معلومات

تعتبر الفيتامينات مادة اساسية  للحياة لما لها من دور اساسي في عمل اعضاء الجسم وعمل جهاز المناعة كما انها توجد بكميات صغيرة في الاطعمة و الآن نتعرف على بعض هذه الفيتامينات:
<span style='color:Orange'>فيتامين أ :</span>

مهم للحفاظ على قوة الابصار وخصوصا في الظلام ويساعد على النمو . مصادره عديدة منها : الحليب ومنتجاته والفاكهة والخضروات الصفراء كالجزر والمشمش. والخضروات الورقية .

<span style='color:Red'>فيتامين ب المركب</span>

يسهم في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويمنع الاصابة بفقر الدم ويساعد علىا لنمو . يوجد في الحبوب والحليب واللحوم وصفار البيض .

<span style='color:Green'>فيتامين ج:</span>

يمنع نزيف اللثة وتساقط الاسنان ويساعد الجسم على مقاومة الامراض وخصوصا نزلات البرد ويقوي ايضا جدران الاوعية الدموية مصادره هي الحمضيات كالبرتقال والجوافة والفراولة والخضروات كالطماطم والملفوف والبقدونس والفلفل الاخضر.

<span style='color:Maroon'>فيتامين د :</span>

يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمنع الاصابة بالكساح عند الاطفال ولين العظام عند الكبار ويمكن الحصول عليه بالتعرض لأشعه الشمس المباشرة على الجلد كما يوجد في الحليب ومنتجاته . البيض والاسماك .

ونتمنى لكم الاستفادة من هذا الموضوع
اختكم : مرهفة الاحساس <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>

السلام عليكم ...


تسلمين عزيزتي ... على هالمعلومات ...


اذكر اني مريت بها أيام المدراس ... بس للأسف الذاكره ضعيفه ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/shaun.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sha:'>



السموحه

مشكوره اختي و ما قصرتي .. <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/hehe.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':heh:'>

<span style='color:Yellow'>تسلمين حبيبتي</span>

مشكورة أختي علي هل المعلومات الحلوة

اختي سبيجه تسلمين على الرد
وصحيح هالمعلومات تلقينها بالعلوم والتربية الاسريه للصف الاعدادي بس اي مرحله مااذكر
.... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>

مسافر للجفا : مشكور اخوي على الرد

توته : الله يسلمج ومشكورة

ام شوق: العفو اختي افا عليج بس انتوا تستاهلون <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

مع تحياتي : مرهفةا لاحساس <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>

مشكوره على هذي المعلومات <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

العفووووو أخوي تويتي أنتوا تستاهلون <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

مع تحياتي : مرهفة الإحساس<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>