اليوجا للصغار .. أفضل بداية لحياة صحية

[ميثه الاموره]

<font color='#F660AB'><P align=center><FONT color=#ff0000>&nbsp;
</FONT></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT color=#ff0000><B><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA">ممارسة اليوجا من الصغر يمكن أن تكون أفضل بداية لحياة صحية وأفضل أساس لقوام</SPAN></B><SPAN dir=ltr></SPAN><B><SPAN lang=AR-QA dir=ltr style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN></B><B><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA">رياضي<SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN>، فالطفل يبدي استعدادا أكبر من البالغين لاتخاذ الأوضاع الخاصة باليوجا ، كما يجدها سهلة ويحقق فيها تقدما ملموسا وسريعا نظرا لما يتمتع به من مرونة وحس عال للتوازن ...<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></FONT></P>
<P align=center>
<FONT color=#ff0000>
<HR>


<IMG src="http://www.arab7.com/up/file/1105186544582.jpg">

</FONT></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><FONT color=#ff0000>لذا يجدر بالأهل مساعدتهملاتخاذ الأوضاع الصحيحة ، دون اجبار أجسادهم الصغيرة على اتخاذ أوضاع صعبة رغم عنهم ، لأن عظامهم وعظلاتهم مازالت في طور النمو ، اضافة الى ذلك يمكن استغلال ميل الأطفال للتقليد ، وممارسة التمرينات أمامهم ، وسرعان ما نجدهم ينضمون الينا ويقلدوننا .<o:p></o:p></FONT></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><o:p><FONT color=#ff0000>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><FONT color=#ff0000>وتتمثل المشكلة الرئيسية التي تواجه الطفل في القدرة على التركيز اذ يكون الطفل عادة غير قادر على تركيز انتباهه لفترات طويلة على هدف بعينه ، والحل لهذه المشكلة ، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار ، يتمثل في سحذ انتباههم بجعل جلسات اليوجا مليئة بالمرح على سبيل المثال : استغلي كون معظم التمرينات تحمل أسماء طيور وحيوانات وكائنات أخرى ، واطلبي من الطفل أن يقلد زئير الأسد مثلا أو ينحني ويتلوى كالكوبرا .. الخ ، واستخدمي خيالك لتشبيه التمرينات المختلفة بأشياء يحبها : فتمرين الانحناء الأمامي مثلا يشبه كتاب الحكايات وهو مغلق ، أما تمرين تثبيت الكتف فيشبه شمعة عيد الميلاد .. الخ .<o:p></o:p></FONT></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><o:p><FONT color=#ff0000>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><FONT color=#ff0000>ومن المهم أيضا تعليم الطفل الكيفية الصحيحة للتنفس في هذه السن المبكرة ، حاولي مثلا أن تعلميه آلية التنفس من البطن في وضع "الجثة" " من أوضاع اليوجا " : ضعي بطة مطاطية على بطنه واطلبي منه أن يتأمل كيف تتحرك البطة كلما تنفس بلطف شهيقا وزفيرا .<o:p></o:p></FONT></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><o:p><FONT color=#ff0000>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN lang=AR-QA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-QA"><FONT color=#ff0000>اضافة الى ذلك ، تعد تمرينات التأمل في غاية الأهمية بالنسبة للطفل خلال مراحل نموه المختلفة ، فهي تنمي وتقوي قدرته على التركيز ، وقد لوحظ عمليا ، في المدارس التي يدرس فيها علم التأمل ، تقدم كبير في أداء التلاميذ سواء في أعمال الفصل أو في العمل التعاوني من خلال مجموعات .<o:p></o:p></FONT></SPAN></P>
<P align=center><FONT color=#ff0000></FONT>&nbsp;</P></font>