عرض للطباعة
يقولون إنه اللي يتم فتره ماياكل شي ومره وحده ياكل يزيد وزنه أكثر عن اللي ياكل باعتدال أو بين كل ساعتين او ثلاث
^ إي صح + الرابط اللي حطيته يضحك لول ..
بس طلع وزني متجاوز الوزن المثالي ابـ كيلوين ^^"
والوزن اللي ابي أوصله هو الرقم الأول بالوزن المثالي :glare: !
بس طلعت ضمن الكتله الطبيعية :tongue: ،،
سكون لاتغترين بالوزن المثالي، عسب ماتاخذين راحتج وتزيدين،
شكلي أحاتي أكثر عنج لوووووووول
بس امشي .... مب يوم وتقطعين
^ لا ترى أقولك طلعت متجاوزه الوزن المثالي ابـ كيلوين ..
يعني وزني مب مثالي لول ..
عـ كلامهم المفروض أنزل كيلوين //
وأقدر أنزل ليـ 7 كيلو عشان ماستوي تحت المثالي ،،
بس أنا أبي أنزل 8 كيلو ^^"
+ دخلت بيانات أخوي ،، وطلع لازم ينزل عالأقل 12 كيلو ..
من 88 إلين 76 عالأقل لول ماتخيل // بسم الله عليه ><" !
والله مب شي ،، يتم جي ابـ عرضه ولا يكون شرات مهند بيك :doh:
لول
يالله من رخصتكم ،، بسير أفطر ^_____^ ،،
صيام مقبول وافطار شهي
مساء الخيـر
اليوم وايد انشغلت ومارمت أسوي رياضه
وفطرت منسفففففففففف! وايد كلت:fa46: لكن بس كلت منسـف مادقيت الأشياءات الثانيه.. او لا بعد كلت شوية سلطه!
المزوحي حرام علييك توني شربت جاي حليب.. ونص كوب بعد.. بس ترا في بيتنا لازم نشرب كوب حليب *حليب عادي * كل يوم وهالشي اجباري:fa46:..عشان سالفة نقص في الكالسيوم مادري شو السالفه.. وصح جاي حليب فيه شكر وجي.. بس بعددد ماكلت سويت اليوم p; فـ يعوّض xD
هممممم انزين وهاي يومياتي
مساء النور والسرور، الله يبارك فيج اختي شمعة أمل،، كالسيوم بس حليب ،،، مش شاي حليب اللي يزيد الوزن :h_negab:
مع إني أموت عليه، لكن اشرب مره وحده في اليوم ..... وتوني وصلت البيت ( ييت من المشي 45 د ) :a049:
وأنا ماكلت وايد على الفطور شوربة وفريد ... وسلطة ...... حتى الكمية مب وااااايد وأحس بيوع الحين :a046:
أنا وااااااااايد كلت!! لين الحين شبعانه شبعانه >_<
بالعافيه عليج
http://www.webmd.com/
آميـــن وإياكم أخوي المزوحي ..
أنا كالعاده فطوري ما يتغير ..
بس استويت آكل 7 تمرات بدل الـ 14 لول !
+ شوربه + سمبوستين أو ثلاث // وأحـــــس إني بنبــــــط ><"
وووو توني راده من بيت قوم خالو ،،
ما شاء الله عليها طباخها صدق شي // متى بستوي مثلها ^^"
فـ يعني مادري إذا هو عشا ولا سحور لكن كلينا عندها ودحيت من الخاطر =$
.... .
بديت اتشجع في المشي والسبب شمعة أمل، لأنه كأني برد بقول انا مشيت ، صح الواحد عسب عمره وصحته، لكن
تشجييييييييييع، وسكون يالله عاد شو قلنا نحن، خلي الدح، وأمشي، الاكل مابيخلص ....
اليوم مشيت ساعه وطوفت شويه يعني هاااا 10 دقايق بس تعب ... لأني كان حدي 45 دقيقه، بس في تطور
وينكم ؟؟؟
موجودين ،، بس مفتشلين لول
من اول يوم رمضان و انا اقول بروح امشي كل يوم
و للحين ما مشيت ..
:doh:
بس ردودكم تشجع الواحد
ان شالله خلاص ببدا بالرياضة :fa51:
^ إن شاء الله =)
يالله عفاريتووو من باجر، لاتقولين ....... لا
شو الطريقه اللي تخليني احب الماي ؟
انا مووول ما اشرب ماي ، يعني قبل فالأسبوع دبه ( مسافي ) الحجم الصغير
الحين اتطورت شويه
فالأسبوع ( خمس ) دبات من الصغـار ..
