حملة شرب الماء

[المزوحي]

حملة شرب الماء

http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/2244941/glass-of-water_Full.jpg

بسم الله الرحمن الرحيم

انا حطيت هالموضوع عسب نتجشع نشرب ماي، وانا احيد يشجعون اليهال يشربون حليب ... لكن شو نسوي :woot:

المهم .. نظرا للشكاوي اللي يت على راسي، والسبب إني ما اشرب ماي ... فتره حاولت اشرب وودرت

من النوع اللي ما افتكر فيه ، والماي الحياه ...

....

في البيت - في الدوام - في السياره اشربوا ماي ...

أنا قمت احط دبه واليوم عاد ماشي .. خليت قلاص ماي عدالي عسب اشرب ... بس هاااااا زيادة الماي له اضرار .. :devil:

ونقول ليش الصحة تعبانه

[المزوحي]

للفائدة

http://amjad68.jeeran.com/photos/403890_l.jpg


شرب الماء قواعد وفوائد

من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء


· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:


· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:


· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .


الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

· إمساك.

حصى الكلى.
· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟


· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

· عند اتباعنا لحمية النحافة.

· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

· عند الشعور بالحرارة في الجو.

· المرأة الحامل.

· قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:


· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة.

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

· كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات


1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

[المزوحي]

http://www.asdaff.com/imgcache2/784.gif


أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا. وفوق ذلك فقد أثبتت الاختبارات العلمية قيمتها. وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية:

الصداع
آلام الجسم
أمراض القلب
التهاب المفاصل
ضربات القلب السريعة
الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة
التهاب القصبات
الربو
السل
التهاب السحايا (السحائي)
أمراض الكلية والجهاز البولي
التقيؤ
التهاب المعدة
الاسهال
الخوازيق (البواسير)
مرض السكري
الإمساك
جميع أمراض العيون
الرحم
السرطان
الإضطرابات الحيضية
أمراض الأذن والأنف والحنجرة

http://www.asdaff.com/imgcache2/785.gif

أسلوب المعالجة:

1. فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر) 2. فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.

3. بعد مرور ال_45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

4. بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).
5. بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم.

6. إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض أولئك الذين يعانون منها بإذن الله أما الناس الاعتياديين فسيتمتعون بحياة صحية سليمة وجيدة إن شاء الله. http://www.asdaff.com/imgcache2/786.gif

وتبين القائمة أدناه عدد الأيام اللازمة للعلاج المطلوب للتداوي أو السيطرة على الأمراض أو تقليل أثرها:


1. ضغط الدم العالي (30 يوما) 2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام) 3. مرض السكري (30 يوما)

4.الإمساك (10 أيام) 5. السرطان (180 يوما) 6. السل (90 يوما) 7. المرضى المصابين بالتهاب المفاصل يجب أن يتبعوا العلاج أعلاه فقط لمدة 3 أيام في الأسبوع الأول ، ثم يومياً من الأسبوع الثاني فصاعداً.


إن أسلوب العلاج أعلاه لا يشكل أي أضرار جانبية ، ومع ذلك ففي بداية العلاج قد تضطر إلى التبول عدة مرات .


بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، ينطبق عليكم هذا الموضوع فانتبهوا لطفاً .


قد يكون لذيذاً أن تتناول قدحاً من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية . وعلى أية حال ، فالماء البارد سوف يصلِّب المادة الزيتية التي استهلكتها تواً ، وسوف تبطئ عملية الهضم .
وحالما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب . وسوف يبطِّن الأمعاء .

[مايهزك ريح]

انا دايما دبة الماي عدالي في الدوام ولا البيت ...
لأني احين موقف العصير والبيبسي مول ما اشربه .. وحتى الكوفي من زمان ما شربت مع اني كنت مدمن على ستاربكس !
مشكور على الموضوع اخويه المزوحي ^_^

[عفاريتووو]

تسلم المزوحي ع الموضوع
صدق ان الماي واييييد زيين
مع اني اعرف هالشي بس ما اشرب ماي
يعني عادي يمر علي يوم و انا ما شربت فيه ماي !! مب اني مابي بس انسى
مادري ما يي على بالي
مع اني حاطه غرشة ماي فغرفتي و اخذ معاي ماي الجامعة بس مثل ماهي تنرد
ماشي فايدة مني لو شو يسوون لول
مادري ما يي على بالي اشرب ماي الا لو صدق صدق عطشت ..

