المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتأمل !!


بن دبي
04-12-02 ||, 05:08 PM
<font color='#F660AB'>كيف تتأمل؟

1- اختار مكان هادئ .

2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس).

3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض.

4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.

5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم.

6- اقفل عينيك.

7- استمع الى صوت تنفسك .

8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love).

9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money)

10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.

11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة .

12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر.

بعد ان تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 اشهر، اصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت. وانت ايضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر .. &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':la:'>

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;.. أختكم : &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':ni:'> &nbsp;المراهقه الحلوه &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':ni:'> &nbsp;..</font>
عافك الخاطر
06-12-02 ||, 12:52 PM
<font color='#F660AB'>مشكــورة عزيزتي ..

وهاللــي ذكـرتيـه .. يمكن يكــون اليوجــا .. &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/rock.gif" border="0" valign="absmiddle" alt='???'>

السموحة
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':b:'></font>
عاشقة الورد
07-12-02 ||, 01:32 PM
<font color='#000000'>مشكوووووورة الغاالية على الموضوع الجميل .. <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/wink.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':;):'></font>
عناوية للابد
09-12-02 ||, 08:28 AM
<font color='#736AFF'>تسلمين اختي المراهقة الحلوة

والله يعطيج العافية <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/blush.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':b:'></font>
بن دبي
11-12-02 ||, 12:53 AM
<font color='#F52887'>اووووووووووووه
شي &nbsp;حلوو
مشكوره اختي على الموضوع


<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'></font>
بن دبي
19-12-02 ||, 11:32 AM
<font color='#F660AB'>.. مشكووورة أختي الحلوه .. عيناويه للأبد .. عاشقة الورد .. على ردودكم ..

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;.. الحلوه .. ومكشووور أخوي عافك الخاطر على ردك ..

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;.. أختكم : &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':ni:'> &nbsp;المراهقه الحلوه &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':ni:'> &nbsp;..</font>
بن دبي
20-12-02 ||, 06:51 AM
<font color='#000000'><span style='color:Navy'>واااااااااااااااو ....يا سلام ..
بس عاد منو رح إيخليج تتأملين ؟؟؟؟......</span> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/sad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':sad:'> التاريخ المتلتل ...و لا العربي المكدس ؟؟؟</font>
البراق
20-12-02 ||, 01:30 PM
<font color='#000000'>السلام عليكم <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':laugh:'>

شكرا اختي المراهقه الحلوه على هل معلومه <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/laugh.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':la:'>

بجربها باجر في الدوام <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/thumbs-up.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':up:'>

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'> &nbsp;<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/cool.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':cool:'></font>