رائحة الفم الكريهة :fa46:
بالاضافة الى الفرشا ة واستخدام الخيط لتنظيف الاسنان الا انه يمكن استخدام طرق اخرى لمكافح رائحة الفم الكريهة كإتباع حمية غذائية لتحسين عملية الهضم والتقليل من كمية البكتريا المسببة للرائحة
ويجب محاولة تخفيف تناول البروتين الحيواني و زيادة كمية الاطعمة ذات الالياف كالفاكهة والخضار لغناها بالالياف واحتوائها على عدد كبير من الانزيمات المفيدة لتنظيف الفم . ومن انواع الفاكهةالمفضل تناولها التفاح والاجاص والجزر والبقدونس وهو مصدر طبيعي للكلوروفيل وهو اقوى معطر طبيعي...:fa37: :fa37: :fa37: :fa37:
كما ان تناول الماء بكميات كيرة ضروري جدا للمحافظة على رطوبة الماء(بمعدل8اكواب يوميا)ومراجعة طبيب الاسنان للكشف المبكر عن امراض اللثة او اي امراض قد تسبب رائحة فم كريهة..
مايجب تناوله و لماذا؟؟
الاسيودفيلس: يوجد في الاطعمة المخمرة كمنتجات الالبان ويساعد على اعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الامعاء حيث عدم توازن البكتريا المفيدة سببا من اسباب رائحة الفم الكريهة..
الالياف : تناول الاغذية الغنية بالالياف تيقنا من الامساك ويعتقد ان الاخراج المنتظم يزيل السموم من الجسد والتي بدورها قد تؤدي الى رائحة الفن الكريهة .
ومن الاطعمة الغنية بالالياف التين المجفف، الارز الاسود، البازيلاء الطازجة و الفاصوليا المجففة والزبيب و الخوخ المجفف...
فيتامين C : عند تناوله بإنتظام يحمي اللثة من تضرر الخلايا ويسرع عملية الإلتئام فتدهور صحة اللثة قد يؤدي الى الرئحة الكريهة ومن الاطعمة الغنية بفيتامين C الملفوف الاحمر ، البرتقال ، الكيوي و الفلفل الحلو الاخضر والاحمر ، الفراولة والبطاطا..
وان شاء الله تفيدكم المعلومات
اخوكم الصغير الحسن منه وفيه