بس من فترة قمت احس بالم فصرت اخاف قمت كل ما اشوف ماي اشرب حتى لو مو عطشانة
لاني اعرف بنسى عقب لول


على فكرة حاولوا ما تشربون الماي من غرش بلاستيك لانه البلاستيك فيه موااد مضرة للجسم
فالاحسن انكم تشربوون من غرش الزجاج ..

[ألم ترى]

سبم الله الرحمن الرحيم ..

بارك الله فيك ع المعلومات القيمة ..

لا تحرمنا مزيدك ! ..

[المزوحي]

الله يسلمك ما يهزك ريح، ماشاء الله عندنا الربع في الدوام يشربون ماي، إلا انا مادري اش بلاني ... قلت خلنا انشجع بعض

وزين تخلي الدبه عدالك، عسب ما تتهايز ..

[المزوحي]

مرحبا عفاريتووو .. يالله خلي هالموضوع دافه لج تشربين ماي، انا روحي خفت يوم سمعت عن الكلى .. أونه يؤثر عقب

شدي حيلج ولا تنسين دبة الماي .. كل ما تشوفينها قولي بس عشان الموضوع :)

[المزوحي]

الله يخليك ألم ترى .. وإن شاء الله تكون من اللي ما يتهايزون او ينسون يشربون ماي ..

[مــهــابه]

أنـا فـ الآسبـوع عـآدي أشـرب دبـه أو دبـه و نص مسـآفي هالصغـيره

مـووووووووول ما اشــرب مـآي ..

يـا مشروبـآت غـآزيه ، يـآ كـوفي ، يـآ عـصير

[المزوحي]

زين - مهابه - عيل حطي الماي من ضمن المشروبات، وحاولي اول شي تودرين المشروبات الغازيه ...

يالله ويانا على الخط وإلا لا ؟

[مــهــابه]

^

لـيش لا

لـو أودر المشروبـآت الغـآزيه بكـون بخير آنـا ، لكن ! شسوي مـآعـرف آكل شي بـدون مايكون وياه مشروب غـآزي

تعـودت

[رمــش الغـــلا]

انا عقب الغدا أشرب مـآي بس!!

وعقب العشا عصير لومي

اتعودنا جيه فـ البيت

والمشروبات الغازية .. فـ البيت ممنوع بس فالكلية اشرب يا شي غازي او عصير فرش

بس مــآي ما أشرب الا عقب الغدا وقلاص صغير !!

.
.

صدق عقب ما قريت الموضوع حسيت كيف اني مول ما اشرب ماااااي ..!!!

><

[أنامل قلب]

من قريت الموضوع بردوده ،
يبتلي ماي بقلاص كبيييــــــــــــر !

اممم ، بالنسبة لي فلا إني موفيه ولا إني مهمله /
أحيانا تلقوني أكثر من الماي ، وأحيانا مايخصه !

بس باذن الله بنستلم نصيحتك ،
وبنحاول نعود عمارنا على هالعاده الصحية ..

+ بالغالب أحب أشرب وأكثر لمن أكون ملتهية ابـ شي ،
يعني شاغله نفسي بأي شي ، أحط حذالي قلاص ماي
وابدا أشرب وأشرب واشرب وانا مو ملاحظه ، حتى مره
يمكن كملت ما يقارب الـ 5 قلاصات مره وحده وانا مو حاسه لول
عقب قالتلي الوالده إن موزين ! / حتى ماكان القلاص صغير ^^"

+ إهي مسألة تعود بالبداية ،
حتى تصير بالنهاية عادة ملازمة لنا بالشكل اللي نبيه ^^ ..

,

يزاك ربي كل خير ، وسلمت دائما ~ ..

