اختبر نفسك... هل انت متوتر ام لا؟

<font color='#000080'><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا؟

أولاً: المجموعة الأولى من الأسئلة:

1- اشعر بالهدوء.
2- أتجنب الدخول في المشكلات.
3- أنا مقتنع بحياتي.
4- أشعر بالامتنان نحو نفسي.
5- أنا صبور.
6 - أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
7- أرى الناس جميعهم سعداء.
8- مزاجي وسلوكي مستقر.
9- أركز على أفكاري وأعمالي.
10- اشعر بأن مواصفاتي الجسمية جيدة.
11- يسيطر عقلي وجسمي على سلوكي.
12- أحلامي وردية ولا أرى كوابيس.
13- من السهل عليّ التخلص من الأفكار المزعجة والتي تثير القلق.
14- عندما أؤدي نشاطاً معيناً أشعر بالراحة والسعادة.
15- إذا حدثت لي مواقف صعبة أجلس لغرض معرفة ماذا حدث.
16- إذا كان الوضع يسير رتيباً ومملاً أفكر بعمل شيء مريح أو أمارس تمارين الذكاء.
17- عندما ينتابني التوتر أسيطر على الموقف.
18- اعتقد بأن الذي يضع له خططاً دقيقة ينجو من عدة مواقف تثير التوتر.
19- لا استطيع أن أتعامل مع الأفراد الذين اشعر بأنهم أعدائي.
20- ليس لدى مشكلات تتعلق بالتحكم بمشاعري.

* إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة.

ثانياً: المجموعة الثانية من الأسئلة:

1- أشعر بالتعب.
2- اشعر بالنعاس.
3- قبل الذهاب إلى النوم أفكر بالمشكلات واشعر بالقلق.
4- المواقف غيرالمهمة للآخرين تثير قلقي.
5- أميل إلى البكاء وأكثر الأحيان اشعر بحاجتي إليه.
6- يصيبني القلق عندما لا أستطيع تغيير الأشياء.
7- أنا متوتر.
8- أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
9- لدى مشكلات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك أيضاً.
10- أنا خائف على مستقبلي.
11- يصفني المقربون بأني سريع الغضب.
12- دقات قلبي وضرباته غير طبيعية.
13- اشعر بأن لا جدوى مني.
14- أنا منفعل وغير مستقر.
15- أتعرق أكثر من الآخرين.
16- قلقي مدمر.
17- عندما أتعرض لمواقف غريبة وجديدة أو غير معروفة دائماً أنسى المعلومات المهمة والاعتيادية (مثل اتجاه الطريق) أو (المهام التي على عاتقي).
18- لا أستطيع أن أتحمل الأوضاع وقد تؤدي بي إلى فقدان السيطرة.
19 أنسي نفسي في المواقف التي تحتاج إلى قوة جسمية أحياناً.
20- عندما يصيبني الظلم اشتكي حتى لو كنت أعلم بأنه لن ينصفي أحد.
21- أنا لا اسكت حتى لو علمت أن الكلام يؤدي بي إلى الخطر.
22- عندما أرى الناس أكثرهم يواجهون المشكلات أزج بنفسي معهم.
23- عندما أرى الأحداث تأتي عكسية أتراجع و أؤمن بالقدر.
24- لا أفكر بدقة عندما يحدث شيء مفاجئ لي.
25- أكتم انفعالاتي ولا أظهرها مباشرة.

*إذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بنعم، هذا يعني أنك متوتر
&nbsp;

منقول</font>

<font color='#000000'>الســلام عليــكم...

بما انه النفســـه في حاله انحطاط هاليومين... اتوقعت انه النتيجه بتكون سلبيــــه... بس الحمد الله.. النفسيه طلعت عاااااااااااااااااااال العاااااااااااااااال.... &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'>


تسملنا مواضييييع فروووحه...:)</font>

<font color='#000000'>مرحباااااااااا فرووووووووحوووووووه شحواااااااااااالش و اعلووووووومش احم احم السؤال رقم 19 في المجموعه الاولى مووووووب شي لاني اقدر اتعامل معاهم بفضل الله يعني خنفرووووشووووووووه جيييييييييه &nbsp;<span style='color:Red'>* إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة.</span> ياااااااااااا بختي و بخت خنفرووووووشه بي ايديه تتناااااافض من الفرحه خخخخخخخخخخخ الحقوووووووووو خنفروووش بيغمى عليييييييييييييه هيهيهيهيهيهي السموحه فرح رح رح</font>

<font color='#000000'><span style='color:Red'>نعم</span>
النفسيه ولله الحمد زي البومب</font>

<font color='#000000'>لا حول ولا قوة الا بالله ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

أنــا <span style='color:Red'>متوتر</span> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/face83.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':f2:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/face83.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':f2:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/face83.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':f2:'></font>

<font color='#FF7F00'>فرووووووووووحه لحقيني &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cry.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cr:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cry.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cr:'>
كل الحــــــــالات النفســـــــيه فيني &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/man4.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':m:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/man4.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':m:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/man4.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':m:'>

باااااااااااااااي
المشاكس &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':de:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/man4.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':m:'></font>

<font color='#000000'>مرحبااااااااااااا اا

مشكوره اختي فرح

لكن انا ضيعت يعني احس اني من الصنف الاول والثاني <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/oops.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':op:'>

يعني نفسيتي طلعت متقلبه........... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/crazy.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cra:'>

الله يعين <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/face83.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':f2:'>

والسموحه الغاليه

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':ni:'></font>