الي يبا يضعــف يدخل هنــــي الحيين

~ِْ

انـآمل ..
مبـرووكـ غنـآتي ع الكيلـو ^^
اهـم شـي انـه فـي شـي تغيـر
ونـزلتي ولو كيلـو وآحد

عقبـآل مـزوحي وخطـآب
وانــآآ ^^" ..

ابــى احـس حـد نـزل مـن خـآطر
عسـب اشـد حيلـي ..


بإنتظـآر النتـآيج



~ِْ

الزرعوني الصراحه يحمس الواحد بس مش أنا

بالبركه أنامل عـ الكيلو اللي نزلتيه

و مزن تقول لـ نفسها "عشم بليس بالجنه"

المزوحي // الله يوفقك عزيزي ..

دهن العود // بخبرج بالنتايج في التاريخ إلي حددته .. وإن شاء الله بتتحمسين .. بإذن لله ..

تسلمــــووون خواتي ، وعني بتم مستمره عـ نفس النظام ،
لأن شكلي كلما أقصر فيه أبدي أحس إني برد الكيلو اللي خسرته بالأخير ^^"

أبي أشوف لو استمريت جي هل بيتم وزني ثابت ولا بيقل ، ولا بيزيد لا سمح الله =#

,

اللي يحس حاليا بانه مو قادر يسو أشيا تنزل من وزنه ،
خله عالأقل يبتعد عن الأشيا اللي تضره + لا يستعيل النتايج ..

ودمتــم سالمين :fa38: ..

احيييــــــــــــم !

ها بشري شو سويتي عن الرجيم ؟

ماشي ، بس خبصت الدنيا :m_afaker: ..!"

شكله الوزن عندي مو طايع يثبت ، شوي يرد يرتفع ، وشوي يرد ينزل ، وهكذا ، زين اني بكل الاحوال تحت الخط الاحمر :k_special2: !
بس حلو هالاحساس ، لمن يتمون يقولولك ما شاء الله ضعفانه ، شو هالرشاقه .. / :14: ..

ان شاء الله بس ما أرد هالكيلوين اللي نزلتهم بالأخير ،
الصراحه اليوم صدق خبصت ، احس عادي ازيد كيلوين مره وحده ^^"

,

والبقيه بشرونا ..!؟

أنا حاس بتحسن الحمدلله ، وأبشركم إنه التغذية عندي ممتازة .. يعني ما شي رجيم قااسي ..

أنامل ... شو قلنا نحن !


خطّاب زين ماشاء الله عليك ... واصل

^ لا بس أمس خبصت ^^"

بس ها بشرنا ، شوهي تطوراتك اليديده أخوي ..!

,

أخوي خطاب ، زين زين ،
وباذن الله بتلقى نتايج تسرك ~ ..

المزووحي ،، خبرنا عنك مروان ، وين وصلت .. ومتى ناوي تبدا المشي ؟ أحيدك قلت بتبدا الأحد ..

أنامل قلب // اتسوين رياضة ولا بس تغيير النظام الغذائي ؟

اسو بس عالخفيف ^^"

يعني عالاغلب مشي يوميا + تمارين الاستبس ماسويها بشكل يومي / من اتفيج لول ..

وااايد زين والله
استمري

المشي صدق مفيييد

خطّاب بديت أمس بس هلكت من الحر، لكن 20 دقيقة بس

أنامل لاتستحين أسألي ، وإلا أنا بجاوب نقصت كيلو بس !

صدقك ، واايد حرر .. بس نستااهل ، منو قالنا ناكل وما نحاسب لول
الحين متوهقين بهالجو ، بس تأثير الرياضة الحين أكثر من ف الشتاااا ..
يوم أشوف ويهي ف المنظرة عقب الرياضة ما عرف عمري لول

ما عليه المهم اتسوي
وحاول تزيد ، لين توصل 40 دقيقة أو 45 دقيقة ..

لا .. من يلسة المكتب في الدوام، مشكلة شغلنا كله كمبيوتر !

اليلسة ف المكتب ، واستخدام اللفت 24 ساعة ، والسيارة حتى لو المسافة بسيطة ، هاي كلها امور تعين وتساعد عالزيادة ..