[المزوحي]

رمش الغلا، عيل شو بتقولين عن صاحب الموضوع، اللي ما يشرب ماي، بس في الدوام اليوم شو استوى وصلت جريب

ثلاجة الماي، عقب قلت خلاص ما بغي، رديت قلت لا .. كيف جيه ... انصح الناس واترك عمري

[المزوحي]

هلا سكون .. خلاص عيل تعودي تشربين ماي

[أنامل قلب]

^ هههه ، ضحكني تعليقك لول
وكأن تبي تقول ، انزين خلاص عرفنا يالله روحي عودي عمرج وفكينا ، روحي مو متفيج خخخ ..

مادري ليش جي حسيت ، بس خاطر ياني فقلته P=

,

يالله ، سمعا وطاعة ^_^ ..

[المزوحي]

لا والله مب قصدي، واتقبلت صراحتج عادي :)

عيل يبالي اسأل شخص شخص شربت ماي اليوم، وكم ؟!!

[أنامل قلب]

^ بس للعلم ، تراني ماقصدت الذم بالعكس ^_^ // سوالف ~ ..
+ ردودك عفوية جدا ما شاء الله ..

[ذنـيـنـي]

في دوامنا محد مخلص الماي غيري انا لول
يوم انزل المحطه اخذ غرشتين ماي بدال الوحده
اخلص الاولى مره وحده و الثانيه اتمززبها و انا اسوق
الحمدلله انا من يوم صغير استمتع بالماي اكثر من اي شي ثاني
حتى ربعي يدروبي اني من ادخل اي مطعم المشروب الي اطلبه يكون ماي او ماي غازي
و شي منهم ينقهرون مني يوم اقول انه هالماي طعمه احسن من هالماي, اونه كله ماي شو الفرق بعد خخخخ

مشكور يالمزوحي على المعلومات شكلي بسير اطلعلي غرشة ماي خخخ

[المزوحي]

ذنيني ... صدقك في فرق بين طعم الماي .. انا يربت ماي اسمه بلو كول او كول بلو مادري تحسه به ماي مطر

[ذنـيـنـي]

هالماي فنان غرشته مربعه و طويلة شوي

جرب ماي اسمه فيجي
جي غرشته مربعة و دبه

و اكثر ماي يعيبني هو اكوا بانا
بس المشكلة انه مب موجود الا في المطاعم
شي اماكن اييبون منها بس ناااادر انك تحصله في غير المطاعم
مرات ربيعي اييبلنا منه بس ما يطيع يقولنا عن المصدر

[ذنـيـنـي]

http://www.thenibble.com/REVIEWS/MAIN/beverages/waters/images/Fiji_water_1.jpg

http://www.foodservicedirect.com/productimageslarge/PI41508003L.jpg

http://www.anchorfoods.net/retail-food/images/volvic_000.jpg


هاي هي الانواع المفضلة عندي


و من المياه المحلية اشرب مسافي او غلفا
ما احب ماي العين و لا احب ماي اكوافينا

[المزوحي]

ذنيني بيرب ثاني واحد والاخير فولفيك يربته زين بعد ...

[ذنـيـنـي]

اكوا بانا نزل في الاسواق
امس اشتريت منه من كارفور

خذت منه عشر غراش لول, جنه الماي الي في العالم بيخلص

[المزوحي]

انا من فتره شفت FIJI لكن اكوا ماشفته

[عفاريتووو]

ع فكره صرت كل ما ادش الوحات اتذكر و اروح اشرب ماي
سويت فينا خير يالمزوحي P=

[المزوحي]

عفاريتووو أكيد اختي لأنه الماي مفيد وإن ماشربنا وتجاهلنا، بنندم عقب .

[المزوحي]

ذنيني حصلت اكوا من فتره والغرشه العوده بخمس في اللولو

وحصلت دبه اصغر عنها بثمان دراهم .... عند كوفي في دبي مول وشويترام جميرا

[المزوحي]

من عقب مانزلت الموضوع ماشربت ماي ... وأمس واحد ويانا في الدوام يتكلم عن الماي، وقالي ماشوفك تشرب ماي

البارحه بديت اشرب ماي ... صدق ابغي اعود عمري، مع إنه حر ( ويحتاي نزيد من كمية شرب الماي ) ، لكن ما ابالي مادري شو

السبب !