فوائد اللوز الصحية على القلب

<font color='#0000FF'><P align=center>
<FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><U><FONT color=#00ccff>اكتشاف المزيد من فوائد اللوز الصحية على القلب
</FONT></U>
<IMG style="WIDTH: 142px; HEIGHT: 123px" height=107 alt="" hspace=0 src="http://www.hayaa.org/material/thakafa/heart/heart_files/heart.JPG" width=102 align=baseline border=0>&nbsp; <IMG style="WIDTH: 142px; HEIGHT: 123px" height=167 alt="" hspace=0 src="http://www.hort.purdue.edu/ext/senior/fruits/images/large/almond.jpg" width=274 align=baseline border=0>

</FONT><SPAN class=Body><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399>أضافت ست دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز، فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة. وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%, وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغراماً لكل ديسيلتر بجعل اللوز جزءا من غذائهم اليومي وبالتالي تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 10%.

وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%, وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا.

واقترحت دراسة أخرى قام بها العلماء في جامعة تافتس الأميركية أن العناصر المغذية الموجودة في كل من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما. وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (E) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها.

وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية كنغ الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات.


<U><FONT color=#00ccff>تحياتي</FONT></U>
</FONT></SPAN></P></font>

<font color='#F660AB'>مرحبا ...

مشكوووووووووورة الغالية ع المعلومات المفيدة ..

والسمووووووووووووحة .. <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border=0></font>

<font color='#736AFF'><P align=center><FONT color=#ff6600>&nbsp;
سلام عليكم....

اشكرج الصراحه على الموضوع وعلى التألق الدائم في الواحة ، والصراحه الواحد ما يعرف كيف يشكرج.....

<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000"><FONT face=Tahoma><FONT size=2>وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية كنغ الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات.</FONT> </FONT>
</FONT>
تسلمين اختي ميامي ع الموضوع ونتريا ايديدج في المرة الياية.

<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffcc">اخوووج الصغير ولد الحكومة <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0></FONT></FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffcc">&nbsp;</FONT></P></font>

<font color='#0000FF'><P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">أليمه
العفووووووو
وتسلمين على زيارتج ... <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border=0>

ولد الحكومة
العفووووو <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa38.gif" border=0>
وهذا الواجب ...
وتسلم على مرورك <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa47.gif" border=0></FONT></P></font>

مرااااحــــــــــــــــب

مشكوووورة حياتي عالمعلوومات</P>

<font color='#000F22'><P align=center>
<FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#cc6666 size=4>ميامي 44</FONT>

ما شاء الله عليج

نشيطه .. عسانا من ننحرم من هالنشاط

و لا من موضيعج المفيده

مشكورة الغلا

اختج

<FONT size=5><FONT face=Tahoma><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #cc3366">م</FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #cc9966">ل</FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #cc6666">ك</FONT> </FONT></FONT>

<IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa35.gif" border=0></P></font>

<font color='#0000FF'><P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">بنت الدلع
العفووووووووووو<IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0>

ملك
العفوووووووووو
ومشكوورة على الكلام الحلوو <IMG src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border=0></FONT></P></font>