اكيد، بس بديت اوقف الموتر بعيد يوم اسير مكان، خاصة المولات عادي عندي اوقف بعيد مش ضروري جريب الباب

وفي الدوام، كل ربع ساعه انش، آخذ دوره وأرد

:fa46: ..!"

انزين أقول ، في شي وااااايد متعبني / ألا وهو إدماني عالحلويات ..!

,

الله يسلمكم اختكم أنامل قلب مدمنة عالكاكاو ، والحلويات ككل ،
أحس إما إني آكل بزياده ، أو إني ما آكل موليه ^^"

ولمن ما آكل موليه مادري كيف جي أصدع وأحس إني مادري شلون ،
ماعرف إذا له علاقه صدق ، بس عادي من آكل هالأشيا أرد طبيعيه لول ^^"

,

:bye2: ..

زين عيل أكلي بس خففي وااااااااااايد، خذي جرعات صغيره ^_^

لا تشترين حلويات وكاكاو، وإذا حد ياب، لا اتمين تطالعين .. ههه بس صدق يوم مول راسج بيعورج خذي نتفه

^ نحن عدنا ادمان الكاكاو وراثي جنه ^^"
مو بس باهل البيت ، حتى من صوب عمي والاهل !

,

شرايكم لو نبدي ندور ع أشيا تغنينا ، تكون أقل ضرارا وأكثر صحه ..!

مو بس على سوالف الحلويات ، لو كلن منا يطرح أفكار ، أشيا لقاها ،
شغلات سواها ، بالحلويات وبالأكل ككل ..



وبعدين يالله شد حيلك أخوي ، يقولون خلاص بتعرس ^__^ ..

عاد انا من زمان ما شفت ناصر


الله لا يروايكم ردة فعله يوم شافني و كيف ضعفت هههههههههه


احس بعد هالنظرة .. شكلي بزيد 20 كيلو مب بس الا برد الـ 10 كيلوات اللي نزلتها خخخخخخخخخخ

ما شاء الله :k_smile2: ..

الــزرعـوني :

حلــووو

انا احب جيييه ، يوم حد يتفاجئ بشكل الثــاني سواء يضعف او يمتن وخصوصاً لو كان الفرق كبير



أنـامل :

~ آكلي اللي في خاطرج بس سوي رياضه ماينفع ؟!


انا تـدرون متى امتن ؟ يوم اكون مرتاحه ومستانسه لكن لو اضايقت وحالتي النفسيه مب اوكي اضعف حتى لو كنت آكل عااادي يعني

لا ما ينفع ، لأن الأكل اللي بخاطري بيضرني أساسا ، لو مو اليوم باجر ..!
مثل ما قلت قبل ، انا من النوع اللي يخربط بالأكل وايد ، وأحب سوالف الحلويات وايد ،
أما الوجبات الأساسيه عندي مثل ماهي ماغيرت شي ، بس صرت أحاول ما أبالغ بالأشيا اللي تضر ،
مثل المشروبات الغازية ، اشرب للحين عادي بس أقل بوايد عن قبل ..

,

إي حلو حاسه فيه ، انا اللي اللهم نزلت كيلوين هالفتره اتيني تعليقات ،
فـ اكيد اهو غير دامه نازل عشر كيلو ، أكيد بيساتس على عمره اكثر =]

أنامل قلب ~ يرحم والديج ابتعدي عن المشروبات الغاااازية .. تراااها أم الضرر ..
والحلويات ، مممم تبين بديل مفيد ! .. عليج بالرطب والتمر .. طبعا هالموسم موسم رطب .. عليج به
لكن ما يممنع إنج تاخذين جرعات خفيفة مرات على قولت مروان .. عن خاطرج يعني

بس حاولي المشروبات الغازية تمنعينها نهاااائيااااااااااا ..
واستبدليها بالحليب واللبن والعصير الطازج إلي من عمل إيدينج ^__^ وكثري من المااي ..
صدقيني بتحسين بـ فرق ...