فالصيف ولا الشتـا
وصايره مـووول ما أكل ، وانا ادري انه فيَه انيميا
بس صايره ماطيج الأكل
تخيلوا طول الأسبوع أفطر تـمر وحده أو 2 ولبـن وسلطة شويه واحيان ما آكل سلطة
والسحور ما اتسحره
احس اني مب طبيعيه ، نفسي مسدوده عن الأكـل ..
اللهم فالويك اند بهبش شويه من الثريد وبس
وبعـدين بسألكم يقولون الماي عـ الريج يساعد ع الحفاظ ع الوزن صـح هالكلام ولا ؟
والله مش أكيد هالكلام، بس حد يقول إنه الماي الدافي على الريج يذزب الدهون، وللحين مانعرف صحة الكلام ...
إذا حابه تنصحين شويه، في شغلات تنصح، بس الموضوع اللي يبغي يضعف، بس مافي مشكلة بنساعدتج
ولو ؟؟؟؟؟؟؟
تبين تاكلين طبيعي ؟؟؟ في فيتامينات تنباع ... في مشهي شراب اسمه Calvitalis تاخينه قبل الاكل وبتحبين تاكلين
بس كلي شي مفيد،
^
لالا مابي امتن ولا شياتـه ..
خلـني جيـه وايـد احسن
ابا احافظ عـلى وزني جيـه . .
واحس انه الحفاظ ع الوزن اصعب من انه نزيده أو انقصـه . .
اليوم
شو أقولكم عن اليوم
حر موت ريحة خايسه سماد رطوبة سنغافوره يع يع يع
لاااااااااااااااااعت جبديييييييي
أخ أخ أخ >_< ماقول اني ما مشيـت .. لا مشيـت بس أقل عن دوم وأبطىء.. سوري يعني مارمت أتنفس .. اخ >_<
لااااااااااااااااعت جبدي < هالكلمتيـن ظربوها في عشرة مليون مره وهذا كان احساسي>_<
استغفرالله
سماد البلديه ليـش جي!!!!!!!!!!! استغفرالله.. غير انه رطوووووبه مش طبيعيه اليوم!!! :fa54:
انا خلااااااص قررت
مشي برع ماشي خلاص اع لوعة جبددددددددد.. يمكن عقب اسبوعين ثلاث شهر بس الحين مستحيـــل.. بسم الله على عمري.. أخاف شي يستوي فييه من هالريحه.. استغفرالله مول مارمت أتنفس!
بمشي في الجممممم!!! خلاص قررت!
تعالو
نسيـت أكتب
مثل ماتعرفون البارحه يابولنا منسف والصراحه من فطرت وكنت شبعانه بس قلت لا لازم أتسحر منسف حتى لو شبعانه<< p: سيفتلي شويه منه p; .. المهم كان في خاطري وعادي لو مره من فتره لـ فتره جي تسون:tongue:
انزين
واليوم بعد نشيت حسيت عمري شبعانه.. بعديييييييين
تليفوني هذا
بفره في الزباله
انا أصلن كانو يايبيلي هالنوكيا الآرت اول مانزل بس كان كجره وعقب كم يوم فريته في الصاله.. وتم هناك كم من شهر.. بس لانه رمضان والجامعه بتبدى قريب قلت عيب.. شو اسير الجامعه بتليفون غريب فـ غيرته
محد قالي انه يوم تجلبون التليفون على ويهه يتحول لـ سايلنت ويحول المنبـه لـ سنوززز!!!!!!!!
وانا اقووووووول ليش الصنطور من يومين مايرنننننننن .. طلع الموبايل الحبيب قرر يتحول لـ سنوز.. لكن الحمدالله أحس الله يحبني روحي أنش!!:fa56: كيـف مادري؟؟ بس والله روحي أنش.. انششش 4:25 أشرب ماي أرقد أنش 5 أصلي أرقد تتحدون؟؟
المهم
نشيت وشبعانه الحمدالله
ويوم فطرت
سلطة.. ودياي هاللي يحطونه كامل في الفرن وياه بطاط وخضره.. مب فراايز لكن جي بطاط مقطع؟ وشربت ماي
وبس شربت كوب جاي حليب مب كوبين!
