـلو واحد بس وآشووف هالشي حلـوو
خّـوفونـا قـالوا عقب العـرس والولاده بـتمتنوون وانـا اهم شي ف هالحيـاه عندي رشـآقتي لوول
زيـدي لـج 5 كيـلوو بالكثيــر بيكــوووون اوكي