المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : امشي قليلا يتحسن مزاجك


ميره
22-08-02 ||, 11:38 PM
المشي السريع لوقت قصير كفيل بتحسين مزاج كبار السن ويعطيهم القدرة على اكتساب طاقة وقوة بدنية .http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif

التفصيل :

واشنطن - في إضافات جديدة على فوائد المشي أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخراً أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يساعد كبار السن من الأصحاء من اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر وشعوراً نفسياً أفضل .http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif

وقال الباحثون في جامعة آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الأفتراضات السابقة من أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينة .
http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وأمرأة بلغ متوسط أعمارهم 53 عاماً أكملو عدداً من الاستبيانات المختلفة قبل المشي واثناءه وبعده على جهاز تريد ميل بسرعة 15 دقيقة أن الأشخاص سجلو شعوراً بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي .
http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الأصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني ............والله أعلم......................http://smilies.sofrayt.com/1/r/happy.gif
بن دبي
23-08-02 ||, 02:52 AM
أكيد أختي ميره المشي صحه
وتسلمين على الموضوع.
بروكن هارت.
بن دبي
23-08-02 ||, 04:16 AM
تسلمين وماتقصير ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>
المزوحي
23-08-02 ||, 09:19 AM
تسلمين على المعلومة أختي ميره .... عموما المشي زين .... ونحن الله يخليج كل في الموتر .... حتى المسيد ... <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/mad.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':angry:'>
عافك الخاطر
23-08-02 ||, 02:10 PM
هلا ميرة ما شا الله عليج مواضيعج منها فايدة <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

بس حبيت اضيف ملاحظة يا اخوي المزوحي المشي للمسجد فيه اجر اكثر <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>

بس صدقتي ميرة المشي وايد زين حتى لو حسيت اني متضايقة يكفي امشي عالبحر .. و لو كل واحد يخصص يوم في الاسبوع يتمشى فيه هو و الاهل او روحه و يا ربعه عالبحر .. صدقوني بيرتاح .. و المشي يساعد الانسان الي عنده مشاكل .. ممكن يقدر يحلها بالمشي
و السموحة طولت عليكم ....... بس شسوي دام السالفة فيها مشي <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> &nbsp;السموحة <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>
بن دبي
23-08-02 ||, 03:24 PM
فعلا والله المشى وااااايد له فوايد صحيه و جسمانيه ونفسيه ع الانسان
وانا اتكلم عن تجربه


<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/tounge.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':p'>

,,,,,,,,,,,,,,
أمووووووله<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/inlove.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':love:'>
الخط الساخن
23-08-02 ||, 07:10 PM
اكيييييييييد المشي صحه بس بدون كحه ههههههه
ميره
24-08-02 ||, 02:28 AM
فهد http://smilies.sofrayt.com/1/r/giggles.gif &nbsp;الله يسلمك


المنسية2002 http://smilies.sofrayt.com/1/r/girlie.gif &nbsp; تسلمين



المزوحي http://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif &nbsp; &nbsp;معناته اقتنعت بالمشي انشالله ماشي سياره لين المسيد



عافك الخاطر http://smilies.sofrayt.com/1/r/bigstar.gifكلامج صحيح &nbsp;مشكووره على التعقيب


اموووووله http://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrinclarifils.gif &nbsp; &nbsp;التجربه خير برهان


عيسى السماحي أكيد ماشي كحه مشكوور على الردhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrininvert.gif
اسير2002الشوق
24-08-02 ||, 06:11 AM
<span style='color:Green'>مرسيه</span> <span style='color:Teal'>ميره</span><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'> &nbsp;<span style='color:Green'>على المعلومه</span><img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/xmas.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':max:'>
شواق الحلوة
26-08-02 ||, 04:25 AM
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/hehe.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':heh:'> أكيييييد ما في أحسن عن المشي
وتسلمين اختي
ميره
26-08-02 ||, 01:37 PM
اسير2002الشوقhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/giggles.gif &nbsp;العفو



شواق الحلوه http://smilies.sofrayt.com/1/r/girlie.gifالله يسلمج
خيال الحب
26-08-02 ||, 01:53 PM
مشكوره اختي على هالموضوع
ميره
26-08-02 ||, 09:28 PM
خيال الحب

العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/mdrbig.gif
لحن الحياه
26-08-02 ||, 10:55 PM
مشكوره اختي على الموضوع
الرحيل
26-08-02 ||, 11:27 PM
مشكوره على المعلومات
ميره
27-08-02 ||, 04:34 PM
لحن الحياة

الرحيل




العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/dance.gif
الهيثــم
28-08-02 ||, 09:43 AM
ثانكس
الهيثــم
28-08-02 ||, 09:44 AM
<img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/bigsmile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':bigs:'> <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/smile.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':)'>
ميره
28-08-02 ||, 01:30 PM
فارس العربwelcom:doz:
مسافرللجفا
28-08-02 ||, 09:27 PM
مشكوره و ما قصرتي .. <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>
مسافرللجفا
28-08-02 ||, 09:27 PM
ثانكس <img src="http://oasis.bindubai.com/emoticons/biggrin.gif" border="0" valign="absmiddle" alt=':D'>
ميره
29-08-02 ||, 10:59 AM
سافر للجفا


العفوhttp://smilies.sofrayt.com/1/r/biggrin.gif