واليوم سرت فندق القصر وشربت كوفي.. من زمااااااااااان ماشربت كوفي! وكلت بسكوت بعد:blush: < لاتلوموني اليوم استوالي trauma في المشي xD
وماعرف شو سحورنا
مهابه
وليييييييييييش ماتاكليييييييييين
مايستوي
مب زين :s
خذي فيتامينات يهال.. يفتحون الشهييه!
عفاريتوو
حياااج تعالي ويانااا :thumbup1: المشي كشخه تحسـين نفسج فرشش ومستانسه عقب .. الا اليوم
سكوون
اناملللل مشيتي ولالالالالالا؟ وشو الأكل وياج؟؟ مشيتي ولالالالالالالا:glare: انا يايني احساس انج مامشيتي.. قفطيني وقولي انج مشيتي:glare:
المزوحي
وجان أستانس:fa46:
على حظك مشيت اليوم في هالجووو التعيـس ف اكيد خسرت دبل كالوريززز.. والله اليوم تقول تمشي وتسوي رياضه في سونا.. رطوبه مب طبيعيه!
توني اكتشفت اني نسيييييييييييييييييت أسوييي stretching:eek: ذكاء خارق
هلا شمعة، انا يوم اكون ياي من برع اروح ريحة السماد اللي تخنق، بس تدرين البارحه غيرت مكان المشي، سرت مكان يديد
موووووووول محد يعرفه، ومافيه حد مووووووول لا أوادم ولاسيارات ( كشخه )
ومشيت بس مب اقل عن ساعه (صلوا على النبي ) ...
وإن شاء الله اقدر اسير اليوم
المزوحي
بس مب زياااغ؟
اعتراف
انا البارحه ماتسحـرت.. بس شربت كوب حليب فرش
وانا البارحه ماشربت ماي نفس دوم.. عشان جي عطشانه اليوم
وانا البارحه ما رمت أرقد.. ف خذت حبة منوّم.. والحينه ميته أبا ارقد >_<
لذلك:
اليوم لازم أرقد من وقت:glare:
اليوم لازم أسوي رياضه نفس الأوادم < مع الـ stretching مب نفس البارحه نسيت
اليوم لازم أشرب على قل دبتين كبار من ماي مسافي.. لو 3 بعد أحسن
شمعة أمل تقريبا زياغ ماقول لا ... لأنه المكان الأولي السيارات ساير راد وحضرتهم يستعرضون ، مايخلونك تاخذ راحتك ..
معجزه!
خسـرت كيلو بالضبطxD
^
مبرووووك عقبالي D=
المزوحي كان بودي ان ابدا بالمشي اليوم
بس محد راضي يمشي وياااي !! يقوولون حر ..
صدقج شمعة الجو ما يشجع ..
فــ ما كان يدامي الا السكيل
بما ان اول يوم سامحت عمري و سويت بس 10 دقايق
بس من باجر ان شالله مب اقل عن 20 دقيقة ..
ع فكرة الماي وايييد زين
تميت فترة اشرب فيها ماي وايييد
صدق ضعفت .. و من دون اي رياضة !!
بس المشكلة اني انسى اشرب ماي =\
مبروك شمعة على الشاي حليب واغراءات الاكل اللي عندكم، شي طيب، واصلي ...
عفاريتووو، ليش نحن نمشي في لندن، ترى حتى نحن نحس بالحر، بس صدقيني بتتعودين، يعني البارحه كان حر
واليوم احسن، وتدرين نحن متى نقول حر، يوم نكشخ ونبغي مكيف، ونبغي نتم في السيارة ومانبغي نعرق ..
لكن يوم تكونين قاصدة الرياضة، بالعكس عادي تحرين وتعرقين، كونج تحسين سويتي شي، وتطلع السموم من جسمج ..
تشجعي عفاريتووو بتحسين غييييييير، يالله اقنعي حد منهم ولو محد رضى منهم، سويلي نظام تمشين فيه في البيت
او تتحركين على الاقل ...
السلام عليكم
شكلي انا اللي متحمس بس، البارحه مشيت ساعه وربع، والسبب إني غيرت مكاني، فكل دورة تاخذ ربع ساعه، يوم
مشيت اربع دورات استوت ساعه بالضبط، خمس دورات ساعه وربع ....
الحين خذت جبنة قشقوان داقه في بالي مع سندويتش اسمر ،،، قلت بحط خس وطماط ( حق السحور ) ابغي ايرب
يعني شي خفيف ..... لا تقولون سعرات حراريه ...