أنا قبل كم سنة يمكن تقريبا 3 سنوات أو أكثر .. كنت أشرب ريد بول ... ونوعا ما أدمنت عليه ، وإذا ما شربته أصدع
حسيت بعمري إني يالس أسوي شي غلط وما ينفعني ، منعت عمري فترة منه ، والحمدلله اتعودت بدونه وما قمت أشربه أبد ..

حاولي تسوين جي مع المشروبات الغازية .. واستبدليه بشي حلو واتحبينه ومفيد ..

^ بعد هالرد شكلي ما بقرب صوب المشروبات الغازية خير شر ،
خوفتني الصراحه مافيني باجر اتيني هشاشة عظام !


أصلا الحمدلله ماعندي هذا الادمان على المشروبات الغازية ، يعني عادي احب أشرب عصاير وجي ،
بس مثل ما يقولون للتنويع وابـ نفس الوقت جان يابوه عدنا بالبيت أحس "شوي" صعب إني اتفاداه ..

بس خلاص حرمت لول ..

,

وإي احب الرطب والتمر وماقصر فيهم ، وبحاول عن الحلويات أدورلي على شغلات تكون أخف عن غيرها ..!
+ زين زين يوم انك ابتعدت عن الريدبول ، أحيد مره يايبين غرشه منه بالغلط البيت ، فقلت إلا أذوقه ،
ماقدرت استغفر الله طعمه مب شي ، كيف تقول ادمنت عليه مادري ^^" ..

انزين ، ان شاء الله عمي =)

انزين لحظه سؤال / شو نوع اللبن اللي تشربونه ..! ولا تسوونه عندكم بالبيت ..!؟

هههههههههههه ، الريد بول ، أنا نفسج بعد .. أحيد أول مرة ربيعي نزل الشيشة اشتراه ويابلي ..
ما تقبلت طعمه موووووول ... قالي ما عليك أول مرة بتحس جي ( حسسني إنه مخدرات ) ، وإني محشش مبتدأ لول
وعقب طعمه يستوي مألوف وتدمن عليه ...

اللبن أشرب منه وايد أنواع ... عندج الأكتيفيا وإلي بالحلبة والعادي ..
لا ما نسويه ف البيت ، ما عندنا بقرة لول
إلا في حالة إذا سووه بالرووب .. طبعا هاي سوالف حريم ...

ههههه الله يسامحك ، شو بعد ماعدنا بقره ، إي أطري اللي بالروب ^^"
ذكرتني اليوم كنت انا واختي والوالد بالجمعيه ، فأشوفهم بكل جهة حاطين لبنيات ومشتقات الحليب ،
فقلت لاختي جي بصوت عالي / حشى البقر خلصو واللبن ماخلص XP

عني حاليا اشرب اكتيفيا ، بما ان لبن اب قالو عنه موزين ،
اونه بعد هالعمر طلع غير صالح للاستهلاك البشري خخخ

استغفر الله ، والله شر البلية ما يضحك ^^"

^^ إشاعة لا تصدقين ..

هاي كلها اغراءات حقج ، عشان تودرين المشروبات الغازية ، ويراااوونج اللبنيات في كل مكان ..

^ شفت شلون ، لا بس صدق اظني خبر الـ لبن اب صحيح ،
حتى مادري شلون مره يغيرون بشكله ومره ماتلقاه ، واذكر مره تمو يطرونه
بإذاعة الشارجه ، اظني برنامج الخط المباشر ..

يالله ، بسير اتغدا .. > تو الناس !"

مرات اشرب اكتيفيا بس عادة ناخذ لبن المراعي، أو الروابي، من أيام كانوا شارين لبن نادك، أما اليوم

خذت روب المراعي + لبن الروابي

اها :yes: ..

بالعافية يالمزوحي ، اشرب حليب نوق الصبح ..

يالله يالطعم خطّاب، بس بحاول !

مروان خلهم يسوون لك إياه مع الزنجبيل .. طعمه حلووو .. ومفييييد

ترى أي شي مفيد ماينيرع

فكرت أسوي رياضة في رمضان، تكون بداية حلوة بعد، ومن عقب التراويح .


لو كل يوم نص ساعه شي حلو، شو رايكم ؟


:doh: