للباحثين عن قوام رشيق

<font color='#736AFF'>إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة.

ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة.

وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة.

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة.

ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل.

ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة "تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة.

ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون</font>

<font color='#000080'><p align=center><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border=0>

تسلمين ختيه على طرح نبذه من الدراسه و قوام الرشاقه ..</p></font>

<font color='#728FCE'>

مشـــــــــــــــــــكـــ ـــوووره اختــــــــــــــــي




angel <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border=0>&nbsp;heart


</font>

<font color='#736AFF'><p align=center><font face="times new roman, times, serif" color=#ff0000>عناوية للابد&nbsp;

تسلمين عالموضوع وعلى المعلومات الطيبه&nbsp;


اخوووج ود الحكومة</font> &nbsp;</p></font>

<font color='#000080'><p align=center>تسلمين عزيزتي ع الموضوع<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border=0></p></font>

<font color='#0000FF'><p align=center>فديتني قوامي رشيق
من الله يعني ما يباله

تسلمين الغاليه ع المعلومات
ويعطيج العافية

عيناويوووووووووو طويلة العمر تنتظر يديدج

والسموووووووووووحه</p></font>

<font color='#000000'><p align=center><font style="background-color: #990000" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color=#ffcc99 size=2>مشكووووووووووووووورة اختي على الموضوع

وتسلمين <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/fa42.gif" border=0></font></p></font>