ماشاءلله ساعه وربع.. من قبل ماكنت اتطيييع اكثر عن نص ساعه!
انا اليوم ماعرف شو بسـوي بعدني ماقررت.. أحس الوقت مول مايطوووف! الدقيقه جنها عشر >_<
ماشااءالله عليكـم شاديـن الهـمـه ،،
الله يوفقـكم ،
يـبـاليه آمشـي وياكم إن شاءالله بحااول اليوم امشي
مشكلتيه محد عندي يشجعني بيمشي ويايه واتعاايز
:(
شمعة شدي حيلج، وكل ما تأخرين يوم، تندمين عليه ..
دمعة شوق انا كنت جيه، بس بمجرد ماقلت يالله خلني أسير، بديت والحمدلله، وأحاول قد ماقدر ماشي يخرب عليّه
خاصه يوم يقولون بنطلع وإلا عزيمه ..... لأنه لو قطعت مابكمل ...
أمس مامشيت، واليوم كنت مابمشي، بعدين قلت يالله قم ... مشيت ساعه، ونقصت بس كيلو ....
شو هذا من متى بس كيلو ...
مبـــــــــروووك أخوي المزوحي + اختي شمعة أمل ،،
وعقبال الكيلوات اليايه لول .. >> لا تقولون شو الكيلوات بعد ^^"
وعقبالي معاكم ،، ما جيكت من فتره !
.. .
سكون يالله شدي حيلج شو قلنا نحن، الحين بتقولين عقب، وبعدين بتقولين الحين العيد، وبتردين تقولين الحين ماشي وقت
الشهور بتطوف، وانتي بس تتطالعين الردود ولا تتحركين وتمشين ....
ها .. :fa46: !
إن شـــاء الله إن شاء الله //
بحاول :ohboy: !!!!!!
تعرفون انا من متى ماسويت رياضه
يبالي ظرب >_<
برد للرياضه باجر.. لانه اليوم تعباااااااااانه خلاص.. حتى ياينا ظيوف ومب رايمه اسير أسلم >_<
ونشيت من الرقاد اليوم ماعرفت انه رمضان وماعرفت اليوم اي يوم وانا ويين O_o يلست أحج راسي لين ماتذكرت لول
مبرووك المزوحي على الكيلوو.. وعقبال نااااس اسمهم سكوون :s
هي هي هي ،، المفروض انا اللي اقولكم تو الناس P=
نسيتو إني نازله كيلو قبل الكل .. . ! >>> لا لا ،، ماحاول أرقع ويهي لول ^^"
وصدق عقبال ما أنزل هالـ الـ 7 أو الـ 8 كيلــو ~ !
.. .
تصدقوون للحين ما سويت شي
وايييد ارمس بس ما اسوي شي P=
صدقك يالمزوحي كل يوم يطوف نندم عليه ..
خلااااص ان شالله من باجر ببدا الجد
ترا ماباقي شي على العيد.. 11 يوم
شمعة أمل أفااا بس ماعرفتي عمرج، أمشي عسب ترد لج الذاكره .. لووووووول أقول أنا امشي شهر نزلت كيلو
انجاز مب شي ... يعني كل شهر كيلو ... يبالنا 3
سكوون الله اكبر .. ياسكون
والنعـــم بالله ^^"
/
انزين شوووووو أسو ،، مب قادره اختار الساعه اللي أمشي فيها =$
يعني مثلا بعد التراويح ،، يعني 10 الا ربع تقريبا بس خل نقول 10 ..
بقعد أراكض ليـ 11 لول !
مادري أكون كسلانه هالوقت ،، وأحسه مب ملائم ..
لأني ابـ هالسعه إلا آكل شي ><"
صح تعالو ،، ليش ماأقلص عدد الوجبات من 3 ليـ 2 !
يعني وقت العشا بكتفي ابـ فاكهه ولا يعني ،، شي من هالقبيل !!
وووو اولريدي حزة السحور يكون أكلي بسيط + حتى الفطور ..
بس مادري ليش من آكل شوي أحس إني ثقيـــــــله !!
إي صح تعالو ،، منو منكم صكني بعين ،، بسرعه اعترفو لول P=
تخيلو انا اللي لازم آكل عالأقل 10 حبات تمر / رطب ..
الحين استويت من آكل رابع حبه أحس إن خلااااااااص // بسني =$
/
وووو لا تعصبون ^^"
.. .