عسر الهضم مشكلة شائعة يمكن الوقاية منها

اعتاد الكثير من الاشخاص على تناول بعض الأدوية المضادة للحموضة او التي تساعد على الهضم، بسبب الشعور بالحموضة والحرقة،


في المعدة والتجشؤ وغير ذلك من الاعراض الدالة على عسر الهضم او الاضطرابات في الجهاز الهضمي. http://smilies.sofrayt.com/1/r/smile.gif


وللاسف فان موائدنا سواء في المنازل او المطاعم تعج بمختلف اصناف الطعام التي يصعب على أي شخص تنظيمها أو توزيعها، وعادة تقدم الاطباق المختلفة بأشكال تثير الشهية لدرجة ان الانسان المريض او الذي يتبع نظاما غذائيا معينا ينحيه جانبا أو يتناساه.
http://smilies.sofrayt.com/1/r/pup.gif

والمشكلة التي نعاني منها تكمن في تناول اصناف من الطعام متنافرة او غير متوافقة مع بعضها البعض، وعادة يتلو ذلك تناول اصناف من الفاكهة ومن الحلويات ايضا، وجميعها تدخل المعدة التي تعجز انزيماتها الهاضمة على اداء عملها، فيصاب الانسان من جراء ذلك بالاضطرابات الهضمية وتسوء الحالة بالاستلقاء او النوم بعد تناول الطعام او التدخين مع كأس من الشاي او فنجان من القهوة. http://smilies.sofrayt.com/1/x/coffeecup.gif


ويعتقد الكثير من الاشخاص بأن المشروبات الغازية تساعدهم على الهضم، لهذا فهم يقدمون على تناولها بعد الطعام، حيث يشعرون لفترة وجيزة بالارتياح، ولكن هذا الشعور لا يدوم طويلا، لأن ما يحدث يمكننا تفسيره كما يلي: ان تناول اي مشروب غازي يساعد على تفريغ محتويات المعدة من الطعام حتى قبل هضمها، ولهذا يشعر الشخص بالراحة، ولكن الاطعمة غير المهضومة جيدا ستربك الامعاء وتسبب اضطرابات مزعجة قد تطول قليلا. http://smilies.sofrayt.com/1/x/drink.gif


وهذا يعني ان ما يعتقده الكثيرون يعتبر خاطئا لأن المشروبات الغازية تضر بالجسم وتربك الهضم. http://smilies.sofrayt.com/1/x/beer.gifhttp://smilies.sofrayt.com/1/x/beer.gif


مضادات الحموضة http://smilies.sofrayt.com/1/x/foodman.gif


تشير احدى الدراسات التي شملت عددا من المصابين بعسر الهضم الى انهم يتعرضون لنوبات من عسر الهضم. حوالي اربع مرات في الشهر على الاقل، وان النساء اكثر تعرضا من الرجال لمثل هذه الاضطرابات، وان اكثر الادوية شيوعا لعلاج عسر الهضم هي مضادات الحموضة التي يؤدي استخدامها المديد الى اضطرابات في القلب والكلية والعظام، اذ ان مضادات الحموضة تحتوي على الصوديوم الذي قد يضر بالقلب والاوعية الدموية وخصوصا لدى مرضى القلب. http://smilies.sofrayt.com/1/x/beer.gif


اما التي تحتوي على الامنيوم فقد تؤدي للامساك والتي تحتوي على المغنسيوم قد تؤدي للاسهال والشعور بالنعاس.


ويعتقد البعض ان تناول بيكربونات الصودا تريح لكونها تسبب التجشؤ، ولكنها تضر بالجسم كما اشرنا سابقا.
http://smilies.sofrayt.com/1/x/foodman.gif

ارشادات


لتجنب عسر الهضم ومشاكله العديدة ينصح باتباع الارشادات التالية: تناول الطعام ببطء بعد مضغه جيدا في الفم.


لا تستلق مباشرة بعد الطعام، بل انتظر لفترة زمنية حتى يتم هضم الطعام، اي بعد حوالي ساعتين تقريبا.


تجنب الألبسة الضيقة. http://smilies.sofrayt.com/1/a/byebye.gif


لا تدخل الطعام على الطعام واحرص على تناول كميات قليلة وتجنب الاطعمة الثقيلة والدسمة.


لا تتناول الفواكه والحلويات او المنبهات بعد الطعام مباشرة بل انتظر حتى يهضم الطعام في المعدة.
http://smilies.sofrayt.com/1/a/bye.gif

تذكر ان المعدة بيت الداء، لهذا احرص على احترام معدتك وتجاهل اصناف الطعام العديدة التي تعجز معدتك على هضمها بشكل جيد. دع المشروبات الغازية جانبا. لا تتناول الطعام اذا كنت تعاني من التوتر. استشر الطبيب لا تتناول أي دواء الا وفقا لارشاداته. http://smilies.sofrayt.com/1/e0/iwantattention.gif


واخيرا نذكرك بضرورة عدم تجاهل برنامجك الغذائي واحترام جسدك مهما كانت اصناف الطعام عديدة وشهية، فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى http://smilies.sofrayt.com/1/a/wavey.gif

تسلمين حبوبه على هالمعلومات الطيبه وماتقصريييين<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>

مشكوره على المعلومة ..... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>

ثاااااااااااااااااااانكس<i mg src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>

<span style='color:Red'>تسلمين الغاليه</span> <span style='color:Blue'>ميره</span> <span style='color:Red'>على المعلومات ومشكوره وماتقصرين</span><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/devil.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':dev:'>