المشي يخلصك من الكأبه

<font color='#000000'><span style='color:purple'> تعاني السيدات من حالات كآبة وقلق بنسبة أكبر من الرجال، فلكل أربع
سيدات مكتئبات يوجد رجل واحد مكتئب .. وللتخلص من مثل هذه الحالات والمحافظة
على صحة نفسية جيدة، يؤكد الأطباء أن المشي والرياضة هي أفضل الوسائل
لتحقيق هذا الغرض.

وأشار الباحثون في كلية الطب بجامعة عين شمس المصرية، أن الاكتئاب قد يؤثر
على المرأة دون أن تشعر، فتصاب بتقلبات في المزاج، وشعور متزايد بالضيق والسأم
وعدم الميل إلى الفكاهة و المرح، وقد تنتاب البعض رغبة للنوم بكثرة، وأحيانا رغبة في
الأكل بشراهة، وذلك عكس ما يحدث غالبا للمكتئبات من فقدان للشهية.

ولفت الأطباء إلى أن الكآبة قد تصيب السيدات بالخوف الشديد على أطفالهن دون أي مبرر،
وتزيد لديهن الشعور بالكسل لدرجة عدم قيامهن بواجباتهن المنزلية، وتظهر عليهن مظاهر
الإعياء ويصبن بالصداع الشديد واضطراب ضربات القلب، ورغبة كبيرة في البكاء.

ويرى الباحثون أن السيدات الكئيبات أكثر حساسية وأقل تقبلا للمحيطين بهن، ولا يقبلن أي
كلمة نقد، مما يجعل الآخرين يبتعدون عنهن ويتجنبون الحوار معهن، مشيرين إلى أن الأعباء
والضغوطات النفسية التي تتعرض لها السيدات دون التنفيس عنها, من أهم الأسباب
المؤدية للاكتئاب.

وأظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة المفضلة، وخصوصا المشي، يساعد في التخلص
من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة، لذلك يوصي الأطباء بضرورة أن تخصص كل سيدة
لنفسها ساعة يوميا، تقوم فيها بالمشي بهدف الحفاظ على صحتها النفسية والبدنية. </span></font>

<font color='#FF0000'>موضوووووووووووووو وع حلووووووووووو
مشكووووووووووورة<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>

<font color='#000080'>انا امشي يوم احس بضيج &nbsp;... سبحان الله ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'></font>

<font color='#728FCE'>مشكور اخوي عالموضوع الحلو


هموم الحب</font>

<font color='#8D38C9'>تسلم اخويه ع الموضوووع الحلووووووو .. وما تقصر .. <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':;):'></font>

<font color='#000000'>مشكووور اخوي


AnGeL..T</font>

<font color='#FF0000'>هيه صح لسانك مزوحي ..

اوه صح على فكره (وينك مختفي لا حس ولا خبر)


وانا انصحكم ,,,..,,,

امشوا على حديقة الصفا ... في دبي

الكرنيش .... في بوظبي ..

و تحياتي لكم</font>

<font color='#810541'>تسلم ...</font>

<font color='#000000'>الله &nbsp;يسلمكم <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':;):'></font>

<font color='#000080'>تسلم اخوي المزوحي ....

موضوع قيم ...


تقبل مني التحيه ..

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':b:'></font>

<font color='#000000'><span style='color:royalblue'>والله صدقك اخوي

تسلم والله</span></font>

<font color='#0000FF'><span style='color:darkblue'>أشكرك أخوي المزوحي على الموضوع المفيد</span>

وربي يعطيك العافية <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>

<font color='#000000'><table style=filter:blur> &nbsp; &nbsp;الله يسلمكم &nbsp; </table> &nbsp; &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>

<font color='#000000'>ياخي يوم اكون متضايج ... امشي .... واتم اسولف ويا عمري .. وبلا شعور ادمر نفسي ...

فماعليك من اطباء جامعة عين شمس ولا من علمائهم واسمـع نصيحــة اخوك ... منصوري الدوله

ولا تتمشى لا على الكورنيش ولا ع حديقة الصفا ...

احسن علاج اشوف انك تشوف مسرحيــه او تيلس في ميالس العرب وتسمع سوالفهم ياخوك ..

وسلامة راسك ...</font>