خطورة النوم..

خطورة النوم :

يقول الكثير ان النوم عبادة ولكن لايعرفون مدى خطورته فالنوم لفترات طويلة يحقق راحة أكبر للجسم لاسيما بعد بذل مجهود كبير والسهر لساعات طويلة·· ولكن العلماء يحذرون من ان طول فترة النوم قد تؤدي الى الاصابة ببعض الامراض الخطرة وخاصة تلك التي تصيب القلب فقد وجه الباحثون الاميركيون في اختباراتهم على حوالي مليونين ونصف المليون متطوع ان معدل الاصابات القلبية الوعائية المسببة للوفاة يرتفع بصورة كبيرة عند الاشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات يوميا·
وأوضح الخبراء ان النوم ينقسم الى ثلاثة انواع هي: النوم الخفيف والنوم العميق والنوم المعقد وهو الذي نرى فيه الاحلام والنوم العميق فقط هو الذي يجدد القوى البدنية ويسمح باستردادها مشيرين الى ان فترة النوم الصعبة تتراوح بين 7 - 8 ساعات فقط واظهرت دراسة تحليلية حول دورات وأنماط النوم اجريت في مستشفى لابيتيه سالبيتر في باريس على عدد كبير من المتطوعين انه كلما كانت فترة النوم اطول قلت كمية النوم العميق وزادت كمية نسبة النوم الخفيف والمعقد إلا أن النوم في هذه الحالة يصبح سطحيا ويسبب الصداع· وأشار الباحثون الى ان النوم لايرتبط بالمدة فقط بل وعمقه ايضا ولا يحرص الكثير من الناس على العمق بل يهتمون بالمدة فقط وهذا مايفسر سبب الشعور بالاجهاد والضعف بعد تناول العقاقير المنومة التي تطيل مدة النوم فقط مؤكدين ان بالامكان الحصول على نوم قصير ولكنه كاف اذا كان عمقيا جدا·

لا تقولين جي<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'>

يعني خلاص ما ارقد<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/butbut.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':but:'>


ما ابـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــا

ما في حد شراتي يحب النوم,,,

خلاص انا اتعقدت &nbsp;

حرام عليج يا الشيخه<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/crazy.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':crazy:'>

حراااااااام عليج يالشيخة <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/sad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sad:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/sad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sad:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/sad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sad:'>


شووو يعني احين لازم انام 8 ساعات أو 7 ساعات

انا 10 ساعات ما يكفوني <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/sad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sad:'>

الله يعينا إن شاء الله ، لازم الإنسان يرتب أموره .

مثلا ، الظهر ساعتين بس حق النوم ، و في الليل من الساعة 12 إلى الساعة 4 ، تقريبا صلاة الفجر ، و بعدين نرقد شويه <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wink.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':w:'>

بس صعب تتعود <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p:'>

والله معلووومه جيده...

ونا من الأشخاص الي ايعانوون من لخبطة النوم..

أنا ما أرتاح الا إذا رقدت 8 ساعات وفوق..والا لازم أرقد الظهر.. وإذا رقدت..ماقدر أرقد الليل الا بعد الاعه 3 والا 4 <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/confused.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':?:'>

يالا... أشكر ربك <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wink.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':w:'>

موضوع جيد <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':smile:'>

والسسموووووحه <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>

<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wow.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':0:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wow.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':0:'> &nbsp; <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wow.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':0:'> &nbsp; <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wow.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':0:'> &nbsp; <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/wow.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':0:'>
من اليوم وساير برتب رقادي &nbsp;



<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':d:'>

الله باسمه

والله زين انا رقادي يوميا بعد ماارتحت
ذهنيا خمس ساعات عيل نومي عميق وقصير<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/dozingoff.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':doz:'>

الحمدلله أنا ما أحب الرقاد الوايد..... يوميا ارقد 7 أو 8 ساعات...

وثانكسسسسس.....

<span style='color:Green'>mshkoorah el shai&#39;7ah 3la hal m3loomah...oo ana 3n nfsi ma arged akthar 3n 7 sa3at</span><img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/alien.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':alien:'>

معلومه قيمه...........:heh:

الحمدالله انا جي........حدي 8 ساعات <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'>

معلومه قيمه........... <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/hehe.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':heh:'>

الحمدالله انا جي........حدي 8 ساعات <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'>

مشكووووووووووووووووووووره <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':smile:'>

سلامي....

مشكورة الشيخة على الموضوع الحلو...مفيد مرة ...نعرف كم ننام وكيف وانواع النوم...تسلمي الغالية<img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>




&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <img src="http://oasis.bindubai.com/non-cgi/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>