ابــــا نظـــام غذائــي

<font color='#348781'>السلام عليـــكم

اخواني واخواتي.... ابا نظـام غذائي لمدة اسبوع واخسـر فيه تقريباً 7 كيلو <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/down.gif" border=0>

اذا حد عنده النظام الغذائي الصحيح لا يبخل عليـه ...

يعني الي مجرب شي من قبل يقولي... بس يكون فيه فايده.....<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/thumbs-up.gif" border=0>


انتظر ردودكم....<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border=0>

اختكم... عيون الليل <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>

<font color='#000000'>لا .. أنا ماجربت .. لأني ابغي امتن .. ،
واااااايد ضعيف .. وكنت شويه احسن قبل ..

أقووول أحسن شي رياضة المشي .. وتخفين من الأكل .. لكن أهم شي وجبة الريوق تاكلينا
والغدا تركزين على السلطة .. تاكلين منها ..

والعشا لازم من وقت وشي خفيف مب دسم .. ،</font>

<font color='#348781'>اشكرك اخويـه المزوحي...

بدعيلك تمتن بس انته ادعيلي اضعف <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border=0>

المشكله اني بس ابا اخف ال 7 كيلو... الكل الحمدلله يقولي لا تضعفيـن بس انا مصــرّه.... اتعرف عاااااد كله ولا الرشااااقه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border=0>... يواجعوني ف البيت ما يبوني اسوي رجيم... بس انا حاطه تحدي بيني وبين نفسي

على العموم انا بعمل بنصيحتك... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border=0>

وما اوصيك على الاكـل... كل لين ما اتقول بس .. نبا انسميك دبوب الواحات <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border=0>

تسلم اخويــه

اختك.. عيون الليل <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

</font>

<font color='#000000'><FONT color=#000000>القضية مب قضية كل لين ماتمتن ..،
يعتمد في ناس متان بدون الأكل حتى لو ياكلون شويه ..
لكن أنا أحاوول آكل وااايد ما أقدر .. آكل شويه وأشبع ..
شو ماعندج طريقة .. خبريني عنها&nbsp; <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0></FONT></font>

<font color='#F52887'>اخوي عيون الليل لو كنت بنيه كنا نقول اكيد تبي تنزل وزنها عشان عرس وللا عزيمه

لكنك ولد واشحقه مستعيل..؟؟؟

يمكن تحصل لك برنامج غذائي مينن ينزل وزنك بسرعه لكني ما انصحك بانواع الريجيم غير المتوازن واللي يسبب اجهاد للجسم&nbsp; ويمكن انك اتطيح طيحه اتدخلك المستشفى من ورا هالجنون

ابوي خذ راحتك بالريجيم ونزل اسبوعيا 3 كيلو كفايه</font>

<font color='#348781'>السلام عليــكم

المزوحي....

ولا يهمك يا اخويــه .. احيـدني اعرف وحده كانت تبا تمتن ما ادريبها متنت ولا لا.. بسألها وبخبـــرك شو تاكل عسب تمتن

فــــرح

اااااخ ع الزمن... عقب كل هالسنين وياكم اتقولين لي اخويه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/mad.gif" border=0>&nbsp;

بس ما عليـه سامحتـج ... هممم اختيــه انا ابا انزل وزني مع اني الحمدلله مب متينه يعني ذاك الزود والكل حاشرني لاني ابا اسوي رجيم بس انا جي داقه ف راسي السالفه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/crazy.gif" border=0>
عاد انا بديـــت الرجيـم وهو عبـاره عن الشـابوره الي يبيعونها ف السوبرماركت الي تيج شرات الكعك ( خبز فرنسي امحمص) وشوربـــه وفواكه... يعني انش الصبح اتريق هالشابوره وما اكل شي لين وقت الغدا اكل لي سلطه ولا اشرب شوربه وعقب العصـر اسيـر امشـــي وف الليل اشرب شوربه ولا اكل شابوره....

عقـــب اسبوع من هذا التاريخ بخبركم بالنتييييجه .... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border=0>

واسمحولي ع التأخيـــر بس لاني نسيـت اني امنزله موضوع ف هالواحه ...

اختكم... عيون الليل <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>